100 дней. 23.09-31.12 (2017)
/forums/comment/374245-v-dannom-dnevnike-budu-vesti-svoi-rezultaty-po-100
Tamriil
Tamriil
Москва
23.09.2017 11:07
В данном дневнике буду вести свои результаты по 100 дневному воркауту в период с 23 сентября по 31 декабря 2017 года.

Исходные показатели:
Рост 183. Вес 69.
Подтягивания - 8
Отжимания - 25
Приседания - 60
/forums/comment/374246-den-1-nachalo-s-urovnja-5-10-10-10-vse-4-podhoda
Tamriil
Tamriil
Москва
23.09.2017 11:09
День 1.
Начало с уровня 5-10-10-10.
Все 4 подхода прошли успешно. На 4 подходе подтягиваний стали чуток сдавать руки.

Проблемы:
Дыхалка и сердцебиение. Сбиваются и за 45 секунд восстановить не могу. Это проблема которую я старался решить бегом.
/forums/comment/375414-den-2-prodolzhaem-5-10-10-10-4-podhoda-45-sekund
Tamriil
Tamriil
Москва
24.09.2017 21:08
День 2.
Продолжаем 5-10-10-10. 4 подхода. 45 секунд перерыв.
Пока всё даётся не сложно. Посмотрим как будет на рабочей неделе.
/forums/comment/377813-dni-3-5-vsjo-tak-zhe-v-ritma-5-10-10-10-planiruju
Tamriil
Tamriil
Москва
27.09.2017 22:34
Дни 3-5.
Всё так же в ритма 5-10-10-10.
Планирую сделать обмотки на турник.
Так же планирую делать последний подход с утяжелением 5кг.