/forums/comment/437013-quote-name-nik2008-post-436677-poprobuj-kak-nibud
Попробуй как нибудь упражнение "всадник".</quote>
/forums/comment/437015-quote-name-nadegdash-post-436991-quote-name-usa4anna
Села на продольный шпагат.</quote>
Круто! Поздравляю. А я вот до сих пор не умею.
Я раньше тоже думала, что делаю стульчик. А потом здесь узнала, что это всадник
Долго привыкала к новому названию.
</quote>
Спасибо, я теперь очень надеюсь, что к концу 100-дневки смогу сесть и на поперечный, уже мышцы очень хорошо растянулись. Всегда мечтала, что когда-нибудь я все-таки сяду на поперечный шпагат.
Я может тоже что-то не то делаю? В моем понимании "стульчик" - прижаться спиной к стене и присесть как на стул , колени практически сведены вместе и с прямой спиной в статике сидеть. Это оно?
/forums/comment/437016-quote-name-sergey1982-post-436893-quote-name-usa4anna
Села на продольный шпагат.</quote>
Здорово!
</quote>
Ага, я очень стараюсь . Детям нужна мама сильная, красивая, здоровая и та, которая поддерживает начинания своих детей.
У меня дочки обе умеют на любой шпагат садиться, я стараюсь не отставать. 
/forums/comment/437018-den-1-22-nedelja-4-22-marta-den-otdyha
День 1 (22). Неделя 4. 22 марта.
День отдыха
/forums/comment/437039-itak-v-objazatelnom-porjadke-delaem-razminku-posle
Итак, в обязательном порядке делаем разминку, после чего выполняем следующее упражнение, известное как "Всадник" (оно же "Кадейра" из капоэйры, "Мабу" из ушу, "Киба-дачи" из каратэ):
Стульчик - это всадник с опорой для спины
Как мы не старались найти в интернете нормальное видео с исполнением этого упражнения, но по-быстрому этого сделать не смогли, поэтому постараемся предоставить детальное текстовое описание. Поставьте ноги примерно на 2 ширины плеч, корпус держите прямо. Теперь присядьте до параллели с полом (90 градусов угол в коленях). Корпус держите ровно, носки можно немного развернуть вне, в спине должен быть естественный прогиб, руки можно держать вытянутыми перед собой (так проще) или на груди (сложнее). В таком положении вам нужно простоять 30-60 секунд. Считайте, что это было продолжением разминки.
<url="https://workout.su/forum_thread/11824-den-92-dobro-pozhalovat-v-turbo-blok">Упражнение Всадник</url>
/forums/comment/437236-quote-name-usa4anna-post-437016-quote-name-sergey1982
Села на продольный шпагат.</quote>
Здорово!
</quote>
Ага, я очень стараюсь . Детям нужна мама сильная, красивая, здоровая и та, которая поддерживает начинания своих детей.
У меня дочки обе умеют на любой шпагат садиться, я стараюсь не отставать.
</quote>
Дети нас мотивируют самосовершенствоваться, а мы им своим примером прививаем тягу к физической культуре. Им это пригодится.
/forums/comment/437428-po-moemu-vsadnik-mozhet-byt-s-oporoj-u-steny-a-mozhet
По-моему, всадник может быть с опорой у стены, а может быть без неё. Так же как и стульчик. 
Только при выполнении всадника ноги расставлены, а у стульчика соединенны вместе. В общем, я делаю с расставленными ногами (на ширине плеч) и опираюсь спиной о стену.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/437438-quote-name-nadegdash-post-437428-po-moemu-vsadnik
По-моему, всадник может быть с опорой у стены, а может быть без неё. Так же как и стульчик.</quote>
/forums/comment/437440-quote-name-nik2008-post-437438-quote-name-nadegdash
По-моему, всадник может быть с опорой у стены, а может быть без неё. Так же как и стульчик.</quote>
По поводу стульчика согласен, а вот по упражнению "всадник" такой информации не нашел. И, поэтому, ориентировался на пост
WasD</quote>
Это все варианты и названия примерно одного и того же упражнения.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/437460-quote-name-wasd-post-437440-quote-name-nik2008-post
По-моему, всадник может быть с опорой у стены, а может быть без неё. Так же как и стульчик.</quote>
По поводу стульчика согласен, а вот по упражнению "всадник" такой информации не нашел. И, поэтому, ориентировался на пост
WasD</quote>
Это все варианты и названия примерно одного и того же упражнения.
</quote>
/forums/comment/437673-rebjat-nik2008-sergey1982-nadegdash-wasd-vsem-bolshoe
/forums/comment/437674-den-2-23-nedelja-4-23-marta-den-otdyha
День 2 (23). Неделя 4. 23 марта.
День отдыха.
/forums/comment/437675-den-3-24-nedelja-4-24-marta-krugi-razminka-5-h-15-avst
День 3 (24). Неделя 4. 24 марта.
Круги:
Разминка
5 х (15 авст. от колец - 15 - 6 от пола - 15)
Планка 2" на прямых руках
Перерыв 2"
Планка 2" на прямых руках
Растяжка
Последние приседания в 5-м крутое дались тяжеловато.
А в целом выносливость уже очень повысилась. И скорость выполнения кругов тоже.
/forums/comment/438114-den-4-25-nedelja-4-25-marta-krugi-razminka-stulchik-v
День 4 (25). Неделя 4. 25 марта.
Круги:
Разминка
Стульчик в статике 30 сек.
5 х (15 авст. от колец - 15 - 6 от пола - 15)
Планка 2" на прямых руках
Перерыв 2"
Планка 2" на прямых руках
Растяжка
/forums/comment/439071-den-5-26-nedelja-4-26-marta-ne-zanimalas-den-6-27
День 5 (26). Неделя 4. 26 марта.
не занималась
День 6 (27). Неделя 4. 27 марта.
не занималась
Произошедшее в Кемерове напрочь выбило из колеи. Не могла заниматься, не было моральных сил.
