/forums/comment/417272-quote-name-droll-post-417266-a-sam-bez-nas-zamutil
А сам без нас замутил... Эээх</quote>
/forums/comment/417273-quote-name-droll-post-417269-vmeste-ili-po-odinochke
Вместе или по одиночке? Или на телефон заснять...</quote>
/forums/comment/417276-quote-name-droll-post-417266-quote-name-lawnmover
Что долбанем?
Зарубу 50 подтягиваний/100 отжиманий за 5 мин, 5MD которая?</quote>
Эээ без меня...? Я тоже хочу.
Ролик пока свой катайте
</quote>
А сам без нас замутил...
Эээх
</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417279-podtjagivanie-s-ugolkom-na-rukohode-hochu-davajte
Подтягивание с уголком на рукоходе хочу
давайте максимальное количество народу, хотя бы три
Запишем как челендж.
Думаю по 10 раз осилим если не одряхлеем к выходным с этим 5мд...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417280-zavtra-hochu-poprobovat-5-md-cherez-1-2-chisto-uzhe
завтра хочу попробовать 5 мд через 1/2, чисто уже самому интересно...
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417442-dapper-droll-znaju-chto-mozhno-zamutit-dlja
dAppEr, Droll
Знаю что можно замутить для челенджа Новосибу !!!
Name:>
Коллективное(по очереди), максимальное количество повторений какого либо упражнения за 5 мин.</quote>
Например отжимания от пола:
Берем, допустим, три самых крутых чувака(чем больше крутых чуваков возьмем тем сложнее буде им повторить), и они по очереди начинают отжиматься с максимальной скоростью и техникой соответственно самой чистой.
Когда наступает момент что первый начинает тормозить, он останавливается и второй чувак перехватывает эстафету и мочит со всей скорости, и так далее до истечении времени, например 5 мин.
Общее количество за 5 мин считаем.
Пусть повторят.
Тоже можно сделать с брусьями или подтягиваниями.
Как вам?
g.c. каждый может свое время самых быстрых отжиманий запомнить заранее. Составить график когда кто начинает и уже будем готовы к передачи эстафеты, что бы время не терять на передачи эстафеты и уже сразу начинать в нужный момент времени.
ИМ будет сложно победить без такой заблаговременной организации.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/417449-vozmjom-na-zametku
Возьмём на заметку
/forums/comment/419104-chto-trenim-razminka-w-1-podtjagivanie-2-otzhimanija-2
Что треним?
Разминка W: 1 подтягивание, 2 отжимания, 2 выпада на каждую, затем 2-4-4 и т.д. до 5, сделать надо 1-5-1-5-1, если считать по подтягиваниям, без отдыха
Рутинка пятница по кругу без отдыха: подтягивания прямым -> отжимания -> подтягивания обратным -> брусья -> тут можно выпады или приседания (от 20 вниз)
/forums/comment/419123-norm
/forums/comment/420322-che-takzhe-trenim-vrode-norm-bylo
Че также треним? Вроде норм было.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/420333-mozhno-i-takzhe
/forums/comment/421112-trenja-po-lajtu-spoiler-1-podtjagivanie-5-sekund-v
Треня по лайту.
1 подтягивание + 5 секунд в висе до угла 90
2 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
3 подтягивания + 5 секунд в висе до угла 90
....
так на MAX
Выполняется не слезая с перекладины.
10 отжиманий + 5 секунд в упоре
9 отжиманий + 5 секунд в упоре
8 отжиманий + 5 секунд в упоре
7 отжиманий + 5 секунд в упоре
6 отжиманий + 5 секунд в упоре
5 отжиманий + 5 секунд в упоре
4 отжимания + 5 секунд в упоре
3 отжимания + 5 секунд в упоре
2 отжимания + 5 секунд в упоре
1 отжимание + 5 секунд в упоре
При выполнении нужно все время оставаться в упоре.
+20 выпадов (по 10 на каждую)
Потом все в обратном порядке.
5 кругов:
Подтягивания 10 прямым 10 обратным
Отжимания 10 обратный ход конем
Вис 10 подводящие
Брусья 20
Выпады 20
еще 5 кругов:
Выходы 5
Отжимания спиной к перекладине 5 (забыл как называются)
Какие еще предложения?
/forums/comment/421113-andrjuha-vyhody-lishnee-holodno-i-nog-net-kak-gretsja
Андрюха выходы лишнее - холодно.
И ног нет, как греться будем?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/421115-chitaj-vnimatelnej-i-vyhody-v-konce-razogreeshsja
Читай внимательней! И выходы в конце, разогреешься. Тепло уже пора начинать тренить 
/forums/comment/421128-kruto-uspet-by-tolko
