/forums/comment/479907-1-den-nachalo-polozheno-vsja-moja-semja-muzh-i-dva
1 день:
Начало положено, вся моя семья(муж и два сына) пошла со мной поддерживать и вдохновлять!!!!
Первые два круга казались очень легкими, но на 3 круге я почувствовала нагрузку!
Тренировка окончена и чувствуется приятная усталость, посмотрим как будет дальше!!!:blush:
/forums/comment/480230-2-den-segodnja-reshila-dobavit-1-2-2-2-uzhe
2 день:
Сегодня решила добавить 1-2-2-2.
Уже побаливают мышцы под ключицей, над коленями!!!
Сегодня круги 2-4-4-4 уже сложнее особенно австралийские подтягивания, но я сделала!!!
Завтра добавлять не буду, а то 4 круга мне не сделать!!!
/forums/comment/480507-3-den-vse-taki-chto-to-est-v-trenirovkah-na-ulice
3 день:
Все-таки что-то есть в тренировках на улице!!! Сразу вспоминаю тренировки по лыжным гонкам!!!
Сегодня мышцы забились побольше: вся передняя поверхность бедра, плечи и трицепсы!!! Но во время тренировки боль быстро прошла!!!
Сегодня круги также 2-4-4-4 и все прошло в штатном режиме.
Боли в мышцах скорее всего усугубились возобновившемися тренировками по настольному теннису после 5 летнего перерыва!!!:smile:
/forums/comment/480763-4-den-segodnja-opjat-2-4-4-4-dumala-zavtra-uvelichit
4 день:
Сегодня опять 2-4-4-4, думала завтра увеличить, но сегодня 4 круг убедил подождать с увеличением!!!:stuck_out_tongue_winking_eye:
Мышцы побаливают, но мне как спортсмену любителю не привыкать!!! Даже приятно!!! Как говорил мой тренер, если мышцы болят, значит они есть!!!:yum:
Кушать хочется больше, но я терплю!!!
/forums/comment/480767-i-eshhe-hot-trenirovka-zanimaet-u-menja-15-minut-no
И еще хоть тренировка занимает у меня 15 минут, но кушать нельзя потом 2 часа!!!!:wink:
Пью только воду с лимоном!!!
/forums/comment/480768-za-2-chasa-do-trenirovki-ne-rekomenduetsja-est-a-posle
За 2 часа ДО тренировки не рекомендуется есть.
А после неё можно прямо сразу :slight_smile:
.
/forums/comment/480779-jeto-tochno-ja-dejstvuju-po-proverennoj-mnoj-sheme-do
Это точно! Я действую по проверенной мной схеме: до вторых родов снизила вес до 62 кг тренировалась и после тренировки не ела 2 часа, до тренировки тоже не ела час полтора!
/forums/comment/480991-5-den-pogoda-vnesla-svoi-korrektivy-i-prolivnoj-dozhd
5 день:
Погода внесла свои коррективы и проливной дождь не позволил уличную тренировку! Дома с подтягиванием ничего не получилось, т.к. турника у меня нет, а с палкой пролет! Все остальное сделано, а отжимания получились даже с колен! Надеюсь завтра на уличную тренировку!:sunglasses:
/forums/comment/481016-quote-name-farmik-post-480991-5-den-pogoda-vnesla
5 день:
Погода внесла свои коррективы и проливной дождь не позволил уличную тренировку! Дома с подтягиванием ничего не получилось, т.к. турника у меня нет, а с палкой пролет! Все остальное сделано, а отжимания получились даже с колен! Надеюсь завтра на уличную тренировку!
:sunglasses:</quote>
/forums/comment/481053-spasibo-za-sovet-poproshu-muzha-povesit-turnik
Спасибо за совет! Попрошу мужа повесить турник!
/forums/comment/481056-quote-name-farmik-post-480779-jeto-tochno-ja
Это точно! Я действую по проверенной мной схеме:</quote>
А турник надо установить, и установить надёжно.
/forums/comment/481243-6-den-segodnja-den-otdyha-i-trenirovka-po-tennisu
6 день:
Сегодня день отдыха и тренировка по теннису отменилась!
/forums/comment/481592-7-den-den-rastjazhki-vse-sdelala-doma-po-3-podhoda
7 день:
День растяжки: все сделала дома по 3 подхода, уровень не дерево и не профи. После тренировки очень приятные ощущения в мышцах!!!!
/forums/comment/481722-8-den-pogoda-otlichnaja-solnce-svetit-segodnja-reshila
8 день:
Погода отличная, солнце светит!!!
Сегодня решила увеличить нагрузку и сделала 2-6-6-6. С подтягиваниями по прежнему тяжело и увеличить получиться не скоро:stuck_out_tongue_winking_eye:
Отжимания сегодня были легко, поэтому завтра добавлю еще!
/forums/comment/481953-9-den-pogoda-otlichnaja-segodnja-sdelala-2-6-8-6
9 день:
Погода отличная! Сегодня сделала 2-6-8-6! Сегодня впервые делать подтягивания легче!!!:clap:
Тренировка на воздухе это прекрасно!!!
