6 кругов по 5-10-10-10
"Утренняя" тренировочка. Утро у меня началось в 12 часов...
Но это не так критично. На улице морозец, но все нормально, только дышать сложно. Сразу после тренировки начался снегопад - я удачно успел закончить.
Сегодня тренил у себя во дворе и была компания. Во-первых, в начале одного из кругов подошел парень и подтянулся примерно 15 раз, потом побежал у машине - вышла женщина, которую он повез. Поговорить с ним я не успел. Надеюсь он еще вернется. Во-вторых мимо гуляли парнишки лет по десять. Один постоянно на меня смотрел. Я помахал ему рукой и позвал потренитт за компанию - молчание... ну ладно, может еще присоединится.
В целом, вымотался я знатно, но настроение хорошее. Новую технику пробовать точно не буду
Кто здесь???
Саня, чуть осталось, я лично за тебя болею, жми))</quote>
Вроде бы самое сложное пережили, а позавчера еще и отравился немножко. Но думаю последнюю неделю без пропусков обойдется
Кто здесь???
4 круга по 5-10-10-10
Позавчера отходил от отравления, сил хватило только на сон и работу.
Вчера чувствовал себя неплохо, но рисковать не стал.
Сегодня утром меня разбудила моя девушка со словами "давай тренироваться", а она отравилась вместе со мной. Отказываться было нельзя, да я и не собирался. Но решил пока не перегружаться. Завтра и до конца программы, оставшиеся несколько дней, буду делать 6 таких же кругов.
Что по ощущениям: 4 круга это не 6 подходов, но и они даются гораздо чище в плане техники. Да, делать стоит изначально в правильной технике, но я подумал, что техника не так уж и страдает, чтобы как-то по-другому облегчить себе подтягивания. Так что надеюсь к концу стодневки хотя бы 5 чистых подтягиваний в 6 подходах смогу делать. А дальше будем наращивать максимумы и к весне готовить базу.
Как и говорилось в одном из постов, спустя 12 (или 14?) недель, изменения в моем внешнем виде заметили мои близкие. Это было приятно, хоть я и далеко не выгляжу крепким, если только в сравнении с собой прошлым...
Про планы:
Весной хотелось бы, с одной стороны, начать продвинутый курс, а с другой - еще раз пройти стодневку, собрав больше народу...
Но это все, как говорил один из моих любимых преподавателей, - лирика. Туманные планы, которые зависят от того, что произойдет зимой. Так что пока просто прикидываю вектор и стараюсь не прекращать движений
Кто здесь???
6 кругов по 5-10-10-10
С начала тренировка пошла тяжело, даже думал ограничиться четырьмя кругами. Но после третьего круга все стало заметно бодрее и веселее. Так что тренировка прошла хорошо и продуктивно. Прогресс заметем только по улучшению техники. Хотя пару дней назад я потягивался лучше. Видимо все-так не успеваю восстанавливаться. Слабачок!
Кто здесь???
У каждого свой путь.
Последнее слово в том сообщении - это так, чтобы в тонусе себя держать. А то одна неделя выпала совсем, так можно и в конец себя запустить, я себя знаю... нельзя мне расслабляться.Свободное плавание это да... надо только программку накидать. Пока из наметок:
1. Цель - формировать базу для продвинутых тренировок. Хотя, кажется, до весны точно не успею. В прошлый замер на экваторе было 25 отжиманий, а для базы надо 80-100... Вот подтягивания к 20 приблизить - это реально, так что будем работать.
2. График тренировок. Из инфопостов я понял, что лучше тренироваться вечером. Да и утром как-то все сжато выходит. Единственное, хотелось бы как-то вписать в режим утренние зарядочки с кругами как в начале стодневки, в облегченном варианте. Уж не знаю, насколько это целесообразно...
3. Упражнения. Судя по практикуму и моему начинательскому уровню, мне надо будет стараться тренить все мышцы за одну тренировку. И, видимо, таких тренировок в неделю много не проведешь - две, максимум - три.
Ну и сами упражнения начну искать со статей с рекомендациями по увеличению числа подтягиваний и отжиманий...
Это начальные мысли. За любые идеи и предложения буду искренне благодарен
Кто здесь???
6 кругов по 5-10-10-10
Только сейчас осознал - завтра последний официальный день стодневки... аж взгрустнулось.
Сегодня утром... ну, как утром, день у меня начался в одиннадцатом часу и то с утреннего кофе, тренировочка зашла неожиданно позитивно. Как будто сил прибавилось, я удивлен. Наверное, все-таки стоит перед тренировкой что-то легкое в топку закидывать, чтобы не на тощак. А может из-за того, что на улице тепло... сложно сказать. Хотя основная причина, конечно же - звонок любимой девушки
все круги кроме последнего с ней по телефону разговаривал.Вообще, настроение близкое к тому, что в начале было - радостное и оптимистичное, давно его не было. Даже подумал, что было бы неплохо завтра утром площадку нашу во дворе почистить, а то надоел этот вездесущий снег.
После тренировки и заминки пошел домой, обойдя вокруг двора и пританцовывая. Устал, конечно, но бодрости явно прибавилось. Настроение волшебное!
Кто здесь???