100 | Тренировки дрища
/forums/comment/368585-quote-name-dapper-post-368265-quote-name-vyxodnadve
Storm75
Storm75
Чита
26.08.2017 14:41
<quote name=dAppEr post="368265">
<quote name=Vyxodnadve post="368255">
Хотя... у тебя там учителей хватает</quote>

Эти учителя полтора месяца назад начали с двух километров, а сейчас перед убойной воскресной треней двадцатку бегают.

Не надо ему таких учителей 😁</quote>

вы там вообще какие-то воркаутеры стали )
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/368590-gordona-piri-prochitaj-knizhka-ne-bolshaja-no-ochen
dAppEr
dAppEr
Пафос
26.08.2017 15:29
Гордона Пири прочитай, книжка не большая, но очень полезная. Про бег и не только 😃

/forums/comment/368691-27-08-poholodalo-tut-u-nas-begat-stalo-legche
Storm75
Storm75
Чита
27.08.2017 13:05
27.08

Похолодало тут у нас, бегать стало легче - пробежал 4 км за 25.31

Подтягивания 5-5-5-5

Отжимания 10-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/368882-28-08-segodnja-ne-begal-ezdil-v-severnyj
Storm75
Storm75
Чита
28.08.2017 14:46
28.08

Сегодня не бегал, ездил в Северный

Подтягивания 5-5-5-5

Брусья пошли на ура, в итоге прибавил в четвёртом 7-7-7-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/369307-vchera-ne-napisal-segodnja-napishu-29-08-beg-4-2-km-za
Storm75
Storm75
Чита
30.08.2017 15:34
Вчера не написал, сегодня напишу )

29.08 Бег 4,2 км за 26.11

Сегодня ничего не делал
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/369503-31-08-beg-4-km-za-25-47-podtjagivanija-5-5-5-5
Storm75
Storm75
Чита
31.08.2017 14:30
31.08

бег 4 км за 25.47

подтягивания 5-5-5-5

отжимания 10-10-10-10

Текущий вес 77 кг, сбросил 3 кг, что не очень-то входит в мои планы, но на текущем этапе ничего не поделаешь - жир уходит быстрее, чем растут мышцы. Да и непонятно растут ли они. Но пузо немного уменьшилось
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/369971-3-sentjabrja-beg-4-2-km-za-rekordnye-24-26-srednij
Storm75
Storm75
Чита
03.09.2017 14:54
3 сентября

бег 4,2 км за рекордные 24.26, средний темп - 5.45

подтягивания 5-5-5-5

отжимания 10-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/370285-4-sentjabrja-ezdil-v-severnyj-podtjagivanija-5-5-5-5
Storm75
Storm75
Чита
05.09.2017 15:24
4 сентября

ездил в Северный, подтягивания 5-5-5-5, отжимания 10-10-10-10

5 сентября

только бегал. Пробежал 5,1 км за 30.51, средний темп 6.03
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/370441-6-sentjabrja-podtjagivanija-5-5-5-5-brusja-10-10
Storm75
Storm75
Чита
06.09.2017 15:27
6 сентября

подтягивания 5-5-5-5

брусья 10-10

отжимания 10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/370632-7-sentjabrja-beg-5-km-srednij-temp-5-56-novyj-rekord
Storm75
Storm75
Чита
07.09.2017 16:05
7 сентября

бег 5 км, средний темп 5,56. Новый рекорд )
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/370825-8-sentjabrja-podtjagivanija-5-5-5-6-brusja-10-10-10-7
Storm75
Storm75
Чита
08.09.2017 14:28
8 сентября

подтягивания 5-5-5-6

брусья 10-10-10-7

Брусья не осилил, в принципе никогда еще не делал 4 подхода по 10, но зато подтягивания пошли хорошо, последний подход сделал на максимум - вытянул до 6
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/371368-dva-dnja-kopil-sily-segodnja-sdelal-maksimumy-dlja
Storm75
Storm75
Чита
11.09.2017 14:51
Два дня копил силы ) Сегодня сделал максимумы для регистрации на 100-дневке.

Сначала ожидания. Скромно рассчитывал на 8 подтягиваний, 30 отжиманий. Приседания не планировал, сейчас интереснее темп бега и километраж пробежек, количество приседаний не особо захватывает )

В итоге никакой лёгкости после двухдневного отдыха не почувствовал. Может сказалось, что вчера лазил по горам на Алханае.

Получилось так:

Подтягивания - 9

Отжимания - 29. Опять мне не покорился этот совершенно незначительный рубеж в 30 раз. Просто не смог подняться после 29. Но всё-таки рекорд свой улучшил, прошлый раз был максимум 27 повторений.

Приседания сделал 100 раз. Сначала хотел повторить прошлый максимум в 80 раз, но после 80-ти ещё решил дойти до 100, можно было ещё немного добавить, не стал.

Регистрацию прошёл. Погнали )
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/371565-slegka-oshalel-segodnja-posle-vcherashnih-prisedanij
Storm75
Storm75
Чита
12.09.2017 15:07
Слегка ошалел сегодня после вчерашних приседаний. На пробежке осилил 3,3 км со средним темпом 5,59.

Хотел изначально делать круги, но ноги после пробежки окончательно притомились. В итоге получилось так:

подтягивания 5-5-5-5

отжимания 10-10-10-10
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/371810-prodolzhaju-prodolzhat-podtjagivanija-5-5-5-5
Storm75
Storm75
Чита
13.09.2017 15:14
продолжаю продолжать

подтягивания 5-5-5-5

отжимания 10-10-10-10

сегодня не бегал
Нормально делай - нормально будет
/forums/comment/372698-vchera-pochti-nichego-ne-delal-zaehal-na-ploshhadku
Storm75
Storm75
Чита
17.09.2017 16:16
Вчера почти ничего не делал, заехал на площадку подтянулся 5-5-5-5 потом хотел обновить рекорд на брусьях, но повторил - 12 раз

Сегодня бег 4 км, средний темп 5.57
Нормально делай - нормально будет