/forums/comment/489803-razminka-4-kruga-1-krug-jeto-5-podtjagivanij-5
Разминка
4 круга:
1 круг это
5 подтягиваний+ 5 отжиманий,
4 подтягивания+ 4 отжимания
3+3
2+2
1+1
и 1 круг 3+2+1 по тому что тяжело шло
Махи ногами аля динамическая растяжка..или как там его 5*30 каждой ногой
Выпады 5*40
Сегодня очень густой мерзкий туман. Пахнет сыростью и тяжело дышать
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/490427-obshhaja-trenirovka-podtjagivanija-7-5-otzhimanija-5
Общая тренировка
Подтягивания 7*5
Отжимания 5*15
Попытки выходов
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Попытки постоять вниз головой у шведки
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/491488-otoshla-ot-vyrvannogo-zuba-razminka-podtjagivanija-5-5
Отошла от вырванного зуба
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Махи ногами 3*(30*2)
Подъёмы на носки 5*60
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/491549-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-6
Приседания 5*30
Отжимания ноги выше рук 5-6-7-8-9-10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/492492-razminka-podtjagivanija-6-5-mahi-nogami-5-20
Разминка
Подтягивания 6*5
Махи ногами 5*20
Отжимания 5*10
Отжимания на брусьях 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/492883-kto-to-raskidal-hleb-i-ris-po-ploshhadke-golubi
Кто-то раскидал хлеб и рис по площадке...голуби засрали покрытие... Разминка началась с изгонения этих жопошников
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Выпады 5*40
Отжимания 6*10 от упоров
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/493329-vchera-razminka-podtjagivanija-5-10-s-dobivkami
вчера
Разминка
Подтягивания 5*10 (с добивками)
Болгарские выпады 5*15
Планка 3*1мин
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/493726-razminka-aktivnaja-otzhimanija-20ti-minutka-po-7-raz
Разминка активная
Отжимания 20ти-минутка по 7 раз
Выпады 5*40
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1
Подъём на носочки 4*60
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/494141-razminka-nemnogo-skakalki-podtjagivanija-5-10
Разминка + немного скакалки
Подтягивания 5*10 (последние 2 подхода с добивками)
Выпады 5*40
Тренировка не очень разнообразная, а всё равно час целый. Как так то?!
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/494488-razminka-otzhimanija-5-15-bolgarskie-prisedanija-5-15
разминка
отжимания 5*15
Болгарские приседания 5*15
Отжимания на брусьях 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/494859-segodnja-mne-bylo-len-trenit-ja-zanimalas
сегодня мне было лень тренить...я занималась общественно полезным делом
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/494910-nu-tak-vot-otlichno-i-potrenila-na-vse-gruppy-myshc
ну так вот - отлично и потренила, на все группы мышц!
/forums/comment/495361-razminka-podtjagivanija-1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Разминка
Подтягивания 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1
Выпады 5*40
Отжимания 5*10
Махи ногами в стороны 5*20(каждой)
Австралийские подтягивания 5*10
Немножко скакалка
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/496270-na-ulicu-ne-poshla-sdelala-otzhimanij-10-10
на улицу не пошла...
сделала отжиманий 10*10
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/496388-razminka-takaja-jarostnaja-chto-kazhetsja-ja
Разминка (такая яростная, что кажется, я растянула плечо)
Отжимания 10*10
Выпады 3*50
Подтягивания 5*7
Подъём на носочки 5*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
