/forums/comment/356907-den-24-v-jetot-den-vypolnjaja-krugi-ja-zametil-chto
День 24
В этот день выполняя круги я заметил, что избрав более быстрый темп выполнения подтягиваний я стал легче выполнять это упражнение. Помимо блока 3-15-15-15 я выполнял подходы на икроножные, а также рукоход и планка после тренировки.
Планирую увеличить количество подтягиваний до четырех если буду легко справляться с нынешними кругами
/forums/comment/357072-den-25-chuvstvuju-sebja-polnym-kretinom-tolko-na-25-j
День 25
Чувствую себя полным кретином... Только на 25-й день я начал замечать что выполнял отжимания не правильно. Понял я это по ощущениям, выполняя 15 отжиманий в 24-й день и 25-й. В последний день тренировок я ощутил более сильную дискомфорт в мышцах при выполнении данного упражнения. Обидно, что я понял свою ошибку только сейчас, но теперь буду отжиматься правильно!
/forums/comment/357241-den-26-den-poluchilsja-kak-den-edinstvennoe-otlichie
День 26
День получился как день. Единственное отличие - уменьшил количество повторений для приседания и отжимания. Блок выглядел так 3-10-10-10. Причина - была некая усталость. Так же по прежнему выполняю упражнения на икроножные
/forums/comment/357468-den-27-podtjagivanijami-ostalsja-dovolen-delaju-akcent
День 27
Подтягиваниями остался доволен. Делаю акцент на отжимания избрав очень медленный темп
/forums/comment/357748-den-28-otdyhal-ot-trenirovok
День 28
Отдыхал от тренировок
/forums/comment/357950-den-29-ochen-prijatno-osoznavat-chto-podtjagivanija-iz
День 29
Очень приятно осознавать, что подтягивания из блока 3-10-10-10 даются очень легко (В который раз)), а это значит. что мне стоит попробывать немного увеличить количество хотя бы до 4-12-12-12. Стал замечать, глядя на себя в зеркало, что не большой результат, но все-таки результат прорисовывается! Вот оно! Вот то, ради чего я этим занимаюсь - наблюдать за своим прогрессом!
Прогресс - Лучшая мотивация)
/forums/comment/358122-den-30-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija-vypady
День 30
Подтягивания, приседания, отжимания, выпады... Все как всегда)
Работа кипит)
/forums/comment/358376-den-31-rabota-proshla-menee-produktivno-tak-kak-ja
День 31
Работа прошла менее продуктивно так как я встретил своего старого друга и мы вместе занимались на турниках. Я много общался от чего и забывал за время отдыха. Виноват... НО! С другой стороны я получил хорошую подзарядку и очередную порцию мотивации, так как мой друг сильнее меня!
/forums/comment/358492-den-32-trenirovka-proshla-uverenno-i-produktivno
День 32
Тренировка прошла уверенно и продуктивно!
/forums/comment/358594-den-33-jeksperimentiroval-s-tempom-vypolnenija-i
День 33
Экспериментировал с темпом выполнения и высотой турников. Каждый круг я менял темп и высоту турника. Мне показалось что должного эффекта я не получил
/forums/comment/359044-den-35-otdyhal-ot-uprazhnenij-no-zatejal-probezhku-na
День 35
Отдыхал от упражнений, но затеял пробежку на километров 10. Успешно...
/forums/comment/359225-den-36-vse-dalos-legko-i-bez-problem-hotja-bylo
День 36
Все далось легко и без проблем, хотя было ужасно жарко в восемь вечера и сказывалась некая усталость после первой половины дня
/forums/comment/360058-den-42-davnenko-ne-obnovljal-dnevnik-no-v-pered-tem
День 42
Давненько не обновлял дневник, но в перед тем как добавить очередной круг, я хотел бы поделиться промежуточными итогами. Что меня радует так это то, что четыре подтягивания для меня уже давно перестали быть чем-то невозможным, я спокойно справляюсь с данным упражнением, но т.к. ожидается новый круг то увеличивать колличество я пока не буду. Я научился контролировать свое дыхание в подтягиваниях и отжимании. За период занятий я не много набрал весую В начале программы я весил около 63 кг, сейчас - 65. Действительно, занятие на турниках стало для меня частью жизни. Жизни, которая меня устраивает
/forums/comment/360240-den-43-segodnja-dobavil-krug-i-kak-i-ozhidalos-ele
День 43
Сегодня добавил круг, и, как и ожидалось, еле справился с заданием. Но, ровно 21 день назад было тоже самое
/forums/comment/364554-den-70-k-sozhaleniju-ja-otkinul-ot-sebja-moment-pri
День 70
К сожалению, я откинул от себя момент, при котором я вел дневник. Но ведь он создавался для поддержания мотивации... А с мотивацией у меня все в порядке)
Прошло чуть меньше месяца как я сюда написал и у меня появились некоторые продвижения. Например, я увеличил колличество чистых подтягиваний до 9. Моя цель - 10. Этим аспектом я очень доволен, но боюсь что это случайность, поэтому планирую в скором времени повторить эксперимент. За 70 дней занятий я сильно натер руки, поэтому использовал обыкновенные зимние перчатки. Других нет... Эффект не убедительный. Я опробывал две доселе известных мне продвинутых техники и только первую я использовал довольно долго (две неделе), вторая же мне не прижилась. Очень жду окончания этой стодневки чтобы начать новую. Уж очень понравилась мне это программа, изменившая мои предпочтения. С новой программой планирую вести дневник ежедневно, тем более если появится соответствующее приложение на андроид
