100-дневный воркаут. Осень 2017. Попытка № 3.
/forums/comment/375015-jeto-uzhe-moja-tretja-popytka-proshlye-dva-raza-ne
paulband87
paulband87
Николаев
24.09.2017 11:05
Это уже моя третья попытка. Прошлые два раза не дошёл даже до середины. Из опыта понял одно - настрой это всё. Выбрасываешь из головы все причины которые кажутся логичным и идёшь на площадку. Вчера был первый день. 4 круга по 2-4-5-4, отдых 60 сек. Вес 95,1 кг.
/forums/comment/375037-quote-name-paulband87-post-375015-proshlye-dva-raza
WasD
WasD
Москва
24.09.2017 11:37
<quote name=paulband87 post="375015">
Прошлые два раза не дошёл даже до середины.</quote>

Почему не доходил?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/375630-quote-name-wasd-post-375037-quote-name-paulband87
paulband87
paulband87
Николаев
25.09.2017 08:25
<quote name=WasD post="375037">
<quote name=paulband87 post="375015">
Прошлые два раза не дошёл даже до середины.</quote>

Почему не доходил?</quote>
Так одной конкретной причины нет. Ум всё время придумывает новое оправдание, типа "та не работа на первом месте" или "зачем каждый день заниматься". Еще конечно алкоголь сильно влияет на желание выйти и тренить. При том не важно много его употреблять или мало - это просто НЕГАТИВ. Вот этот раз убрал всё лишние что смог, настрой серьёзный.
/forums/comment/375632-tak-vchera-byl-vtoroj-den-4-kruga-po-2-4-5-4-otdyh-60
paulband87
paulband87
Николаев
25.09.2017 08:29
Так вчера был второй день. 4 круга по 2-4-5-4, отдых 60 сек. Вес 96,0 кг. На этой недели возможно сделаю видео одного своего круга. Лишний вес конечно не даёт высокое кол-во повторений, но идём вперёд. Процент жирности)) около 25.
/forums/comment/376817-vchera-byl-den-otdyha-obstojatelstva-d-r-druga-30-let
paulband87
paulband87
Николаев
26.09.2017 17:41
Вчера был день отдыха, обстоятельства, д/р друга, 30 лет).
/forums/comment/377345-m-da-vchera-tozhe-byl-den-otdyha-bez-kommentariev
paulband87
paulband87
Николаев
27.09.2017 10:13
М-да. Вчера тоже был день отдыха. Без комментариев. Отличное начало)
/forums/comment/378073-vot-pochemu-nikogda-ne-nuzhno-propuskat-trenirovku
paulband87
paulband87
Николаев
28.09.2017 09:47
Вот почему никогда не нужно пропускать тренировку. Однажды будет действительно объективная причина которая наложится на предыдущие пропуски. Результат: три дня подряд пропуска. Главное не опускать руки и стараться действовать по плану.
/forums/comment/379304-vchera-u-menja-bylo-kardio-trenirovka-boks-posle-krugi
paulband87
paulband87
Николаев
30.09.2017 09:41
Вчера у меня было кардио тренировка (бокс), после круги. Сил осталось только на три круга по 3х6х6х6, но между упражнениями делал секунд 10-20 отдых. Вообщем гибрид, но за тренировку сойдёт. Едем дальше. По сути вчера для меня был только третий день. Главное не останавливаться.
/forums/comment/381365-8-oj-i-9-yj-den-proshli-otlichno-video-pravda-tak-i-ne
paulband87
paulband87
Николаев
03.10.2017 16:24
8-ой и 9-ый день прошли отлично. Видео правда так и не снял. Пока всё по плану, ну это я о кругах. Итак, 4 круга по 2х4х5х4. А вот вчера, 10-ый день, был выходной. Каюсь, но иду вперёд.
/forums/comment/387675-tak-nemnogo-propal-ja-chto-u-menja-po-programme
paulband87
paulband87
Николаев
16.10.2017 10:56
Так немного пропал я. Что у меня: по программе двигаюсь, конечно с пробелами, но двигаюсь. В среднем прикинул что занимаюсь 2-3 раза в неделю. Дня растяжки вообще нет, тянусь немного после заминки. Вчера добавил 5-ый круг, зашло на удивление отлично, итог: 5 кругов по 2х4х5х4. Вес стоит на месте, но и по питанию проблем хватает. Кстати инфо-посты читаю/смотрю все и это круто. Подтянул друга, к сожалению с опозданием, но лучше так. Кстати приложение на андроиде этому реально поспособствовало. Идём дальше.
/forums/comment/401860-poslednij-raz-delal-zapis-rovno-mesjac-nazad-po
paulband87
paulband87
Николаев
16.11.2017 11:04
Последний раз делал запись ровно месяц назад. По проверки результатов: вес увеличился с 95,5 кг до 96,0 кг (% жира 25-30), подтягивания остались на месте - 6 повторений, приседания увеличились с 15 до 18 (+ 20 %), а отжимания с 10 до 12 (+ 20 %). Выполнение программы: из 49 дней было выполнено 17 дней с кругами из 37 плановых (45 % из 100 %). По питанию. Были периоды с подсчетом калорий, но небольшие, из 49 дней около 12 дней. То есть питание по сути не трогал, сладкое, мучное и алкоголь остались. Вроде всё. Надеюсь информация для организаторов пригодиться. Идём дальше.