Калистеника+воркаут(летом) - Street Workout (стр. 63 из 207)

VyxodNadve

Пикалёво

02.04.2018 10:56

Сегодня чувствуется вчерашняя тренировка,усталость в мышцах присутствует.

VyxodNadve

Пикалёво

02.04.2018 10:59

А вообще ,если честно,хочется просто тренить каждый день,по фану,как Настя, и насрать на результаты.В зависимости от самочувствия регулировать нагрузку.

Жду тепла,с мая так и буду тренить.

Lawnmover

Чита

02.04.2018 11:39

Я тут вообще уже в дрища превращаюсь походу, в неделю по 1 кг сбрасываю. хочу на 80 кг выйти позырить как попрут турнички, вот скинул 2 кг уже сразу результаты поперли

Все ничего, но бицуху жалко

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

Москва

02.04.2018 12:02

бицуху жалко</quote>

те чо, на ней мясо отбивать для бифштексов?

vorlex

Томск

02.04.2018 13:13

Все ничего, но бицуху жалко</quote>

Подтягивания с весом очень хорошо растят бицепс, прям заметно.

VyxodNadve

Пикалёво

02.04.2018 13:31

Все ничего, но бицуху жалко</quote>

Подтягивания с весом очень хорошо растят бицепс, прям заметно.</quote>

обьем бицепса это соотношение роста к массе ,как ни крути.Четкая зависимость.Конечно %жира и сколько от общей массы в ногах тоже сказываются.

бицуху жалко</quote>

те чо, на ней мясо отбивать для бифштексов?

</quote>

жена и так ругается: жопка как у ребенка,лицо высохло...

а 80 кг выйти позырить как попрут турнички, вот скинул 2 кг уже сразу результаты поперли</quote>

У меня результат вырос не сразу после сброса веса.

VyxodNadve

Пикалёво

02.04.2018 13:37

А так конечно эти циферки смешные.
Я начинал с весом 84 и бицепсом 36
Сейчас вес 84 и бицепс 40
Когда весил 90 бицепс бы 42

А жирок на животе как был,так и есть!

Ivan_Rubets_79

Екатеринбург

02.04.2018 13:56

жена и так ругается: жопка как у ребенка,лицо высохло..</quote>

То же самое ... исхудал говорит.
Я как сказал ,для марафона надо еще 6-7 кг скидывать, руками замахала ( совсем говорит с катушек съехал).

Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.

Zhev

Москва

02.04.2018 14:04

Я как сказал ,для марафона надо еще 6-7 кг скидывать, руками замахала ( совсем говорит с катушек съехал).</quote>

Не думаю, что это пойдет на пользу здоровью.
Нафиг этот марафон нужен, если от него вреда будет больше, чем пользы?

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

guenkov

Москва

02.04.2018 14:29

Нафиг этот марафон нужен, если от него вреда будет больше, чем пользы?</quote>

С этим комментом, одним счастливым Антоном стало больше)

Lawnmover

Чита

02.04.2018 16:47

Я хочу жир убрать помаксимуму, подругому не получится, только вместе с мышцами,а накачаться то быстро можно жрать белок как потерпевший и топить по царски, главное чо бы жир наместе стоял. Еще у меня подозрение что в мышцах много жира, сечас они худеют но силы в них больше становится.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

VyxodNadve

Пикалёво

03.04.2018 12:00

Один фиг вчера на тренировку сходил.Тренировка без напряга,для удовольствия.

Разминка :
5+10
7+15
10+20 - подтягивания+брусья
1,2,3,4 выходы на две.
Дальше с перерывами в 10 минут между упражнениями сделал:
Выходы на две 9 раз (9 кривой) пора на свежака сделать,думаю 10 раз должно в хорошей технике получиться

видео для сравнения 2015 года

Отжимания от брусьев 60 раз (40 нонстоп дальше с паузами)

Подтягивания 25 раз со статикой в конце подхода

Далее потренировал передний вис(медленные опускания из положения ноги вертикально вверх),задний вис,флажок,планш Ганнибала(просто сделал по 2-3 подхода на максимум)

VyxodNadve

Пикалёво

07.04.2018 16:45

Вчера сделал лёгкую тренировку на уровне разминки(подтягивания,брусья,выходы 1,2,3,4,5).
По разминке видно,что ещё рано делать что-то более тяжёлое.Можно так-то,но было бы не в кайф...

На следующей тренировке планирую сделать выходы на макс,для проверки текущего уровня, на полном восстановлении...

oleg196925

Сочи

07.04.2018 17:00

Саня привет!!! выходы и подтягивания у тебя это готовое обучающие пособие как надо делать правильно на высоком уровне.

Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.

(Олег Левченко)

VyxodNadve

Пикалёво

09.04.2018 21:47

Саня привет!!! выходы и подтягивания у тебя это готовое обучающие пособие как надо делать правильно на высоком уровне.</quote>

Спасибо Олег.Стараюсь улучшать технику,поэтому и видео снимаю,вижу свои косяки и потихоньку над ними работаю.Не прошли бесследно замечания Антона WasD и Сани Kiss.Надо бы еще в брусьях волну убрать.