100 дней непохожих на другие [окончено]
/forums/comment/475106-h1-32-h1-rastjazhka
Echo
Echo
Тарту
25.08.2018 20:13

32.


Растяжка.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/475168-h1-33-h1-vremja-13-00-url-https-workout-su-areas-8785
Echo
Echo
Тарту
26.08.2018 14:53

33.


Время 13:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>.

4-14-14-10

Выпады убивают ноги напрочь ))
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/475423-h1-34-h1-vremja-17-00-vsjo-tot-zhe-stadion-no-vot
Echo
Echo
Тарту
27.08.2018 21:49

34.


Время 17:00. Всё тот же стадион. Но вот запах... Какой-то "нехороший человек" нагадил где-то и отравил пол площадки. Под эту раздачу попало и моё место, где я обычно растягиваюсь. Сел в машину, приехал домой, а запах всё преследует, хотя я и ушёл с места непосредственного эпицентра. Думал может наступил, ан нет. Просто мозг шуткует.

Ладно, по теме:
4-14-14-10

Общее ощущение: пятый круг тяжело. Во время четвёртого, подятгивания, накатилась небольшая слабость. Но не критично.

Выпады по-прежнему тяжело в последних двух подходах, но улучшилась координация, а то как-то заваливался немного )))

Продолжаю делать перерывы во время работы. Два по 10-15 минут. Хожу 1.5-2 км.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/475539-h1-35-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
28.08.2018 13:34

35.


Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/475881-h1-36-h1-vremja-19-00-url-https-workout-su-areas-8785
Echo
Echo
Тарту
30.08.2018 08:27

36.


Время 19:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>.

4-14-14-10

Вышло 50 минут с разминкой и заминкой.

Немного слабость чувствовалась, но затащил. Последний подход тяжело, сердце выскакивает, дыхалка еле справляется.

Завтра оставлю день на восстановление.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/475895-kstati-pojavilis-mozolki
Echo
Echo
Тарту
30.08.2018 09:58
Кстати, появились мозольки ))
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/476249-h1-37-h1-vremja-17-00-url-https-workout-su-areas-8785
Echo
Echo
Тарту
31.08.2018 19:38

37.


Время 17:00. <url="https://workout.su/areas/8785-N8785-malenkaja-sovetskaja">Площадка в Юленурме</url>.

4-14-14-10

Нормально. Но всё же как-то тяжеловато. Надо за пульсом последить, а то вдруг кони кину на пятом подходе :upside_down:🙃 (неуместная шутка, зависшая в воздухе :thinking:🤔 ).
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/476341-h1-38-h1-ispolzoval-pulsometr-otdyh-mezhdu-podhodami
Echo
Echo
Тарту
01.09.2018 14:44

38.



Использовал пульсометр. Отдых между подходами был не 60 сек, а восстановление пульса до 110 ударов в минуту. Пульс после подходов в таком режиме был следующим: 145 - 152 - 160 - 163 - 165. В норме.

4-14-14-10

В таком режиме гораздо легче. Восстановление занимало более 60 сек, но при этом пульс в норме и сердце не загонял.

К сожалению не мог замерять длительность отдыхов, но по ощущениям они были более полутора минут, по-крайней мере в последних 2-х подходах точно. Завтра засеку и эти параметры.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/476491-h1-39-h1-snova-s-pulsometrom-vot-chto-poluchilos
Echo
Echo
Тарту
02.09.2018 16:22

39.



Снова с пульсометром. Вот что получилось вместе в комбинации с посекундным отдыхом между подходами:

Между 1 и 2: за 60 сек. успел восстановиться до пульса 110. В режиме.
Между 2 и 3: за 60 сек. успел восстановиться до пульса 120. В режиме.
Между 3 и 4: за 60 сек. успел восстановиться до пульса 140. +30 сек до пульса 130. Не в режиме.
Между 4 и 5: за 60 сек. успел восстановиться до пульса 140. +30 сек до пульса 130. Не в режиме.

Максимальный пульс 165. Всё в полном порядке с сердечком в таком режиме. Подход с пульса в 130 тащится нормально.

Потреню пока так, пока не смогу в 4-м и 5-м подходе восстанавливаться за 60 сек до пульса в 130 .

Есть ощущение, что скоро можно перейти на 5 подтягиваний. Где-то через недельку может :slight_smile:🙂
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/476544-skakalku-vremenno-ubral-dobavlju-vnov-pozzhe
Echo
Echo
Тарту
02.09.2018 21:45
Скакалку временно убрал. Добавлю вновь позже.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/476590-h1-40-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
03.09.2018 08:25

40.


Отдых.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/477026-h1-41-h1-chjotko-v-posekundnom-rezhime-bez-pulsometra
Echo
Echo
Тарту
05.09.2018 21:50

41.


Чётко в посекундном режиме без пульсометра. Время 19:00.
4-14-14-10
Хорошо прошло.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/477226-h1-42-h1-4-14-14-10-vremja-18-00-zrja-poel-proshjol
Echo
Echo
Тарту
07.09.2018 08:35

42.



4-14-14-10. Время 18:00
Зря поел )) Прошёл час перед треней, но как-то туговато последний подход.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/477451-h1-43-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
09.09.2018 12:00

43.


Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/477453-h1-44-h1-vremja-13-00-dobavil-krug-4-14-14-10-mezhdu
Echo
Echo
Тарту
09.09.2018 12:03

44.


Время 13:00.

Добавил круг..
4-14-14-10
Между последними 3-мя кругами увеличил отдых до 90 сек. вместо 60.
Нормально зашло.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт