/forums/comment/43464-quote-name-makskravchenko-skazhite-pozhajlusta-chto
скажите пожайлуста что делать если очень болят мышци и иза этого я пропустил 2 дня ????????</quote>
/forums/comment/43465-quote-name-mheros-prisedanija-chuvstvuju-chto-mogu
Приседания чувствую что могу сделать больше, но сбивается дыхание... Делать больше или все таки не надо?</quote>
)
/forums/comment/43470-3-den-proshel-ochen-boleznenno-no-terpimo-bojus
3 день прошел очень болезненно но терпимо боюсь представить что будет завтра
Все мои результаты остались по прежнему.
Вопрос :Если я подтягиваюсь 1 раз до конца, а остальные два моё тело проходит этот путь до вершины туника только на половину мне стоит продолжать в том же духе или все таки переходить на упрощенный вариант?
/forums/comment/43471-3-den-proshel-bodro
3 день прошел бодро)
Зима близко.
/forums/comment/43472-vot-voznikli-nekotorye-voprosy-a-mozhno-v-kachestve
Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/43473-den-36-3-7-5-12-12-10-2-vypady-posle-3-ogo-kruga
День 36(3). 7*5-12-12-(10*2)
Выпады после 3-ого круга пришлось вернуть на цифру 10 на каждую ногу после того как понял, что сбивается дыхалка.
В мышцах ног большой потенциал. Чувствую, что могу приседания и выпады по 20 в круге делать, но дыхание пока не позволяет восстановиться за время меньше минуты, поэтому немного "топчусь".
Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)
/forums/comment/43477-6-10-10-10-4-kruga-na-2-kruge-razbolelos-levoe-koleno
6/10/10/10 - 4 круга,на 2 круге разболелось левое колено при приседаниях,но на 2-ом 10 не замечал боли!Вопрос,что это могло быть?Разминку сделал,но правда вместо 10 мин только 5!
/forums/comment/43478-u-menja-tozhe-tretij-den-v-kopilku-vrode-proshlo
У меня тоже третий день в копилку))вроде прошло нормально 5*5-10-10-10 но дыхалочка в конце даёт о себе знать
/forums/comment/43480-quote-name-arhizmei-jeto-pravda-chto-sportsmenam
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>
/forums/comment/43481-den-3-10-9-30-30-30-N5
День 3. 10-9-30-30-30 №5.
/forums/comment/43482-quote-name-djack-quote-name-arhizmei-jeto-pravda-chto
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>
Лично мне кажется, что это всё-таки индивидуально! Если в тебя не лезет 2-2,5 литра, то не надо пить "через не хочу". А вообще, надо прислушиваться к своему организму, когда он хочет, тогда и пить, и столько пить, сколько он захочет (организм)
</quote>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/43485-quote-name-arhizmei-vot-voznikli-nekotorye-voprosy-a
Вот возникли некоторые вопросы:
-а можно в качестве заминки использовать растяжку.</quote>
-это правда что спортсменам нужно выпивать чисто воды литра 2-2.5 в день.</quote>
/forums/comment/43486-kak-vyshe-i-pisal-podtjagivanija-iz-za-pogody-proshli
как выше и писал) подтягивания из за погоды прошли на дубовом шифнере(мэди ин ссср),отжимания на специальных подставках для рук)
7 15 15 15
полет нормальный)
пошел пресс качать колесом)дальше)
/forums/comment/43489-tretij-den-krepatura-poluchenaja-v-probnoj-trenirovke
Третий день. Крепатура полученая в пробной тренировке до начала стодневки прошла. Сыграли роль правильно подобраная нагрузка, качественная разминка и заминка.
/forums/comment/43490-quote-name-posle-trenirovki-zabolela-golova-viski-i
Name:>
После тренировки заболела голова, виски и затылок. Такое возможно?</quote>
Можешь ношпу попробовать выпить для теста, хуже не будет, если мед противопоказаний нет
Или поел плохо. У меня от недостатка еды при нагрузках умственных\физических такое случается
Еще скажу за курение, весьма влияет. На собственном опыте без и с сигаретами проверено.
