Супруге передавай наши наилучшие пожелания, а тебе лично- молодец!!!! Не унывать- это здорово!!!! Велик- это очень хорошая нагрузка, а турник, отжимания и пресс- это можно и между делом, главное чтоб время было, хоть один круг, при твоих нагрузках- хорошее дело, чтоб и не забыть да и просто для настроения полезно. Крепись и держись. Нос по ветру, а хвост пистолетом
</quote>
</quote>«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Но!С навалом сотки настроение мое улучшилось и жена тоже вышла на тропу перемен
Сегодня прошли сто-девку вместе.
Буду следить за ее техникой и результатами. Решил,что в этот раз буду делать акцент на нее.
Сам же буду работать над качеством и подтягиваниями,которые я за последние три месяца делал только с резинкой.
Я:
Разминка 15мин
4круга×5/30/20/30 ровно 15мин.
Подтягивания: нормально и больше пока не стоит
Приседания легко (максимум то 550)
Отжимания в нагрузку,но оставлю.
После Негативные подтягивания
2 обычным и 2 нижним по 20сек
Любимые скручивания 500раз
Заминка 15мин
Идем дальше!Всем удачи и пока.
На общий сбор пришло два человека.Жесть!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
24.09.2017 17:43
День 343.Ребята!Мы стартовали!Началась сотка!
Всех поздравляю.Провел общий сбор и замерил максимумы.
Подтягивает 10 минус 3
Отжимания 50 минус 3
Брусья 23 плюс 3
Приседания оставлю 550 как и было.
Прошел первый день сотки.
4круга.
4×10/20/15/20
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
Всех поздравляю.Провел общий сбор и замерил максимумы.
Подтягивает 10 минус 3
Отжимания 50 минус 3
Брусья 23 плюс 3
Приседания оставлю 550 как и было.
Прошел первый день сотки.
4круга.
4×10/20/15/20
Идем дальше!Всем удачи и пока</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
24.09.2017 17:44
344 день.Ну что!Пора вернуться в обычный тренеровочный ритм.А то за три недели новой работы я стал унывать,что времени нет.
Но!С навалом сотки настроение мое улучшилось и жена тоже вышла на тропу перемен
Сегодня прошли сто-девку вместе.
Буду следить за ее техникой и результатами. Решил,что в этот раз буду делать акцент на нее.
Сам же буду работать над качеством и подтягиваниями,которые я за последние три месяца делал только с резинкой.
Я:
Разминка 15мин
4круга×5/30/20/30 ровно 15мин.
Подтягивания: нормально и больше пока не стоит
Приседания легко (максимум то 550)
Отжимания в нагрузку,но оставлю.
После Негативные подтягивания
2 обычным и 2 нижним по 20сек
Любимые скручивания 500раз
Заминка 15мин
Идем дальше!Всем удачи и пока.
На общий сбор пришло два человека.Жесть!!!</quote>
Но!С навалом сотки настроение мое улучшилось и жена тоже вышла на тропу перемен
Сегодня прошли сто-девку вместе.
Буду следить за ее техникой и результатами. Решил,что в этот раз буду делать акцент на нее.
Сам же буду работать над качеством и подтягиваниями,которые я за последние три месяца делал только с резинкой.
Я:
Разминка 15мин
4круга×5/30/20/30 ровно 15мин.
Подтягивания: нормально и больше пока не стоит
Приседания легко (максимум то 550)
Отжимания в нагрузку,но оставлю.
После Негативные подтягивания
2 обычным и 2 нижним по 20сек
Любимые скручивания 500раз
Заминка 15мин
Идем дальше!Всем удачи и пока.
На общий сбор пришло два человека.Жесть!!!</quote>
<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>
Молодец!!! И сам тренируешься, и жена рядом. Ну просто идиллия . Так держать!!!!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»