/forums/comment/442403-den30-pogoda-skazka-pojetomu-segodnja-reshil-bezhat-no
День30
Погода - сказка, поэтому сегодня решил бежать, но так как снова сбился счетчик, дистанции и результата не знаю, ориентируюсь на ощущения
Пробежка 5-6 км (средний темп)
Разминка 10 минут
5-11 5 кругов
/forums/comment/442754-den31-ja-ne-ponimaju-pochemu-ni-odna-proga-dlja-bega
День31
Я не понимаю,.почему ни одна прога для бега не показывает дистанцию.
Завтра Челлендж (вынужденный) пробежка и турник в 4:30. Если получится, то я Бог)
Бег 6.5 км (32 мин. 16 с.)
5-11 (5 кругов)
Да-да, я знаю что плохой результат, но я бежал по городскому маршруту... Плохая отмазка... Ну ок, я бежал в среднем темпе... Стоп, это вообще мимо
/forums/comment/442805-den32-chellendzh-acepted-chellendzh-komplit-pravda-kto
День32
Челлендж ацептед, челлендж комплит
Правда кто мне поверит когда дистанция не записана, но все равно
Сегодня только подтягивания ибо.бабуле еще дрова рубать 
Завтра отдых
Пробежка 6.5 км легкий темп
Отдых 15 минут
Разминка 10 минут
5 (5 кругов)
/forums/comment/443484-den33-otdyh-v-chest-prazdnika
День33
Отдых в честь праздника
/forums/comment/443750-den34-beg-6-5-km-30-minut-s-chem-to-teper-budem
День34
Бег 6.5 км 30 минут с чем-то (Теперь будем выбегать из этой отметки)
Разминка 10 минут
5-11 (подтягивания, отжимания - 5 кругов)
/forums/comment/444135-den35-beg-6-5-km-30-14-razminka-10-minut-5-11-pljus-s
День35
Бег 6.5 км (30.14)
Разминка 10 минут
5-11
Плюс, с подругой бегал вечером 4 км
/forums/comment/444504-den36-segodnja-bez-bega-i-na-drugoj-ploshhadke
День36
Сегодня без бега и на другой площадке
Ощущения отличные
Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)
/forums/comment/444884-den37-byli-shkolnye-sorevnovanija-po-badmintonu-bolit
День37
Были школьные соревнования по бадминтону
Болит все, что только возможно
/forums/comment/445153-den38-e-mae-skoro-novyj-krug-segodnja-byla-probezhka
День38
Е-мае, скоро новый круг
Сегодня была пробежка на 8 км (средний темп)
А уже к вечеру турники
Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)
Кстати, после каждого круга подтягиваний у меня вис в верхней точке 3-5 минут
После окончания занятий:
Вис в верхней точке 10 сек
Вис, руки 90 градусов 10 сек
Вис в нижней точке (Ну типо просто вис) 15 сек
Практикую уже неделю
/forums/comment/445431-den39-byl-ne-doma-pojetomu-bez-probezhki-razminka-10
День39
Был не дома, поэтому без пробежки
Разминка 10 минут
5-11 (5 кругов)
/forums/comment/445657-den40-snachala-byla-probezhka-na-8-km-spustja-paru
День40
Сначала была пробежка на 8 км
Спустя пару часов друзья предложили в лесенку на брусья и турники
И вот, им в прошлом году я проигрывал, а сейчас я в хорошей форме и победил, даже легко как-то, завтра нужно вернуться на круги своя
/forums/comment/445977-pohode-chto-ja-sbilsja-s-dnjami-den41-jegen-bez
Походе, что я сбился с днями
День41 (эген)
Без пробежки
Разминка 10 минут
5-5 (5 кругов)
Отжимания были на кулаках, кроме боли в костяшках ничего не почувствовал, но я содрал левую руку. Поэтому на ладонях было больно
/forums/comment/446289-den42-segodnja-hotel-sdelat-standartnuju-shemu-100
День42
Сегодня хотел сделать стандартную схему 100-дневки, но из-за важных дел пришлось прерваться на четвертом круге
Уже поздно вечером я играл сам собой в лесенку на брусьях и перекладине, после чего - вис на последнем упомянутом тренажере
/forums/comment/446713-den43-segodnja-vse-zhe-sdelal-standartnuju-shemu-no
День43
Сегодня все же сделал стандартную схему но уменьшив колличество
4-16-9-16
Это связано с тем что я добавил сюда вис и усложнение для отжиманий (не могу объяснить). Со следующего дня хочу добавить подъем ног к перекладине
Разминка в 15 минут прилагается
/forums/comment/447066-den44-holodno-dozhdlivo-grjazno-otdyh
День44
Холодно, дождливо, грязно - отдых
