[ Эпичный прокаЧ ] - Новиков Богдан
/forums/comment/313202-27-02-17-vsem-privet-segodnja-sdelal-razminka-polnye
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
27.02.2017 22:44
27.02.17

Всем привет! Сегодня сделал:

- Разминка
- Полные отжимания (5уровень) 20(0); 20(+4); 10(+10)
- Подъем согнутых ног из виса на перекладине (7уровень) 15; 15; 10(+10)

Треша прошла офигенно! Был какой-то энергетический подъём, упражнения давались очень легко и в кайф 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/314519-hajushki-segodnja-bylo-razminka-uzkie-podtjagivanija
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
01.03.2017 22:29
Хаюшки) Сегодня было:

- Разминка
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0); 5(-3)
- Разновысокие приседания (7уровень) 5; 6

Хорошая треня!) Сначала было тяжёло поймать равновесия с непривычки в приседаниях (на одной ноге практически), но оптом привык 😃
На следующей, перехожу на 7й уровень по подтягиваниям!)
Всем побед!!!)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/318470-06-03-17-saljut-treshu-v-pjatnicu-po-plecham-i-spine
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
06.03.2017 20:54
06.03.17

Салют! Трешу в пятницу по плечам и спине пропустил, т.к. оооочень сильная крепатура была (пошёл на хип-хоп и вкупе с воркаутом, дало сильную крепатуру с непривычки)

Сегодня сделал:

- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 18; 15; 7
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 10; 7

Перешёл на уровень вверх в обоих упражнениях!!! Огонь! 🆒
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/325402-16-03-17-privet-vsem-propustil-3-treshi-kapec-segodnja
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
16.03.2017 21:05
16.03.17

Привет всем! Пропустил 3 треши....капец. Сегодня двойная будет! Поехали:

- Разминка
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)
- Плотные отжимания (6уровень) 18; 12 (сразу после подтягиваний тяжковато конечно)
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
- приседания не сделал, т.к. сильная крепатура после танцев.

Всем успехов!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/326480-18-03-17-privet-segodnja-v-treshu-dobavil-prisedanija
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
18.03.2017 21:51
18.03.17

Привет! Сегодня в трешу добавил приседания, т.к. на прошлой их не выполнял из-за крепатуры. Сделал:

- Разминка
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 16(-1); 16(+4)
- Разновысокие приседания (7уровень) 10прав и 9лев; 8прав и 6лев
- Мосты на голове (4уровень) 30;(+10) 30(+5)

Разновысокие приседания - это жесть конечно!) Ноги после них еле ходят))
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/327629-20-03-17-razminka-plotnye-otzhimanija-6uroven-20-12
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
20.03.2017 22:13
20.03.17

- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 12 (видно не восстановился после последней треши, ну и плюс ночью мало спал)
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15

Очень крутые ощущения после тренирвоки. Хорошо поработал)
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/328691-22-03-17-segodnja-sdelal-razminka-raznovysokie
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
22.03.2017 19:15
22.03.17

Сегодня сделал:

- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 10прав и 10лев (+1); 10прав (+2) и 10лев (+4)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)

Треша ОГОНЬ!!!!!!!
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/330911-26-03-17-privet-segodnja-ja-sdelal-razminka-nepolnye
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
26.03.2017 23:16
26.03.17

Привет! Сегодня я сделал:

- Разминка
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17(0); 17(+1)
- Половинные мосты (5уровень) 15; 15

Ура, перешёл на 5й уровень в "мостах" 🆒
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/331842-28-03-17-razminka-plotnye-otzhimanija-6uroven-20-20
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
28.03.2017 23:54
28.03.17

- Разминка
- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/332903-30-03-17-segodnja-sdelal-razminka-raznovysokie
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
31.03.2017 10:27
30.03.17

Сегодня сделал:

- Разминка
- Разновысокие приседания (7уровень) 8прав и 8лев (-2); 7прав (-3) и 7лев (-3)
- Узкие подтягивания (6уровень) 10(0); 10(0)

Что-то тяжко треша прошла, то ли из-за вчерашнего боулинга, то ли ещё из-за чего...
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/353152-31-05-17-zabrosil-ja-vedenie-dnevnika-posle-togo-kak
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
01.06.2017 01:37
31.05.17

Забросил я ведение дневника после того как переехал на ПМЖ в Сочи...пару треш было, но тоже на долгое время забил. В общем, щас возобновляю треши, благо, турник у меня теперь прямо под подъездом, нет никаких причин пропускать!) Буду фигачить в Сочи!

Сегодня сделал:
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10; 7
- Полный присед (5уровень) 25; 25
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/355078-07-06-17-segodnja-vypolnil-plotnye-otzhimanija-6uroven
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
07.06.2017 22:21
07.06.17

Сегодня выполнил:

- Плотные отжимания (6уровень) 13; 13; 10
- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 12
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/357492-19-06-17-blinskij-zabyvaju-zapolnjat-dnevnik-segodnja
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
19.06.2017 21:12
19.06.17

Блинский, забываю заполнять дневник...

Сегодня выполнил:

- Плотные отжимания (6уровень) 20; 20
- Подъёмы ног на турнике "лягушкой" (8уровень) 15; 15
- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 17; 12
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/357996-21-06-17-uzkie-podtjagivanija-6uroven-10-10-uzkie
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
21.06.2017 22:55
21.06.17

- Узкие подтягивания (6уровень) 10; 10
- Узкие приседания (6уровень) 20; 20
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/358410-23-06-17-darova-segodnja-zafigachil-nepolnye
BBoy_HeadShot
BBoy_HeadShot
Ростов-на-Дону
23.06.2017 21:47
23.06.17

Дарова!) сегодня зафигачил:

- Неполные отжимания в стойке на руках (4уровень) 19 (+2); 16 (-1)
- Мосты на голове (4уровень) 25; 22 (-3)

Офигительная треша! Очень собой доволен, руки отваливаются)))
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"