Это правдоподобно, если трениться как обычно, плюс - одну мышцу целеноправленно вкачивать в определенный день. Но это в качалке подход еще пойдет, но не на турниках и брусьях - одну мышцу не выделишь, работает много мышц сразу, особенно при подтягиваниях.
найди тот подход к тренировкам, который соответствует именно твоему организму и даёт тебе наибольшую отдачу. все люди разные, ищи и адаптируй! 
