Пульс на тренировках - Street Workout (стр. 2 из 5)

Knartz

Таллин

29.09.2018 23:16

crossfitzoom_ru/archives/138 хорошая сатья. Точку соответственно поставьте где надо в ссылке

Zhev

Москва

30.09.2018 07:42

crossfitzoom_ru/archives/138 хорошая сатья. Точку соответственно поставьте где надо в ссылке

</quote>

<url="http://www.crossfitzoom.ru/archives/138">ЗАКИСЛЕНИЕ МИОКАРДА-ЧТО ЭТО?</url>
Что бы точку не ставить

Это отрывок книги Селуянова "Сердце не машина".

P.S. у тебя звездочка в репутации появилась. Теперь должна появиться возможность самому размещать ссылки.

Еще пару ссылок по теме
<url="http://skirun.ru/2010/09/27/running-school-run-gym/">Школа бега Скиран: сочетание силовых и беговых тренировок.</url>
<url="http://skirun.ru/2011/07/03/skirun-running-school-decrease-pulse-120/">Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.</url>

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Mamay

Оха

30.09.2018 08:04

ЗАКИСЛЕНИЕ МИОКАРДА-ЧТО ЭТО?</url></quote>

Школа Бега СкиРан. Ответы на вопросы. Как опустить пульс, если вы ходите на ЧСС 120 и выше.</url></quote>

Это как раз то, о чем я и говорил выше

Knartz

Таллин

30.09.2018 08:58

Про скиран ни слова плиз

у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса

Knartz

Таллин

30.09.2018 09:39

И если это закисление долго продолжается, например, часами, то начинается разрушение митохондрий и других органелл.

При силовых / кругоых пульс к концу подимается до 180. Высокий пульс, но это длится сек 10-15. После идет пауза, когда пульс опускается и сердце расслабляется. Ни о каком закислении речи быть не может Вредно это или нет?

Второй момент - молочная кислота / лактат начинает накапливаться в организме у каждого человеа индивидуально. У меня порговый пульс 183. То есть при пульсе 180 у меня еще не происходит закисление сердечной мышцы. Если вернуться к вопроу д-гипертрофии, то происходит ли она у всех одинаково или это индивидуально?

Обычно ударный объем начинает резко расти при пульсе 100, к 120 сильно увеличивается, у некоторых растет до пульса 150. У меня аэробный порог 152. Мне например невозможно пока опустить пульс до 120 во время легкого бега. Возвращаемся к скиран - если вы не можете пройти тест 120/30 - у вас нет аэробной базы. При прохождении теста врач сказал, база есть, все в норме, макс потребление кислорода 59, но из за индивидуальных особенностей пульс поднимается быстро во время бега.

Zhev

Москва

30.09.2018 10:21

Про скиран ни слова плиз

у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>

И у меня так было

Несколько месяцев пытался бегать на ЧСС 120. Темп был 8+ мин/км.
Бред полный

Забил

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Knartz

Таллин

30.09.2018 10:59

кому-то помогают, кому-то нет. Все индивидуальны.

RAN18

Железнодорожный

30.09.2018 15:03

Можно ли бегать на повышенном пульсе?
Миокард насыщается кровью по коронарным артериям только в диастолу (85% кровотока), которая в цикле ЧСС покоя занимает примерно 50% времени. При повышенных ЧСС Систола не очень-то хочет уменьшаться по времени и съедает часть времени диастолы, приближая время диастолы к 0, соответственно из этих данных можно сделать выводы..
То бишь при желании можно и за минуту угробить сердце.

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

Mamay

Оха

30.09.2018 16:01

Про скиран ни слова плиз

у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>

Про Силуянова тоже тогда ни слова)

Knartz

Таллин

30.09.2018 16:22

Про Силуянова тоже тогда ни слова)</quote>

Да они оба фанатики :smile:

Про бег понятно, а вот в воркауте как оно происходит?

4 круга +- 5-10 ударов на усталость.

mtbrDot

Москва

30.09.2018 16:28

Про скиран ни слова плиз

у меня вся эта каша со скирана началась. Знаю многих людей в том числе и себя, кто бегал на 120 пол-года, год и был только откат. Это действует не всегда. Интервальные тренироки хорошо помогают в прокачке пульса</quote>

пульс не прокачивают.

"индивидуальная особенность" это банальная нетренированность.

парняков много умеет/знает/опыт, но ведет себя как мудак, потому что негибкий. хотя имеет право в принципе - сколько людей столько мудаков

mtbrDot

Москва

30.09.2018 16:30

Можно ли бегать на повышенном пульсе?
Миокард насыщается кровью по коронарным артериям только в диастолу (85% кровотока), которая в цикле ЧСС покоя занимает примерно 50% времени. При повышенных ЧСС Систола не очень-то хочет уменьшаться по времени и съедает часть времени диастолы, приближая время диастолы к 0, соответственно из этих данных можно сделать выводы..
То бишь при желании можно и за минуту угробить сердце.</quote>

тока это случается натаких значениях, которые минуту не протянешь. да, но с другой стороны средневики не рекордсмены по МПК, но при этом у них вроде норм с сердцем и продолжительностью жизни

RAN18

Железнодорожный

30.09.2018 16:45

Они средневеки по рождению))
Ой, сколько там прожил Куц?

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..

mtbrDot

Москва

30.09.2018 17:05

Они средневеки по рождению))
Ой, сколько там прожил Куц?</quote>

вы понимаете разницу между Куцем и статистикой? Куц кстати банально спился.

RAN18

Железнодорожный

30.09.2018 17:07

"индивидуальные особенности"

Не каждый чел. может сесть на шпагат, или даже легко кончиками пальцев коснуться пола. Так почему же сердце дрлжно легко подчиняться растяжению.
Увы некоторым не только 120/30 не поможет, но и вообще ничего, особенно "немного" пожившим))

Кто слабый не выдержит

Кто сильный останется..