/forums/comment/426674-privet-vseh-s-vesnoj-i-nachalom-programmy-uspehov-rnd
01.03.2018 10:17
Привет, всех с весной и началом программы. Успехов. РнД, 3й раз пробую.
/forums/comment/426675-quote-name-zhev-post-426595-quote-name-wasd-post
01.03.2018 10:19
<quote name=Zhev post="426595">
<quote name=WasD post="426454">
5. Ещё раз настоятельно рекомендуем перед началом тренировок проконсультироваться с врачом и узнать, может ли ваш организм выдерживать силовые нагрузки. И если вы ещё не протестировали свои максимумы в базовых упражнениях, то стоит это сделать.</quote>
Недопочистил?😃</quote>

Вернусь с АЭС и пофиксю.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/426683-gde-najti-kalendar-stodnevki-kotoryj-byl-na-glavnoj
01.03.2018 10:39
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?
/forums/comment/426688-privetstvuju-vseh-uchastnikov-stodnevki-staryh-i-novyh
01.03.2018 10:44
Приветствую всех участников стодневки,старых и новых!
Разминка,круги 4*5-12-15-12 , планка 1,5 мин
Всем удачи!
/forums/comment/426694-atratr-klikni-na-ssylku-100-dnevnyj-vorkaut
01.03.2018 10:52
Atratr, кликни на ссылку
100-дневный воркаут - Содержание
синим в конце инфопоста и смотри справа.
/forums/comment/426696-rebjata-vsem-b-bolshushhij-moroznyj-privet-iz-tjumeni
01.03.2018 10:59
Ребята, Всем БОЛЬШУЩИЙ МОРОЗНЫЙ ПРИВЕТ из ТЮМЕНИ!❤

Нас тоже прибавилось! Всех ждем на открытые тренировки! 4 марта 1й сбор - 100дневки, в 15.00 Парк "КОМСОМОЛЬСКИЙ"


Всем хороших тренировок :star:⭐
/forums/comment/426697-quote-name-wasd-post-426564-quote-name-bagirkaarina
01.03.2018 11:01
<quote name=WasD post="426564">
А чем я могу заменить подтягивание,мне к сожалению негде😕</quote>

Можно пока ждешь потепления 2 раза в кругах делать отжимания.</quote>
Спасибо
Настроена пройти столневку на все сто 😉
/forums/comment/426698-privetstvuju-vseh-uchastnikov-vesennego-zapuska-d
01.03.2018 11:05
Приветствую всех участников весеннего запуска😉
Начинаю заниматься вместе со всеми, но по собственной программе.

Желаю новичкам пройти как можно дальше (желательно всю сотку😌 ), почерпнуть много новых знаний, которые пригодятся вам в будущем и достичь поставленных целей, а старичкам - улучшить результаты и оказывать помощь и поддержку новобранцам🆒

От себя могу порекомендовать: уделяйте разминке и заминке достаточно времени и внимания, чтобы не получить травм и не сойти с пути; так же уделите внимание своему рациону питания (об этом будет более подробно в дальнейших инфопостах); не ждите мгновенных результатов, делайте всё качественно и осмысленно (ведь вы записались для себя, а не для кого-то другого) и со временем результаты вас приятно удивят; ну и конечно не стесняйтесь спрашивать любые интересующие и непонятные моменты, опытные единомышленники всегда подскажут и порекомендуют, как поступить лучше😃

Всем удачи!
/forums/comment/426699-vsem-zhelaju-dojti-do-konca-moja-tretja-stodnevka
01.03.2018 11:06
Всем желаю дойти до конца!
Моя третья стодневка началась. Погода - супер! Снега по пояс.
Из достижений сегодня- туннель для бега вокруг стадиона + расчищенные турники и брусья - и, согласно философии WorkOut - для всех + абсолютно бесплатно.
/forums/comment/426700-quote-name-atratr-post-426683-gde-najti-kalendar
01.03.2018 11:06
<quote name=Atratr post="426683">
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?</quote>

вот тут
https://workout.su/100/calendar
/forums/comment/426701-quote-name-atratr-post-426683-gde-najti-kalendar
01.03.2018 11:09
<quote name=Atratr post="426683">
где найти календарь стодневки, который был на главной странице, чтоб распечатать и повесить на стену?</quote>
Держи
<url="https://workout.su/100/calendar">КАЛЕНДАРЬ</url>
/forums/comment/426704-justify-vot-i-my-startanuli-stodnevku-proveli
01.03.2018 11:20
Вот и мы стартанули стодневку. Провели небольшой сбор желающих. Собралось нас 8 человек. Кто-то будет продолжать свои тренировки, кто-то только начинает. Надеюсь все остальные записавшиеся тоже будут проходить от и до.

Я сегодня и ещё завтра вместе со всеми делаю упражнения налегке, а с понедельника буду заниматься по своей программе. Но буду так же поддерживать тех, кто начал свой путь на турниках со стодневки )))

В общем начало положено! Всем удачи!
Лучше гор, могут быть только горы!!! По которым ещё не катал...
/forums/comment/426709-dobryj-den-paru-voprosov-mozhno-li-delat
01.03.2018 11:28
Добрый день!
Пару вопросов. Можно ли делать подтягивания с резиновой лентой. Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
Второй. Рядом нет площадок, но дома турник приваренный к шведской стенке. Австралийские подтягивания будут несколько некорректные, т.к. ноги будут на шведской стенке. Так делать можно?
Спасибо за ответ. Возраст- 49
/forums/comment/426717-quote-da-mozhno-eshhe-mozhno-negativnye-delat
01.03.2018 11:44
</quote> Да, можно. Еще можно негативные делать (запрыгиваешь на турник и плавно опускаешься) или даже висеть в верхней точке.
<quote name=ddm19 post="426709">

Какую брать , при весе 115 и подтягиваний -0 ?
</quote>
Тут я пас. Наверно пробовать все равно надо.
Спасибо, начнем
/forums/comment/426719-nu-chto-nachnem
01.03.2018 11:45
Ну что, начнем)