/forums/comment/43053-a-ja-delal-10-pris-5-podt-10-pris-i-10-otzhimanij-nado
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
/forums/comment/43054-vseh-s-nachalom-sdelal-4-kruga-2-7-10-7-podtjagivanija
Всех с началом!
Сделал 4 круга 2-7-10-7. подтягивания обычные.
Вопрос: лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза) или австралийские, но больше (5раз)?
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/43055-vsem-privet-i-s-nachalom-100-dnevki-moj-pervyj-den
Всем привет и с началом 100-дневки! Мой первый день тренировок 4х(3,12,12,12). Приятное забытое ощущение усталости после тренировки, особенно в ногах.
/forums/comment/43058-quote-name-wasd-sur-wrote-anton-oleg-chto-pravda-400
Sur wrote:
Антон, Олег, что, правда 400 человек в этот раз участвуют?
Похоже, что даже больше. После закрытия регистрации за пару дней составим список точный.</quote>
Пытаюсь подтягиваться широким хватом. Вопрос: при таком стиле подтягиваний подбородок должен заходить за перекладину, или перекладина должна быть на уровне глаз, а потом негативная фаза подтягивания!?</quote>
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?</quote>
лучше делать обычные подтягивания, но меньше(2 раза) или австралийские, но больше (5раз)?</quote>
Ой, про себя забыл. Учитывая неделю почти отдыха, начал с малых оборотов. 10-9-30-30-30 №5.
/forums/comment/43061-34-den-7-po-5-10-10-10-v-pervyj-den-nachinal-s-4-po-3
34 день. 7 по 5-10-10-10. В первый день начинал с 4 по 3-10-10-10.
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/43069-bolshoe-delo-delaet-spasibo-za-trenirovki-u-menja-3
Большое дело делает! Спасибо за тренировки! У меня 3 круга 15-20-20-20 и последний круг 12-20-20-20. Начинал по весенней программе 30 дней назад с 10-10-10-10 4 круга дошел до 7 кругов по 12-10-15-10 и решил присоедениться к осенней программе!
Боль неизбежна. Страдания - личный выбор каждого.
/forums/comment/43070-quote-name-sur-gorinich703-wrote-a-ja-delal-10-pris-5
Gorinich703 wrote:
А я делал 10 прис.5 подт. 10 прис.и 10 отжиманий,надо ли поменять на эту схему?
Цифры, которые привел Антон WasD, ориентировочные. Если уровень позволяет, делайте больше. Но я бы не советовал прибавлять количество повторов сейчас. Вот пройдет хотя бы три дня тренировок... </quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/43071-sdelal-3-podhoda-2-10-6-10-chetvertyj-ne-osilili-ruki
Сделал 3 подхода 2-10-6-10, четвертый не осилили руки.
/forums/comment/43072-vsem-privet-pozdravljaju-vseh-s-pervym-dnem-100dnevki
Всем Привет!
Поздравляю всех с первым днем 100дневки!
Низкий поклон организаторам за терпение и труд!
День от работал 5/10/10/10*4, но есть вопросы:
1. Можно ли пить во время тренировки?
2. Так как не умею подтягиваться делаю Австралийский 5 мне кажется мало стоит ли увеличить количество раз или возможно выбран не верный угол, который облегчает эту задачу?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/43073-quote-name-vladislavosinkin-boli-noga-bolit-pravaja
Боли: нога болит (правая) после приседания но меня это порадовало</quote>
/forums/comment/43075-fuhhh-nogi-drozhat-ruki-drozhat-sdelal-4-0h8h6h8-ochen
фуххх, ноги дрожат, руки дрожат))
сделал 4 0х8х6х8
очень не много, но начинать надо.
/forums/comment/43076-quote-name-sboletus-on-imeet-vvidu-chto-perestavil
Он имеет ввиду, что переставил упражнения местами, т.е. начинает с приседаний, потом подтяги, приседы, отжимания. А может есть смысл в такой модификации? Разогнав хорошенько кровь ногами, сразу на турник. Как думаете, знатоки?</quote>
/forums/comment/43077-quote-name-skafandr-eshhe-ja-ochen-silno
Еще я очень сильно раскачиваюсь на турнике, приходится висеть дольше, чтобы успокоить колебания;(</quote>
/forums/comment/43080-quote-name-alex14193-dajte-pozhalujsta-sovet-esli-u
Дайте пожалуйста совет , если у меня база 29-32 подтягивания, 12 выходов на 2... 48 брусья... Будет ли мне полезен этот 100- дневный воркаут?</quote>
/forums/comment/43083-quote-name-archybald-na-4-kruge-9-10-raz-ne-vyshlo
На 4 круге 9, 10 раз не вышло отжаться, вопорос, можно ли сократить отжимания до 9?</quote>
Думаю делать австралийские подтягивания, посоветуйте на какую высоту от пола опустить турник?</quote>
Сидя на полу Вы должны доставать до перекладины вытянутыми вверх руками, можно делать ее чуть ниже.
