Разминка и 60+ сек. в позе всадника. Очень интересное название
Далее поставил таймер на 15:10, чтобы было время подготовиться и.. поехали.
Отработал 44 круга и 15 мин. закончились на выпадах. Доделал круг, т.е. 45-ый. Время было около 15:10.
Ощущения:
Дыхалка - более менее в норме, пульс не мерял. В кругах больше выдыхался, чем сейчас. После 20-ого круга (было как раз на 7:30 мин.) пришлось набрать обороты, иначе боялся не вписаться по времени. Набрал так, что аж почти 5 лишних кругов успел сделать.
Мышцы - что касается нагрузки в мышечном смысле = легко. Обычно делаю 7/20/20/15 подходами, видимо, поэтому в этом плане было просто.
Если прибавлять повторения, то опять же за 15 мин. не успеть открутить упражнения 40 раз
Итог: мне очень понравился совершенно новый подход к тренировках. Жду с нетерпением завтрашнего дня как и последующих
"Твоя жизнь больше не будет прежней. Ты 100 раз пожалеешь, что в это ввязался... Но 1000 раз скажешь спасибо после!"
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
STREET BARBELL уличные тренажёры и другая продукция MB Barbell от Valandmar Oy в Финляндии!
23.12.2017 22:26
Всадника отстоял около минуты нормально.
Отжимания - x4, выпады - x2 (на каждую ногу) и подтягивания x1.
За 15 минут удалось успеть сделать 41 круг.
В принципе, нагрузка мне не показалась сложной. Можно сказать, разминка. Правда сидя вечером сейчас, чувствуется, что проработал мышцы. Посмотрим, что будет завтра. Ну а пока - отдыхать
Время действовать. Вперёд - к победе!
Я конечно не спортсмен, но когда я читаю, что турбоблок показался кому-то лёгким, то у меня появляется вопрос: А что же тогда тяжело?
После выполнения турбоблока я был мокрый, а не просто вспотел. Это было сложно.
Жаль, что был сегодня плохой настрой, а то бы сделал на 2-3 подхода больше.
Упражнение "всадник" - это ШОК для моего организма.
Я предполагал, что упражнения для ног по технике №5 - это самое сложное, что можно придумать... я ошибался
У меня правда ноги слабые. Мышцы стабилизаторы на левой ноге не работают частично, да и правая нога тоже барахлит из-за проблем с позвоночником.
После продвинутых техник, малое количество за подход, да в обычной технике.. мне детской показалась нагрузка 
можно было больше.. но не расчитал, оставлял сил про запас. </quote>
можно было больше.. но не расчитал, оставлял сил про запас. </quote>92 из 100
Я осилил 38 кругов. Снимал видео,но выкладывать не буду))))
</quote>
Я осилил 38 кругов. Снимал видео,но выкладывать не буду))))
</quote>
24.12.2017 05:54
Вон Кью-Кит "Искусство цигун"
"Золотой мост" - встаньте в позу всадника, вытяните обе руки прямо перед собой на уровне плеч, ладонями вперед. Спину держите прямо и без напряжения. Бедра держите почти горизонтально, а кисти рук — под прямым углом к предплечьям. Вначале вы сможете простоять не более минуты. Настойчиво тренируйтесь ежедневно, и через несколько месяцев вы сможете сохранять требуемую позу не менее десяти минут. Техника может показаться очень простой, однако это упражнение является одним из наиболее энергоемких, но эффективных способов развития внутренней силы.
"Всадник"
"Золотой мост" - встаньте в позу всадника, вытяните обе руки прямо перед собой на уровне плеч, ладонями вперед. Спину держите прямо и без напряжения. Бедра держите почти горизонтально, а кисти рук — под прямым углом к предплечьям. Вначале вы сможете простоять не более минуты. Настойчиво тренируйтесь ежедневно, и через несколько месяцев вы сможете сохранять требуемую позу не менее десяти минут. Техника может показаться очень простой, однако это упражнение является одним из наиболее энергоемких, но эффективных способов развития внутренней силы.
Если поначалу ничего не происходит, то потом случается все сразу!
