/forums/comment/352155-228-den-ustal-havat-segodnja-kachal-press-za-30-min
228 день.Устал хавать.Сегодня качал пресс за 30 мин. сделал около 900 повторений.
Завтра силовые иииии...
Хочу начать отжимашки.Рука не болит.Посмотрим,что будет под нагрузкой.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352158-quote-name-russman-post-352155-segodnja-kachal-press
Сегодня качал пресс за 30 мин. сделал около 900 повторений.</quote>
, У меня такой темп первые 15 мин., затем снижаю. (речь про скручивания)
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352159-quote-name-05592-post-352158-quote-name-russman-post
Сегодня качал пресс за 30 мин. сделал около 900 повторений.</quote>
Не хило так
, У меня такой темп первые 15 мин., затем снижаю. (речь про скручивания)
</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352469-229den-pervyj-den-na-novoj-rabote-konechno-stress
229день.Первый день на новой работе.Конечно стресс.Большой перерыв давно не сидел за рулем грузовика.Жара жуткая плюс 30 и выше.
Как не странно натопал 18км,но не по этажам.
Сегодня потренил коротенечко.
Разминка 15мин.Потом круги.Рука не болит.Начинаю возвращаться к полноценным тренеровкам.
4×10/50/10/50
Австралийские
Приседания
Отжимания глубокие
Приседания
Потом пресс упор на локтях на брусья 12раз и максимум.
Заминка не большая.Жарко.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
П.С. Завтра подъем в 4 утра.Так что спать!!!
Всем кто заглянет на огонек,хорошего дня!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352486-quote-name-russman-post-352469-davno-ne-sidel-za
давно не сидел за рулем грузовика.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352505-ne-segodnja-iveko-hochu-na-volvo-ili-merene
Не!Сегодня Ивеко
Хочу на Volvo или Мерене
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352572-quote-name-russman-post-352505-segodnja-b-ivanovich-b
недопонял 
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352583-quote-name-05592-post-352572-quote-name-russman-post
недопонял
</quote>
Автокоректор ИВЕКО
Я торможу Atego и есть "мерен"
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352585-skolki-tonniki
скольки-тонники?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352586-quote-name-05592-post-352585-skolki-tonniki-quote-do
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352587-u-menja-tolko-bc-kategorija
У меня только BC категория
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352588-nu-da-konechno
ну да, конечно
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352589-v-toj-zhe-kompanii
В той-же компании?
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/352597-kompanija-drugaja-a-rabotodatel-tot-zhe
Компания другая,а работодатель тот-же 
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/352873-230den-vnoshu-tolko-segodnja-vchera-ne-uspel-posle
230день.Вношу только сегодня.Вчера не успел.После работы рванул на площадку с которой я начинал.
На работе протопал 15км
Разминка 15мин.
Круги 4×10/50/10/20
а)австралийские широким
б)выпады шагая вперед
в)отжимания
с)выпады в стороны
В конце добавил 2круга
Подтягивания и отжимания
2×10/10
Пресс:6×15подъем прямых ног на брусьях
3×20 подъем коленей к груди с поворотом
Очень слабый хват.Как тренить?
Какие идеи и предложения?Подскажите!
Скручивания 600 повторений
Заминка 10мин.
РежИм работы поменялся подъем в 4 утра.Хочу спать.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
