/forums/comment/409726-den-186-otzhimanija-na-kulakah-20
День 186
Отжимания на кулаках 20:
/forums/comment/409770-den-187-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-vecher
День 187.
Утро
Отжимания на кулаках 20;
Вечер
Отжимания в быстром темпе 4х15
Ролик 2 подхода с колен(3)
Приседания 2х20
Стульчик 40 сек
/forums/comment/410551-den-188-utro-otzhimanija-na-kulakah-20-15-vecher
День 188.
Утро
Отжимания на кулаках 20;15;
Вечер
Отжимания в быстром темпе 4х17
Ролик 2 подхода
Пресс ножницы 2 подхода
/forums/comment/410552-den-189-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher
День 189.
Утро
Отжимания на кулаках 25;
Вечер
Отжимания в быстром темпе 4х17
Ролик 2 подхода
Пресс ножницы 2 подхода на максимум
/forums/comment/410907-den-190-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher
День 190.
Утро
Отжимания на кулаках 25;
Вечер
Отжимания в быстром темпе 4х17
Приседания 4х15
Ролик гимнастический 2 подхода
/forums/comment/411268-den-191-utro-otzhimanija-na-kulakah-25
День 191.
Утро отжимания на кулаках 25
/forums/comment/411927-den-193-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher-4-kruga
День 193
Утро
Отжимания на кулаках 25;
Вечер
4 круга
Отжимания 10
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Отжимания 1 за минуту
Ролик 1подход
Пресс 1 подход
/forums/comment/412096-den-194-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher-4-kruga
День 194
Утро
Отжимания на кулаках 25;
Вечер
4 круга
Отжимания 10
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
Пресс 3 подхода
/forums/comment/412139-privetstvuju-est-vizualnye-izmenenija-za-jetot
Приветствую!Есть визуальные изменения за этот тренировочный период?
/forums/comment/412417-quote-name-lexbuy-post-412139-privetstvuju-est
Приветствую!Есть визуальные изменения за этот тренировочный период?</quote>
/forums/comment/412418-den-195-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher
День 195.
Утро
Отжимания на кулаках 25
Вечер
Отжимания 20;20;15;15
/forums/comment/412759-den-195-utro-otzhimanija-na-kulakah-25-vecher
День 195.
Утро
Отжимания на кулаках 25
Вечер
Отжимания 4х20
Приседания 4х15
/forums/comment/413157-den-196-utro-otzhimanija-na-kulakah-25
День 196.
Утро
Отжимания на кулаках 25;
/forums/comment/413351-den-197-otzhimanija-30
/forums/comment/413789-den-198-utro-otzhimanija-na-kulakah-26
День 198.
Утро
Отжимания на кулаках 26;
