27.08.2018 г. Москва, ул. Мясницкая (зал)
300 СПАРТАНЦЕВ
1 - Подтягивания 1*25 15,10
2 - Становая тяга штанги 1*50 50 кг 15,15,15,5
3 - Отжимания 1*50 30,20
4 - Запрыгивания на бокс (стоя) 60 см 1*50 20,20,10
5 - Подъемы ног лежа 1*50 50
6 - Чистый жим гантели 1*25+25 12 кг лв:20,5 пр:20,5
7 - Подтягивания 1*25 15,5,5
ВРЕМЯ: 31,5 мин. без учета разминки и заминки
Уменьшил вес на упражнениях с отягощением, чтобы тренировка была интенсивнее.
