/forums/comment/256889-72j-den-polutornye-podtjagivanija-prisedanija
72й день.
Полуторные: Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 4/10/10/10
2) 4/10/10/10
3) 4/10/10/10
4) 3/10/8/8
Меня хватило только на 4 подхода. Понял, что изначально количество повторов надо было делать меньшим. Дыхалка после третьего подхода а 60 секунд не восстановилась. Отдыхал 90 сек. После четвертого подхода решил завершить тренировку.
В целом, ощущения от полуторных упражнений очень даже положительные. Еще больше был рад возврату именно к круговым тренировкам 
/forums/comment/257422-74j-den-polutornye-podtjagivanija-prisedanija
74й день.
Полуторные: Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 3/10/8/8
2) 3/10/8/8
3) 3/10/8/8
4) 3/10/8/8
5) 3/10/8/8
75й день.
Полуторные: Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 3/10/8/8
2) 3/10/8/8
3) 3/10/8/8
4) 3/10/8/8
5) 4/10/8/8
6) 4/10/8/8
/forums/comment/257568-76j-den-polutornye-podtjagivanija-prisedanija
76й день.
Полуторные: Подтягивания/Приседания/Отжимания/Выпады
1) 4/10/8/8
2) 4/10/8/8
3) 4/10/8/8
4) 4/10/8/8
5) 4/10/8/8
6) 3/10/8/8
/forums/comment/258072-79j-den-podtjagivanija-pliometr-prisedanija-pliometr
79й день.
Подтягивания_плиометр/Приседания_плиометр/Отжимания_плиометр/Выпады_полуторные
1) 3/10/8/8
2) 4/10/8/8
3) 4/10/8/8
4) 4/10/8/8
5) 4/10/8/8
После третьего подхода сделал паузу в 90 сек. для восстановления дыхалки.
Ощущения странные какие-то. Вроде бы не так и сложно сделать упражнение, но стоит только отвлечься - начинает хромать техника.
Достаточно интересно
P.S. Никак не могу мысленно представить себе как делаются выпады плиометрические. Оставляю полуторные выпады.
/forums/comment/259426-propustil-nedelju-budu-dogonjat-podtjagivanija
Пропустил неделю. Буду догонять.
Подтягивания_плиометр/Приседания_плиометр/Отжимания_плиометр/Выпады_полуторные
1) 3/8/8/8
2) 4/8/8/8
3) 4/8/8/8
4) 4/8/8/8
5) 4/8/8/8
/forums/comment/260193-26-05-vyhodnoj-27-05-50-km-vecherom-na-rolikah-po
26.05 - выходной.
27.05 - 50 км. вечером на роликах по городу. Кайф!!!
28.05 - Подтягивания/Приседания_плиометр/Отжимания_плиометр/Выпады_полуторные
1) 3/8/8/8
2) 4/8/8/8
3) 4/8/8/8
4) 4/8/8/8
5) 4/8/8/8
29.05 - Подтягивания_плиометр/Приседания_плиометр/Отжимания_плиометр/Выпады_полуторные
1) 4/8/8/8
2) 4/8/8/8
3) 4/8/8/8
4) 4/8/8/8
5) 4/8/8/8
Увеличить число повторов пока не удается. Дыхалка не справляется
/forums/comment/260536-31-05-turbo-25-30-krugov-za-15-min-monotonno-no-poka
31.05
Турбо - 25-30 кругов за 15 мин.
Монотонно, но пока терпеть можно.
/forums/comment/427266-vspominaju-vesennjuju-100-dnevka-2016-mne-togda-ochen
Вспоминаю Весеннюю 100-дневка'2016. Мне тогда очень понравилось.
Осенняя'2016 не задалась.
2017 год провел в спортзале. Занимался на тренажерах, пилатесом, ходил на эллипсоиде... В итоге пришел к выводу, что меня больше тянет к упражнениям с собственным весом.
Так решил заново пройти 100-дневку'2018.
Исходные данные практически не отличаются от данных 2016 года:
Рост: 187 см.
Вес: 88,5 кг.
Возраст - 33 г.
Цели: дойти до конца, вес к 13.04 - 85 кг., к концу 100- дневки - 80 кг., после окончания продолжить регулярные тренировки.
1й день:
Приседания / Отжимания / Приседания:
4 подхода: 10/10/10
На улице холодно, подтягивания не делал.
/forums/comment/427982-2j-den-podtjagivanija-delal-na-ulice-4-4-3-4-4
2й день.
Подтягивания (делал на улице): 4/4/3/4/4
Приседания / Отжимания / Приседания (делал дома):
10/10/10
10/10/10
13/13/13
13/13/13
/forums/comment/428110-3j-den-trenirovka-na-sportploshhadke-podtjagivanija
3й день.
Тренировка на спортплощадке.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
4/13/13/13
/forums/comment/428908-4j-den-trenirovka-na-sportploshhadke-podtjagivanija
4й день.
Тренировка на спортплощадке.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
4/13/13/13
Мышцы ног побаливают.
Витают мысли, что могу простудиться при тренировках на улице с такой погодой и пожалею, что не тренировался дома...
/forums/comment/429450-5j-den-trenirovka-na-sportploshhadke-podtjagivanija
5й день.
Тренировка на спортплощадке.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
4/13/13/13
Позитив от уличной тренировки ни с чем не сравнится.
Особенно, когда рядом бегает маленький сынуля и упорно пытается привлечь к себе внимание своими почемучками))))
/forums/comment/430591-6j-den-otdyh-7j-den-trenirovka-na-sp-ploshhadke
6й день - отдых.
7й день - тренировка на сп/площадке.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
5/15/15/15
Решил попробовать немного увеличить количество повторов.
Пока оставлю так.
/forums/comment/432006-8j-den-trenirovka-na-sp-ploshhadke-podtjagivanija
8й день - тренировка на сп/площадке
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
5/15/15/15
9й и 10й день - не тренировался.
11й день - тренировка на сп/площадке
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
5/15/15/15
Лень было идти на тренировку. Ужасно не хотелось. Зато после тренировки прекрасное чувство усталости, тело подтянуто после турника, мммм))))))
/forums/comment/435064-12j-den-podtjagivanija-prisedanija-otzhimanija
12й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
5/15/15/15
13й день - отдых
14й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
4 подхода:
5/15/15/15
Тренировался на детской площадке.
Сын бегал вокруг, делал приседания, отжимания вместе со мной (надолго правда его не хватило - по одному подходу). Потом приноровился садится верхом ко мне на ноги и кричать "Иго-гоооо" когда я делаю отжимания. Мало того, что дополнительная нагрузка, так еще и смех надо сдерживать)))))
15й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
5 подходов:
5/15/15/15
Тренировался на спортивной площадке.
Сыну понравилось ловить момент, когда я начинаю отжиматься, садиться верхом и кричать "Иго-гоооо".
16й день - не помню. Кажется не тренировался
17й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
5 подходов:
5/15/15/15
18й день.
Подтягивания/Приседания/Отжимания/Приседания
5 подходов:
5/15/15/15
