Сделаю
только высокие они в моем понимании 
</quote>
только высокие они в моем понимании </quote> Тоже думал, что высокие делаю, а посмотрел видео, их обычными то назвать трудно. Да и друзья на сайте тоже говорят не то пальто.</quote>В бою первым гибнет план боя
Сделаю только высокие они в моем понимании </quote>
только высокие они в моем понимании </quote> Тоже думал, что высокие делаю, а посмотрел видео, их обычными то назвать трудно. Да и друзья на сайте тоже говорят не то пальто.</quote>Запишу видос на свежие силы
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Тренировку провел дома.Воздуха действительно не хватает.Времени тоже.Вот по последней причине решил потренить круги,но с максимумом в подтягиваниях.
Разминка 15 мин.
Потом побарахтался на турнике.Пару негативных и 5 раз обычным хватом,после чего передохнул и понеслась.
6кругов,и задумка такая:
6×10/35/25/30/30
Получилось иначе.
Подтягивания:Первых четыре круга по десять (был удивлен)в пятом-9 с половиной и в шестом 8 с половиной.
Отжимашки:первые 15 в каждом круге на пальцах
Приседания и выпады в пределах нормы.
Затем подводящие к стойке на руках 2×40сек и 2 раза стойка на руках у шкафа по 30 сек.
Уголок на максимум 30 сек. (Ну ладно, ладно!Почти 30
)Заминка 15 мин.
Со вторника без сладостей,молочки и мяса.Пост.
Идем дальше! Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Простуда,но десятку пробежал.Было легко</quote>
Ты это, Андрей, приобретай пульсометр, быстренько темп то поубавишь
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Простуда,но десятку пробежал.Было легко</quote>
Ты это, Андрей, приобретай пульсометр, быстренько темп то поубавишь </quote>
хрена его знает!Только датчиком на телефоне и мерил.На шестом круге при приседаниях было 135 ударов в минуту.
Хорошо это или плохо?
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Что меня как буд-то кто-то где-то подменили.
Я все больше отдыхаю...
Трени я работой заменил.
На самом деле грустно,силушка не копится,а тратиться. Сегодня весь день на турнире по футболу у младшего сына.Болели всей семьей. Заслуженное второе место из 8 команд.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
На шестом круге при приседаниях было 135 ударов в минуту.
Хорошо это или плохо?</quote>
Хорошо это или плохо?</quote>
. Как-то тоже мониторил пульс на всей трени, выше 120 не поднимался. Но я не упираюсь изо всех сил
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
Решил сделать нестабильные повторения, но в кругах.
Ой,дурак,дурак.
Разминка 20мин.
Погнал круги.
6×10/35/25/20/20
Подтягивания обычные и сделал во всех кругах по 10.
Приседания:первых три круга еще норм,потом появилась нехватка воздуха.Душно в хате.
Отжимания норм.Выпады:это хорошо,что по десятке скинул на каждую ногу.Последних три круга шли тяжелее.Приходилось даже восстонавливать дыхание.
На круги ушло около 40минут.
Мерил пульс на последних выпадах.
138 ударов в минуту.Может датчик глючит или этого его предельный показатель
Короче,в конце тренировки стало в глазах темнеть.
Заминка 15мин.
Потом еще пол часа в себя приходил.Хорошо так потренил "НА УБОЙ "
Идем дальше!Всем удачи и пока
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Сейчас жену покормлю ужином и все напишу.
Да, вчера свою любимую Леночку чуть не угробил
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...
Еще и затылком, ой,ой...На силу ноги унес
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Турник то я повесил,а вот затянуть забыл!Вот она вместе с турником на спину и ШЛЕП...
Еще и затылком, ой,ой..</quote>
Еще и затылком, ой,ой..</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
