/forums/comment/356137-4-kruga-2-4-4-4-11-06-17
4 круга:
2
4
4
4
(11.06.17)
/forums/comment/356333-2-j-den-4-kruga-2-4-4-4-12-06-17
2-й день
4 круга:
2
4
4
4
(12.06.17)
/forums/comment/356334-3-j-den-4-kruga-3-6-6-6
3-й день
4 круга:
3
6
6
6
/forums/comment/356593-4-j-den-4-kruga-4-8-8-8
4-й день
4 круга:
4
8
8
8
/forums/comment/356774-5-yj-den-otdyh
/forums/comment/356969-6-j-den-rastjazhka
/forums/comment/357023-7-j-den-4-4-4-5-8-8-8-10-8-8-8-10-8-8-8-10-budu-dalshe
7-й день
4 4 4 5
8 8 8 10
8 8 8 10
8 8 8 10
Буду дальше добавлять 1/2 с крайних кругов, чтобы было понятно, получится ли осилить.
/forums/comment/357728-propustil-2-dnja-iz-za-burnyh-vyhodnyh-8-j-den-4-4-5-5
Пропустил 2 дня из-за бурных выходных.
8-й день
4 4 5 5
8 8 10 10
8 8 10 10
8 8 10 10
/forums/comment/358007-9-j-den-4-kruga-5-10-10-10
9-й день
4 круга:
5
10
10
10
/forums/comment/358162-10-j-den-4-kruga-5-10-10-10
10-й день
4 круга:
5
10
10
10
/forums/comment/358385-11-j-den-beg-5-5-5-6-10-10-10-12-10-10-10-12-10-10-10
11-й день:
Бег,
5 5 5 6
10 10 10 12
10 10 10 12
10 10 10 12
P.S.
Отжимания сегодня были алмазные(Впервые в жизни). Последний круг еле осилил, забрав в коллекцию растяжки на плечах.
P.S.S.
Подтягивания чередую: день прямым хватом, день - обратным.
/forums/comment/358660-12-yj-den-otdyh
/forums/comment/358661-13-yj-den-rastjazhka
/forums/comment/359223-14-yj-den-5-5-6-6-10-10-12-12-10-10-12-12-10-10-12-12
14-ый день:
5 5 6 6
10 10 12 12
10 10 12 12
10 10 12 12
/forums/comment/360179-propustil-neskolko-dnej-15-yj-den-razminka-joga-video
пропустил несколько дней.
15-ый день:
Разминка - йога;
4 круга:
5
10
10
10
Закреплю это кол-во повторений до конца 3-ей недели.
