/forums/comment/414314-zatrenil-krota-no-ne-polnogo-nachal-s-polnogo-no-na
Затренил крота. Но не полного.
Начал с полного но на первом подходе на второй минуте понял что это сложно для меня.
Перешел на упрощенный вариант
30 сек стулькик-5 выпрыгиваний.
мужественно дошел до конца, ножки в конце чуть ли не свело.
Если тренить то может и можно полного выстоять. Но статика на ногах это жесть не реальная.
Дальше потренил ролик не полный и стойку на руках.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414788-vchera-otdyh-segodnja-zameril-maksimumy-bylo-stalo
Вчера отдых.
Сегодня замерил максимумы.
было\стало(прогресс)
С начала стодневки:
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 27/48 (+21)
С средины стодневки
Подтягивания 14/16(+2)
Отжимания 39/48 (+9)
Вес кг, 85/86 (+1)
По ощущениям, прогресс есть но немного, надо больше тренить.
Что дала стодневка.
В плане прироста дала мало фотки сделал, посмотрел не нашел отличий и решил не выкладывать) Масса стала побольше где +1 кг, думаю что в мышцу ушло.
Но, много дала в плане понимания самого подхода к тренировкам что и как тренировать, очень хорошо прочувствовал общее состояние и толк от круговых тренировок, тренировок кругами и подходами, каждый блок направлен на развитие определенных силовых и выносливых качеств, все это должно присутствовать, наша задача понимать что когда и для чего тренить.
Видео присутствуе...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/414796-nado-chto-to-delat-s-sheej-to-hodunom-hodit-na
надо что-то делать с шеей - то ходуном ходит на отжиманиях, то отваливается...; обрати внимание на это, а не на количество
/forums/comment/414797-quote-name-brom-post-414796-nado-chto-to-delat-s
надо что-то делать с шеей - то ходуном ходит на отжиманиях, то отваливается...; обрати внимание на это, а не на количество</quote>
Она мне как то читирила
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/415304-nu-vot-i-okonchanie-100-dnevki-posle-zavtra-edem-na
Ну вот и окончание 100 дневки. После завтра едем на Байкал (Горячинск). Буду искать там турники, если не найду то отжиматься всегда есть где
Приеду еще раз перемерю максимумы, время позволяет, вдруг это были не максимумы ))
Сегодня была крайняя в этом году совместная треня.
Катали ролик, многа ролика....
температура -28 градусов, народу было мало но как всегда весело!!!
Отметили НГ питардами.
Присутствующим вручили браслеты, и медали.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/426469-segodnja-nachinaetsja-novaja-stodnevka-ura-planiruju
Сегодня начинается новая стодневка Ура !!!
Планирую мочкануть
10-20-30-20 посмотрим смогу ли, учитывая что вчера была 3х часовая треня по дикому качу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/426473-popriderzhi-konej-g
Попридержи коней! 
/forums/comment/426477-quote-name-dapper-post-426473-popriderzhi-konej-g
Попридержи коней!
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/426609-otmochili-po-carski-pervyj-den-b-10-20-30-20-b-bylo
Отмочили "по царски" первый день.
10-20-30-20, было трудно, на последних подходах в последних повторениях читинг "присутствуэ", как говориться. До угла 90 старался руки гнуть в отжимашках иначе "грудью до пола" не вывез бы.
20 приседений серьезно дыхалку забивают, чтобы сразу отжимания делать надо передыхать.
Надо убавлять и смотреть как будет получаться.
Наверное надо 8-15-25-15 попробовать с чистой техникой поделать.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/426846-quote-name-lawnmover-post-426609-10-20-30-20-bylo
10-20-30-20, было трудно</quote>
/forums/comment/427382-b-02-03-18g-pjatnica-b-vse-segodnja-reshil-zatrenit-s
02.03.18г. Пятница.
Все, сегодня решил затренить с чистой техникой
8-15-25-15.
Получилось только-только.
Планирую оставить схему 8-20-25-20, поделать несколько дней посмотрим что получится.
Решил добавить приседаний до 20, потому что пока приседаешь типа немного отдыхаешь. Сегодня 15 приседал, хотелось подольше.
Дальше еще был уголок 1х41 сек, 1х30 сек, и еще подводящие под флажек немного поделали.
Вечером баня о у ес !!!
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/427515-a-ty-delaj-20-vyprygivanij-i-10-10-dinamicheskih
/forums/comment/427543-droll-horosho-poprobuju-tozhe-nad-jeti-dumal-luchshe
Droll Хорошо попробую, тоже над эти думал, лучше уж динамику тренить чем тупо приседания. Он нее прыжки потом выше получаются в волейболе пригодятся.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/427682-20-prisedanij-dolgo-mne-ponravilis-prisedanija-s
20 приседаний - долго. Мне понравились приседания с половинками - уже полгода их делаю вместо обычных. Отлично грузят ноги, особенно если делать правильно - с упором на пятки. А вообще, надо "пистолетики" осваивать. Можно ещё shrimp squads, тож прикольно.
/forums/comment/427937-b-03-03-18-g-subbota-b-otdyh-pered-sovmestnoj
03.03.18 г. Суббота.
Отдых перед совместной тренировкой.
В качестве разминки с утра на лыжбайках пробежались. 10 км.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
, дыхалку прокачивай давай 
