/forums/comment/387233-segodnja-opjat-zanimalsja-u-roditelej-doma-bez-50-koft
Сегодня опять занимался у родителей дома. Без 50 кофт курток и подштанников конечно проще всё делать, поэтому подтягивания увеличил.
5*6.20.12.20
/forums/comment/388104-vchera-prishjol-pozdno-s-raboty-pozanimalsja-a
Вчера пришёл поздно с работы, позанимался, а отписаться забыл, поэтому пишу сегодня.
Кстате я вчера вышел с отпуска, и мне придётся свои треньки подстраивать под график работы, то вечером после работы, то утром до ночной смены.
Вчера сделал как обычно 5*5.20.12.20
/forums/comment/388892-vchera-rabotal-v-nochnuju-smenu-segodnja-otsypalsja-ja
Вчера работал в ночную смену. Сегодня отсыпался, я как варёный огурец, просто никаккашка
поэтому кроме растяжки ничего ни смог.
/forums/comment/388898-quote-name-warwar-88-post-388892-segodnja-otsypalsja
Сегодня отсыпался, я как варёный огурец</quote>
Кто здесь???
/forums/comment/389525-kazhdyj-den-vstaju-s-utra-s-krovati-i-begu-k-telefonu
Каждый день встаю с утра с кровати и бегу к телефону читать новую информацию!
День начинается не с кофе...
/forums/comment/390078-vchera-sdelal-5-7-15-15-15
/forums/comment/390287-segodnja-vmesto-vypadov-sdelal-prisedanija-kak-ranshe
Сегодня вместо выпадов сделал приседания как раньше, не было времени разбираться в правильности выполнения упражнения.
5*6.15.15.15.
/forums/comment/390732-5-15-15-15-segodnja-opjat-ne-delal-vypady-potomu-chto
5*15.15.15 сегодня опять не делал выпады потому что не разобрался в технике выполнения(
Потом успею ещё!
/forums/comment/391261-opjat-bez-vypadov-tak-i-ne-dobralsja-do-tehnike
Опять без выпадов так и не добрался до технике выполнения, то без инета сидел то занят(
/forums/comment/391266-segodnja-5-krugov-po-7-podtjagivaniem-zhenskim-hvatom
Сегодня 5 кругов по 7 подтягиванием женским хватом, 20 приседов, 15 отжиманий от пола когда ноги находятся на лавочке, и сново 20 приседаний.
/forums/comment/391272-kstate-podtjagivanija-delal-rezko-podnimajas-i
Кстате подтягивания делал резко поднимаясь и медленно опускаясь, а отжимания наоборот медленно опускаясь к полу и резкий подъём. Ну а приседаний просто выполнял медленно и без рывков
/forums/comment/391896-segodnja-delal-vypody-po-20-na-kazhduju-nogu-5-7-20-15
Сегодня делал выподы, по 20 на каждую ногу.
5*7.20.15.20.
/forums/comment/392135-segodnja-vyhodnoj-ustroju-potomu-chto-rabota-meshaet
Сегодня выходной устрою потому что работа мешает, настроение х..евое потому что машина барахлит
/forums/comment/392247-quote-name-warwar-88-post-392135-segodnja-vyhodnoj
Сегодня выходной устрою потому что работа мешает, настроение х..евое потому что машина барахлит</quote>
А в понедельник меня вообще морально опустошили - ниче, во вторник утром встал как запрограммированный и пошел тренить. Без привычного удовольствия и даже без музыки (из-за настроения), но тем не менее.
Так что не унывай! Машину со временем наладишь, а пропущенную треню не вернешь
Кто здесь???
/forums/comment/392801-uchel-zamechanie-na-segodnjashnej-treni-vylozhilsja-po
Учел замечание, на сегодняшней трени выложился по полной)
Кстате после выподов болят жопные мышцы!
