Хотел отметить, что если честно, за 50 дней, занятия не вошли в привычку. Не то чтобы я себя заставляю, но, скажем так, прилагаю усилие чтобы выйти и позаниматься. А потом, после тренировки, я рад своей маленькой​ победе над собой. К сожалению нельзя воевать вечно. Напрашивается вопрос, какая сторона победит в будущем.</quote>

Хотел отметить, что если честно, за 50 дней, занятия не вошли в привычку. Не то чтобы я себя заставляю, но, скажем так, прилагаю усилие чтобы выйти и позаниматься. А потом, после тренировки, я рад своей маленькой​ победе над собой. К сожалению нельзя воевать вечно. Напрашивается вопрос, какая сторона победит в будущем.</quote>

55.
Наконец-то, снова в строю.
Подходы убивают - в шестом подходе еле доподтягивался, потом еле доотжимался.
6*6 подтягиваний с зеленой резинкой + 6*10 приседаний + 6 * 10 отжиманий
На второй круг приседаний не пошел - колени что-то пошаливают, хотя, разминаю, вроде, перед тренировкой. Надо подумать, чем можно ноги нагрузить дополнительно, но чтобы на коленях так не сказывалось.</quote>

Добрый день,вам не надо колени догружать,если со своим весом болят,то сверху только во вред.У меня тоже пошаливают иногда от приседаний.Колени нагружаются здорово при приседаниях,заметил.если боль проходит в теченни пол суток,сутки,то нормально,а если болят больше,поберечь надо.</quote>

Ну, они у меня болят во время выполнения упражнений - сначала легкий дискомфорт, потом, понемногу, усиливается. К концу шестого подхода легкая колющая боль в левом колене. Через пару минут после подхода полностью уходит и не мешает. То есть, хожу/бегаю нормально, именно на приседаниях проблема. А на выпадах она еще больше. Пока буду, наверное, три упражнения делать - подтягивания-приседания-отжимания, без четвертого захода с приседаниями/выпадами. В принципе, за день 12-13000 шагов наматываю, так что пойдет, наверное.</quote>

Доброго вечера, участники workout'a!

Не могу понять, что случилось. Возможно, кто-нибудь из вас мне подскажет. Несколько дней назад после тренировки заболели руки. "Это нормально", - подумал я. Но прошло уже 4 дня, а руки все болят. Вернее болят, когда начинаю делать подтягивание: поднятие вверх происходит нормально, но вот, когда вниз, руки приходят в состояние "расслабления" (насколько мог близко описать). Через некоторое время начинает болеть локоть. Больше всего дискомфорта в правой руке, лева более-менее нормально. Подскажите, в чем дело? Из-за чего это могло произойти? Заниматься нормально не выходит...
P.S. Боль началась после тренировок с задержкой (продвинутый блок).</quote>

Ребят! В продвинутом блоке выходной и день растяжки предусмотрены?</quote>

Ребят! В продвинутом блоке выходной и день растяжки предусмотрены?</quote>

Если есть лишний вес,то как правило он основная причина болей,плюс сами упражнения.Эффект как будто с отягощением занимаешься.Я сам с возрастом чувствую что такое лишний вес и кости стоп болят,есть легкое плоскостопие.Так что здесь комплексные причины болей в коленях скорее всего.</quote>

Надо подумать, чем можно ноги нагрузить дополнительно, но чтобы на коленях так не сказывалось.</quote>

Ну, они у меня болят во время выполнения упражнений - сначала легкий дискомфорт, потом, понемногу, усиливается. К концу шестого подхода легкая колющая боль в левом колене.</quote>

Подскажите, в чем дело? Из-за чего это могло произойти? Заниматься нормально не выходит...</quote>

Ну да, безусловно в лишнем весе проблемы, который, к тому же, уже очень давно и сильно лишний. А плоскостопие - вообще моя больная тема Сильное продольное, если, не дай бог, похожу в неправильной обуви - ступни так "выламывает", что врагу не пожелаешь. Упреждая вопросы - у врачей был. Единогласно сказали, что лечить бесполезно, операцию я сам не хочу, так что врачебная рекомендация - терпение и подходящая обувь </quote>