Повседневная тренировка
/forums/comment/464093-dve-nedeli-ne-trenil-koshmar-na-ploshhadke-u-doma
genrih
genrih
Пермь
23.06.2018 17:23
Две недели не тренил. Кошмар!
На площадке у дома.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2 минуты: 13, 11, 9, 5, 4, 3 = 45.
Выпады 4*20/20.
Между выпадами ещё подтягивания 7, 7, 8. Заминка.
/forums/comment/465300-na-ploshhadke-u-doma-razminka-razminochnye
genrih
genrih
Пермь
01.07.2018 09:20
На площадке у дома.
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 7, 6, 5, 3 = 45.
Выпады 1*20/20.
Между выпадами ещё подтягивания 7 раз. Заминка.
/forums/comment/465685-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
03.07.2018 20:53
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 5, 4 = 47.
Приседания с выпрыгиванием, стульчик, выпады с выпрыгиванием 3*10, 10", 10. Очень тяжело. Заминка.
/forums/comment/466195-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
06.07.2018 14:51
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 5, 3 = 46. + 4,5,5,5. Итого: 70 за тренировку.
Приседания с выпрыгиванием, стульчик, выпады с выпрыгиванием 3*10, 10", 10. Очень тяжело. Заминка.
/forums/comment/466321-razminka-popytki-sdelat-vyhod-siloj-s-pomoshhju
genrih
genrih
Пермь
07.07.2018 17:27
Разминка.
Попытки сделать выход силой с помощью резиновой петли на 35кг. Безрезультатно.
Тяги резины на трицепс 4*12=48.
Подъем ног к голове на наклонной скамье 8,8,6,6 = 28.
Отжимания на брусьях 12,10,6,5,5 = 38.
Заминка.
/forums/comment/466878-razminka-razminochnye-podtjagivanija-5-raz
genrih
genrih
Пермь
11.07.2018 17:57
Разминка. Разминочные подтягивания 5 раз.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 6, 4, 3 = 45. + 7, 7. Итого: 64 за тренировку.
Приседания с выпрыгиванием, "стульчик", выпады с выпрыгиванием 4*10, 10", 10. Заминка.
/forums/comment/467199-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
14.07.2018 20:21
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 7, 5, 4 = 49. + 7, 5. Итого: 61 за тренировку. Заминка.
/forums/comment/467355-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
16.07.2018 07:07
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 8, 7, 5, 4 = 48. + параллельным хватом 8, 6, 5, 3. Итого: 70 за тренировку. Отжимания от скамьи на трицепс 4*20=80. Заминка.
/forums/comment/468135-ty-zdorov-70-za-trenirovku-jeto-horosho-ja-s-52-za
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
20.07.2018 10:05
Ты здоров, 70 за тренировку это хорошо. Я с 52 за сегодня страдаю.
Я строю Дом
/forums/comment/468253-razminka-podtjagivanija-srednim-verhnim-hvatom-na
genrih
genrih
Пермь
20.07.2018 20:32
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 14, 11, 9, 7, 5, 3 = 49. Заминка.
/forums/comment/469607-posle-10-dnevnogo-pereryva-legkaja-trenirovochka
genrih
genrih
Пермь
30.07.2018 15:49
После 10-дневного перерыва легкая тренировочка.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом 5-12-10.
Отжимания на брусьях 10-8-8.
Заминка.
/forums/comment/469962-otlichno-otdyhat-tozhe-nado
MaxSnow
MaxSnow
Иркутск
01.08.2018 04:10
Отлично, отдыхать тоже надо.
Я строю Дом
/forums/comment/470711-legkaja-trenirovka-razminka-vysokie-podtjagivanija-do
genrih
genrih
Пермь
05.08.2018 16:10
Легкая тренировка.
Разминка.
Высокие подтягивания до груди, всего 15.
Подъем переворотом и отжимания от перекладины.
Отжимания на брусьях.
/forums/comment/471013-sovmestnaja-trenirovka-s-synom-razminka-piramida
genrih
genrih
Пермь
06.08.2018 20:47
Совместная тренировка с сыном.
Разминка. Пирамида верхним средним хватом от 1 до 8 и обратно + 6. Итого 70 раз.
Заминка. Растяжка.
/forums/comment/471452-trenirovka-vmeste-s-synom-na-ploshhadke-razminka
genrih
genrih
Пермь
08.08.2018 20:03
Тренировка вместе с сыном на площадке.
Разминка.
Подтягивания средним верхним хватом на максимум через 5, 4, 3, 2, 1 минуты: 13, 11, 9, 7, 5, 4 = 49.
Отжимания на брусьях: 15-12-10=37.
Заминка. Растяжка.