/forums/comment/310813-privet-v-obshhem-ne-poluchaetsja-trenirovatsja
17.02.2017 09:46
привет) в общем не получается тренироваться регулярно. Влилась плотно в работу и всё) мчусь с работы - общаюсь с семьей, укладываю дочку спать, ем и спать. Пока такой график. С сахаром пока не получается завязать, еще на работе эти печеньки всюду на любой вкус и цвет...конфетки на каждом этаже >____< тк, в целях экономии времени не хожу на обед, частенько перекусываю конфетой-другой не отходя от рабочего места. но в основном фруктами.
хотя вот с утра могла бы наверное уделять по минут 15-20, но я устала чото) записалась снова на стодневку. очухаюсь к ее старту и попробую снова взять себя в руки)
какой то пост нытья вышел))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/341699-privet-ja-reanimirujus-i-potihonku-vozvrashhajus-v
21.04.2017 11:03
ПРИВЕТ!)) я реанимируюсь и потихоньку возвращаюсь в "большой" спорт))
всё началось с прошлой недели, я заставляла себя на работе спускаться в зал и прыгать хотябы по сто раз на скакалке, с переменным успехом,мне это удалось) с понедельника же ко не присоединилась одна сотрудница) а со вторника подключилась еще одна девочка и мальчик, который 2 года назад забросил паркур! в общем мы объединились!!)) юху)) и теперь каждый день ходим в наш залик и потихоньку расправляем крылышки)) пока по полчасика утром и по минут 10-15 в течении дня) вот такие пироги :*
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/342085-quote-name-n-yo-post-341699-i-teper-kazhdyj-den-hodim
<quote name=N_Yo post="341699">
и теперь каждый день ходим в наш залик и потихоньку расправляем крылышки)) пока по полчасика утром и по минут 10-15 в течении дня)</quote>
Ну чо, с возвращением😃 Круто когда на работе есть возможность потренить и даже компания! Пиши подробнее что ли что вы там полчасика делаете по утрам😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/342505-asprentida-privet-ksjuha-spasibo-nadejus-chto-bolshe
24.04.2017 12:11
asprentida Привет, Ксюха! спасибо) надеюсь, что больше не сдуюсь.
Сначала думала, что не буду писать, что мы там делаем, но всеже фиксировать результаты надо, тем более, если меня не покидает надежда на флаг)) блин, вера в него не такая сильная, как была раньше, но все же она есть)
блин! самая главная проблема у нас на работе, это доступ к сладкому ><
оно просто везде..разнообразие конфет...печенек и прочих "прелестей" портит всю картину!!!! вот ты не хочешь, может, но как видишь их, то рука сама тянется(
с сегодняшнего дня мы с мужем решили бросать сладкое по такому же принципу, как и курить! месяц-полтора не курить, а потом в один день позволять кальян, пока не сойдет на "нет". Посмотрим, прокатит ли этот трюк со сладким 😛

в общем что мы делали?))

я стесняюсь пока присутвия других людей и круги мои очень расхлябаны!)) Наш паркурщик оказзался слишком крутым)) садится на обе ноги на шпагат, по его словам НЕ идеально)) крутил сальтухи, делал флажки...сука >___< и мы с девочками немного растерялись)) но ничего!)) немного собрались и на сегодняшний день у меня:
- 10 минут разминка на скакалке;
- немного потянула спину;
- 6 негативных подтягиваний;
- 30 раз на пресс;
- 10 раз подтягиваний ног на фитболе, опираясь на руки;
- училась висеть на лестнице, держать баланс тела так сказать;
- растяжка;
- стойка на локтях без упора на стену 1 минуту)
в целом весь этот бардак занял 40 минут!
постараюсь систематизировать свои тренировки, чтобы была какая-то последоватьльность)

Желаю всем хорошего рабочего дня) а кто не работает сегодня - просто хорошего дня))

asprentida Ксюха, а тебе высылаю самые чистые лучи добра и света)))) ты для меня тут самый дорогой человек)))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/342676-quote-name-n-yo-post-342505-menja-ne-pokidaet
<quote name=N_Yo post="342505">
меня не покидает надежда на флаг))</quote>
Надежду надо сделать целью😃 Обнаружила на ютюбушке годный канал с обучалками по элементам. Глянь по флагу, может найдешь дельные советы:

<quote name=N_Yo post="342505">
я стесняюсь пока присутвия других людей и круги мои очень расхлябаны!))</quote>
Ну даешь. Чего стесняться-то??? У каждого свой уровень, вам же для себя тренить, а не напоказ.
<quote name=N_Yo post="342505">
asprentida Ксюха, а тебе высылаю самые чистые лучи добра и света)))) ты для меня тут самый дорогой человек)))</quote>
Ох, я прям растрогалась❤ Ты так редко появлялась... Я боялась, что ты как выйдешь на работу совсем пропадешь - дела-заботы, все такое... Для меня реально радость, что ты снова взялась за тренировки и возобновила дневничок🤓

Пока ты пропадала на форуме появились активные девушки и нас стало больше😃 Загляни как-нибудь к Anastasia13. Она как вечный двигатель всегда в движении, меня мотивирует и поддерживает. Может подружитесь😃
be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still
/forums/comment/381386-novaja-stodnevka-nachinaju-pozzhe-1-den-prisedanija
03.10.2017 16:49
новая стодневка

начинаю позже

1 день

приседания-отжимания-подтягивания-приседания

10-5-2-10 (х4)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/382246-2-den-prisedanija-otzhimanija-podtjagivanija
04.10.2017 23:31
2 день

приседания-отжимания-подтягивания-приседания
10-5-2-10 (х3)

пришлось один круг исключить, помешали))
немногословно пока, исправлюсь
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/383035-3-den-vchera-prisedanija-otzhimanija-podtjagivanija
06.10.2017 15:35
3 день (вчера)

приседания-отжимания-подтягивания-приседания
10-5-2-10 (х4)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/383590-4-den-vchera-prisedanija-otzhimanija-podtjagivanija
07.10.2017 21:45
4 день (вчера)

приседания-отжимания-подтягивания-приседания
10-5-2-10 (х4)

хотела вчера сесть написать вкратце обстановку свою и ощущения, но, видимо, не в этот раз...)

5 день (сегодня)

сделала только один круг, остальное не осилила)
не думала, что стаканчик вкусного модного крафтового пива все испортит)
может просто с непривычки...я просто за 2,5 года второй раз приложилась к алкоголю)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/384063-6-den-prisedanija-otzhimanija-podtjagivanija
08.10.2017 22:59
6 день

приседания-отжимания-подтягивания-приседания
10-5-2-10 (х4)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/385668-7-8-den-dni-otdyha
11.10.2017 19:30
7-8 день

дни отдыха
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/385670-9-den-10-5-2-10-h4-vse-nikak-ne-sjadu-pisat
11.10.2017 19:34
9 день

10-5-2-10 (х4)

все никак не сяду писать подробности...
накатаю немножко плюсов хотябы, вкратце...

и все-таки мои прошлые стодневки не прошли даром, пусть даже не полностью пройденые...

вот, например, раньше я делала отжимания исключительно с колен, а сейчас все круги делаю аж по 5 раз, по нормальному))

или вот подтягивания)
раньше все круги либо негативные, либо с фитболом под ногами. а щас все круги полноценные настоящие подтягивания прямым хватом) правда пока по 2 штуки) но все равно пргресс) к старости лет может и сделаю флаг)))) движение ж есть)))
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/386347-10-den-vchera-10-5-2-10-h4
13.10.2017 08:48
10 день (вчера)

10-5-2-10 (х4)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/388038-10-11-den-dni-otdyha-tak-vyshlo-12-den-2-kruga-tolko
16.10.2017 23:04
10-11 день

дни отдыха, так вышло

12 день

2 круга только получилось

13 день

ничего, пишу отчет сюда и ем рис...

вот удивительно, вроде тренировка занимает в среднем 30 минут, и ктото думает - ну неужели так сложно выделить это время и потренить?!
мой ответ - да, сложно)
флаг будет моим! рано или поздно
/forums/comment/388712-14-15-opjat-mimo-prostuda-skosila-menja-razgovarivaju
18.10.2017 09:17
14-15

опять мимо.
простуда скосила меня, разговариваю гроулом
флаг будет моим! рано или поздно