/forums/comment/439568-29-marta-chetverg-den-29-razminka-5-h-6-10-15-10x2
29 марта, четверг
День 29
Разминка
5 х(6-10-15-10x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
В следующий раз попробую выпады делать поочередно на каждую ногу и по 12 повторений в подходе.
/forums/comment/439971-30-marta-pjatnica-den-30-razminka-5-h-7-10-17-12x2
30 марта, пятница
День 30
Разминка
5 х (7-10-17-12x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
Сегодня добавил в подтягиваниях, отжиманиях и выпадах. Всё сделал хорошо! Чувствуется, что уже прибавил в силе. 
/forums/comment/440753-31-marta-subbota-den-31-futbol-i-otdyh
31 марта, суббота
День 31
Футбол и отдых
/forums/comment/440754-1-aprelja-voskresene-den-32-razminka-5-h-7-10-17-12x2
1 апреля, воскресенье
День 32
Разминка
5 х (7-10-17-12x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
/forums/comment/441019-2-aprelja-ponedelnik-den-33-razminka-5-h-7-10-17-12x2
2 апреля, понедельник
День 33
Разминка
5 х (7-10-17-12x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
/forums/comment/441431-3-aprelja-vtornik-den-34-vchera-vecherom-prilichno
3 апреля, вторник
День 34
Вчера вечером прилично поиграл в футбол, сегодня день растяжки.
Растяжка - 12 мин.
/forums/comment/442133-4-aprelja-sreda-den-35-trenirovka-vecherom-razminka-5
4 апреля, среда
День 35
Тренировка вечером
Разминка
5 х (7-10-17-12x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
Чувствую, что могу добавить: добавлю 2 приседания, 1 отжимание и по 2 выпада со следующей тренировки. А ещё на улице потеплело и пора включать пробежки и тренироваться на улице. Но тут придётся мне подстраивать расписание... С утра вожу ребенка в садик, значит вставать придётся заметно раньше. До площадки 10-12 минут бегом.
/forums/comment/442473-5-aprelja-chetverg-den-36-trenirovka-vecherom-razminka
5 апреля, четверг
День 36
Тренировка вечером
Разминка
5 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
Сегодня добавил в количестве повторений. Всё прошло хорошо, только локоть на левой руке побаливает, даже скорее дискомфорт какой-то.
/forums/comment/443424-6-aprelja-pjatnica-den-37-segodnja-posle-raboty-reshil
6 апреля, пятница
День 37
Сегодня после работы решил разведать как дела на площадке в лесу.
Снег ещё лежал, много грязи, скользко. В целом, позанимался очень прилично с учетом пробежек.
Пробежка к площадке - 10:30 сек.
Разминка
5 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
Пробежка к дому - около 11:30
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
/forums/comment/443425-7-aprelja-subbota-den-38-segodnja-jenergozatratnyj
7 апреля, суббота
День 38
Сегодня энергозатратный матч на футболе, после этого взял небольшую передышку на восстановление.
Отдых
/forums/comment/443426-8-aprelja-voskresene-den-39-rastjazhka-12-min
8 апреля, воскресенье
День 39
Растяжка - 12 мин.
/forums/comment/443884-9-aprelja-ponedelnik-den-42-trenirovka-vecherom
9 апреля, понедельник
День 42
Тренировка вечером
Разминка
5 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады)
/forums/comment/443885-10-aprelja-vtornik-den-41-razminka-5-h-7-12-18-15x2
10 апреля, вторник
День 41
Разминка
5 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады в разножке)
/forums/comment/444571-11-aprelja-sreda-den-42-trenirovka-vecherom-razminka-5
11 апреля, среда
День 42
Тренировка вечером
Разминка
5 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*5 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады в разножке)
/forums/comment/444924-12-aprelja-chetverg-den-43-trenirovka-vecherom
12 апреля, четверг
День 43
Тренировка вечером
Разминка
6 х (7-12-18-15x2)*, отдых 0:50-1:00 мин. между кругами.
Заминка
*6 кругов (подтягивания-приседания-отжимания-выпады в разножке)
