/forums/comment/376837-quote-name-vania3505-post-376823-vsem-dobrogo-vremeni
26.09.2017 18:15
<quote name=Vania3505 post="376823">
Всем доброго времени суток! Скажите, если заваливаюсь назад при приседаниях и буду использовать табурет, сильно ли будет влиять на результат?</quote>

куда ты там заваливаешься? скидывай видео сбоку и спереди.Полюбому фундаментальная ошибка есть
/forums/comment/376872-quote-name-kiss-post-376837-quote-name-vania3505-post
<quote name=kiss post="376837">
<quote name=Vania3505 post="376823">
Всем доброго времени суток! Скажите, если заваливаюсь назад при приседаниях и буду использовать табурет, сильно ли будет влиять на результат?</quote>

куда ты там заваливаешься? скидывай видео сбоку и спереди.Полюбому фундаментальная ошибка есть</quote>
Поддержу, сними на видео и скинь, посоветуем что не так. Лучше конечно без табурета.
/forums/comment/376878-menjaju-10-prisedanij-na-odno-podtjagivanie-d-za-vyhod
Меняю 10 приседаний на одно подтягивание😉 За выход силой двойная цена!
/forums/comment/376895-quote-name-nadi-post-376399-chto-delat-esli-s
26.09.2017 19:42
<quote name=Nadi post="376399">
Что делать если с подтягиваниями ну совсем совсем ни как? 😦</quote>
Бомби австралийские и негативные отжимания, я вообще не мог ни разу подтянуться, делал австралийские разными хватами, потом негативные, сейчас могу раза 4 как то подтянуться, тренирую уже сами подтягивания. Можно подтягиваться с резинкой, но мне было лень её покупать и крайне неудобно самому на неё вставать, лучше с помощником 😃
/forums/comment/376896-quote-name-nadi-post-376399-chto-delat-esli-s
26.09.2017 19:43
<quote name=Nadi post="376399">
Что делать если с подтягиваниями ну совсем совсем ни как? 😦</quote>
Подтягивания естественно, очепятался 😃
/forums/comment/376903-segodnja-podnjalas-temperatura-sopli-i-t-d-v-obshhem
26.09.2017 19:52
Сегодня поднялась температура, сопли и т.д. в общем заболела.
Как быть в таком случае?
/forums/comment/376906-jem-rebjat-vopros-ja-nachal-s-4h5-10-10-10-a-posle
26.09.2017 19:54
Эм, ребят, вопрос. Я начал с 4х5,10,10,10. А после регулировал количество по своим внутренним ощущениям. Ну и в итоге на четвертый день вышел на 4х7,10,14,10. Завтра конечно постараюсь прибавить и к ногам, 4х7,12,14,12
Но что делать, если достиг предела? Качаться на этом количестве, пока не станет легко?
Плюс вопрос по подтягиваниям, есть смысл подтягиваться только простым хватом? Или лучше чередовать (простой, обратный, спина, широкий, руки вместе)?
/forums/comment/376910-segodnja-10-15-20-15-4-pitanie-vinograd-jabloki-banany
Сегодня 10-15-20-15*4
Питание: виноград, яблоки, бананы.
На видовом питании на бывает крепатуры, и усталости нет уже через пару часов. Чувствуется только "налитость" мышц. Организм загоняет в них воду.
/forums/comment/376914-privet-vsem-2-4-4-4h4-4-den-projden
26.09.2017 20:02
Привет всем!
2-4-4-4х4
4 день пройден.
/forums/comment/376915-4-100-snizil-nagruzku-ponjal-chto-ne-pravilno-nachal
26.09.2017 20:05
4/100
Снизил нагрузку , понял что не правильно начал.
Сегодня 2-4-4-4 *4
Не получается при подтягивании правильно дышать. Выдох про подъёме, вдох при опускании. Кажется не естественным. Буду учиться правильности.
Движение - жизнь !
/forums/comment/376922-quote-name-infinumi-post-376903-segodnja-podnjalas
26.09.2017 20:12
<quote name=infinumi post="376903">
Сегодня поднялась температура, сопли и т.д. в общем заболела.
Как быть в таком случае?</quote>

Лечиться, не нагружать организм, после возвращаться с минимальной нагрузкой! Выздоравливай!
/forums/comment/376925-quote-name-roman13-post-376915-4-100-snizil-nagruzku
26.09.2017 20:14
<quote name=Roman13 post="376915">
4/100
Снизил нагрузку , понял что не правильно начал.
Сегодня 2-4-4-4 *4
Не получается при подтягивании правильно дышать. Выдох про подъёме, вдох при опускании. Кажется не естественным. Буду учиться правильности.</quote>

Тоже раньше дышал наоборот (это все привычки), но лучше переучиться чтобы дальше прогрессировать!
/forums/comment/376930-quote-name-lakich-post-376910-chuvstvuetsja-tolko
26.09.2017 20:24
<quote name=Lakich post="376910">
Чувствуется только "налитость" мышц. Организм загоняет в них воду.</quote>

Зачем он её туда загоняет?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/376931-quote-name-musikant-post-376728-sustavy-mogut-hrustet
26.09.2017 20:25
<quote name=Musikant post="376728">
Суставы могут хрустеть от не качественной разминки, попробуй разминать колени руками хорошенько, растирать, а потом уже различные разминочные упражнения делаешь и только после этого начинаешь приседать!</quote>

По какой причине ты решил не быть Куратором в Тюмени в этом запуске, напомни?)

<quote name=SergeyV post="376822">
Посмотрел инфопост, понял что и приседал я неправильно 😦</quote>

Как и 99% тех, кто посмотрел этот инфопост)))

а до какого числа регистрация участников идёт?</quote>

Уже 3 дня как не идет. Но программа в открытом доступе, поэтому всегда можно начать проходить самостоятельно.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/376934-quote-name-100dp-post-376622-moe-lichnoe-mnenie-chto
26.09.2017 20:27
<quote name=100DP post="376622">
Мое личное мнение. что для тех кто только начал заниматься 64 приседания на 4 день и 32 подтягивания (австралийских) это перебор,</quote>

На 3 день все было очень легко, а на 4ый уже перебор? Так не бывает)))

<quote name=Yaffi post="376631">
Как это поправить? Больше приседать? Обратить внимание на растяжку? Ещё как то? Сегодня день отдыха.</quote>

Растяжка.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD