/forums/comment/347356-b-71-100-b-i-10-05-2017-i-otdyh
71/100 - 10.05.2017
Отдых
/forums/comment/347641-b-72-100-b-i-11-05-2017-i-shest-podhodov-turnik-ne
72/100 - 11.05.2017
Шесть подходов. Турник не позволяет использовать продвинутую технику №3 (да и я вряд ли смог бы), поэтому применял ее к остальным упражнениям.
- подтягивания нижним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
/forums/comment/347936-b-73-100-b-i-12-05-2017-i-podtjagivanija-verhnim
73/100 - 12.05.2017
- подтягивания верхним хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
/forums/comment/348227-b-74-100-b-i-13-05-2017-i-podtjagivanija-nejtralnym
74/100 - 13.05.2017
- подтягивания нейтральным хватом: 2
- приседания: 12
- отжимания: 6
- выпады: по 6
Вчера после тренировки несколько раз запрыгивал на турник в течение дня: то повишу, то широким хватом подтянусь, то негативы поделаю. В результате сегодня побаливают плечи и спина) Так что позанимался с трудом. Думаю, на следующей неделе можно прибавить одно подтягивание.
/forums/comment/348425-b-75-100-b-i-14-05-2017-i-nojut-myshcy-reshil
75/100 - 14.05.2017
Ноют мышцы, решил сегодня дать им отдых. Устроим самокатную прогулку)
/forums/comment/348773-b-76-100-b-i-15-05-2017-i-segodnja-otdohnu-tozhe
76/100 - 15.05.2017
Сегодня отдохну тоже, подтягиваться больно, еще не восстановился.
/forums/comment/349092-b-77-100-b-i-16-05-2017-i-rastjazhka
77/100 - 16.05.2017
Растяжка
/forums/comment/349656-b-78-100-b-i-17-05-2017-i-utrom-uehal-prikatil
78/100 - 17.05.2017
Утром уехал, прикатил обратно в 23 часа. Сделал только подтягивания (6 подходов с новой продвинутой техникой) и сразу спать завалился.
/forums/comment/349780-b-79-100-b-i-18-05-2017-i-podtjagivanija-nizhnim
79/100 - 18.05.2017
- подтягивания нижним хватом: 2
- отжимания: 6
Приседания и выпады не делал, ударился сегодня коленкой о турник.
/forums/comment/350130-b-80-100-b-i-19-05-2017-i-podtjagivanija-verhnim
80/100 - 19.05.2017
- подтягивания верхним хватом: 2
- отжимания: 6
/forums/comment/351171-b-81-100-b-i-20-05-2017-i-otdyh
81/100 - 20.05.2017
Отдых
/forums/comment/351173-b-82-100-b-i-21-05-2017-i-podtjagivanija-nizhnim
82/100 - 21.05.2017
- подтягивания нижним хватом: 2
- отжимания: 6
Приседания не делал, в пятницу подвернул ногу.
/forums/comment/351175-b-83-100-b-i-22-05-2017-i-podtjagivanija-verhnim
83/100 - 22.05.2017
- подтягивания верхним хватом: 2
- отжимания: 6
/forums/comment/351176-b-84-100-b-i-23-05-2017-i-pribavil-odno-podtjagivanie
84/100 - 23.05.2017
Прибавил одно подтягивание, но вернулся к обычной технике.
- подтягивания верхним хватом: 3
- отжимания: 6
На следующей тренировке прибавлю одно отжимание. Завтра или послезавтра снова включу в работу ноги.
/forums/comment/351294-b-85-100-b-i-24-05-2017-i-podtjagivanija-nizhnim
85/100 - 24.05.2017
- подтягивания нижним хватом: 3
- отжимания: 7
