вообще, по осанке можно сразу глянув со стороны на любого "качка", "дрища" и т.д. понять, что и как у человека по ходу пьесы развивается (несуразности гипертрофии различных мышечных групп, основных и вспомогательных, сразу вылазят наружу )
P.S. подтягивание (любым хватом) - это упражнение-бриллиант для развития плечевого пояса, спины и торса, если технически выполнять их правильно, и неважно 5 или 25 раз )))
даже имея высокий уровень подготовки и подтягиваясь 20-30 раз, можно "исполнять" это катастрофически-паталогически 
на способ хвата внимания не обращать (это не принципиально в данном случае)
</quote>
на способ хвата внимания не обращать (это не принципиально в данном случае)
</quote>
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
они выполнены силой рук, а широчайшие и важнейшие стабилизаторы/синергисты – мышцы сводящие и опускающие лопатки (ромбовидные, средние и нижние части трапециевидных), «заменены» малыми мышцами-ротаторами плечевого сустава (круглыми и подостными), в результате чего подтягивания принимают совершенно другую форму,не способную дать ни силу/массу широчайшим, ни хорошую осанку; это по сути - незавершённое подтягивание;
вообще, по осанке можно сразу глянув со стороны на любого "качка", "дрища" и т.д. понять, что и как у человека по ходу пьесы развивается (несуразности гипертрофии различных мышечных групп, основных и вспомогательных, сразу вылазят наружу )
P.S. подтягивание (любым хватом) - это упражнение-бриллиант для развития плечевого пояса, спины и торса, если технически выполнять их правильно, и неважно 5 или 25 раз )))</quote>
вообще, по осанке можно сразу глянув со стороны на любого "качка", "дрища" и т.д. понять, что и как у человека по ходу пьесы развивается (несуразности гипертрофии различных мышечных групп, основных и вспомогательных, сразу вылазят наружу )
P.S. подтягивание (любым хватом) - это упражнение-бриллиант для развития плечевого пояса, спины и торса, если технически выполнять их правильно, и неважно 5 или 25 раз )))</quote>
Из твоего сообщения я понял, что эти подтягивания больше для рук, чем для спины. И то, что такими подтягиваниями спину не накачаешь. Но не более того. Я не вижу здесь патологий, просто одна из техник. Со своими плюсами и минусами, не?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
ДЕНЬ 64 круговая 10 австралийских 10 приседаний 10 отжиманий 10 приседаний
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ 15 пресс на лавке лежа 30 раз упражнение скалолаз как то так мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?
:star:
:star: 
</quote>
ИТОГ; 60 австралийских 120 приседаний 60 отжиманий +++ 15 пресс на лавке лежа 30 раз упражнение скалолаз как то так мне почему то кажется что руки и грудь вообще не растут подскажите почему так может казаться ?
:star: :star: </quote>так же было в первую сотку, хорошо на половине купил турник. Нужно наконец-то отказаться от австралийских и переходить на нормальные подтягивания. Австралийские это лажа полная и самообман. Начнешь по 1-2-3 раза подтягиваться и прогресс попрет
Все, что ты хочешь, случается: рано или поздно, так или иначе.
А нет, случайно, такой картинки, но с правильными подтягиваниями?</quote>
аналогичной (анатомической) нет , но вот наглядных два примера
самое важное :
приведение плечевых костей должно синхронно сочетаться со сведением и опусканием лопаток (именно на приведении плечевых костей к торсу и сведении/опускании лопаток необходимо сосредоточить внимание – подъём корпуса вверх, как результат этих действий, а не самоцель)
только способов просто "грузануть руки" тьма,</quote>
Поподробнее :></quote>
ну это не по теме, чо флуд то разводить, да и грузануть можно просто повисев на перекладине еси чо, не?
P.S. если такой вариант (незавершенное подтягивание) не в системе, а как эпизод, то думаю конечно можно, но сопоставимы ли риски?
