100 дней непохожих на другие [окончено]
/forums/comment/490708-h1-89-h1-otdyh
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:11

89.


Отдых
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490709-h1-90-h1-6-h-5-6-x-10-polutornye-6-x-8-polutornye-5-h
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:11

90.


6 х 5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490710-h1-91-h1-6-h-5-6-x-10-polutornye-6-x-8-polutornye-5-h
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:12

91.



6 х 5
6 x 10 - полуторные
6 x 8 - полуторные
5 х 8 - полуторные выпады.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490712-h1-92-h1-pervyj-den-turbo-bloka-proshjol-legko-dumaju
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:15

92.



Первый день турбо-блока прошёл легко. Думаю, следовало мне увеличить повторения в 2 раза.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490715-h1-93-h1-trubo-blok-den-vtoroj-vyneslo-predplechja
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:17

93.



Трубо блок. День второй.
Вынесло предплечья вхлам!!!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490717-h1-94-h1-turbo-kompleks-beta-pishu-dnevnik-zadnim
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:19

94.



Турбо комплекс Бета.
Пишу дневник задним числом.После этой трени болят мышцы в районе лопаток, а также спина и бицепс.

Этот комплекс возьму себе на вооружение на будущее. Погоняю его ещё.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/490718-h1-h1-nuzhno-otdohnut-zavtra-zhjovanyj-krot
Echo
Echo
Тарту
12.11.2018 11:19

--.



Нужно отдохнуть. Завтра Жёваный крот 😃
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/491338-h1-95-h1-jeto-tochno-svjazano-s-nekim-oshhushheniem
Echo
Echo
Тарту
15.11.2018 21:46

95.



Это точно связано с неким ощущением, что твои ноги кто-то пережевал после этой турбины 96-го дня. Но почему "крот"? )))) Слепой? Копать (урыть)? Под землёй... ниже земли.... ааааа... ты потом ползаешь ниже плинтуса, где-то в районе земли )) Ясно! It's true!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/491339-h1-96-h1-gamma-chto-jeto-bylo-vsjo-medlenno-ochen
Echo
Echo
Тарту
15.11.2018 21:52

96.



ГАММА
Что это было? Всё медленно, очень медленно... но забивается быстро.
10 - 10 - 5
10 - 10 - 5
10 - 10 - 5
10 - 10 - 4
10 - 10 - 3

Надо было ногам поддобавить до 14, а подтягивания изначально делать по 4.
В следующий раз.
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/491340-h1-97-h1-obratnyj-hod-konjom-daaaa-edinstvennaja
Echo
Echo
Тарту
15.11.2018 21:58

97.



Обратный ход конём. Даааа.... Единственная фигура в шахматах, которая ходит не "по-людски", жёстко и неожиданно. Вот и тут плечи отваливаются жёстко, резко и неожиданно на 3-4 подходе. Причём нагрузка в подходе сначала больше, потом меньше, а потом опять нарастает - не "по-людски" как-то))))), но это рабооотает!!!!

5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 5 - 5
5 -5 - 5 - 4 - 4
5 -5 - 5 - 3 - 3

Плечи, мои плечи!!!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/491341-zavtra-lesenka-budet-ja-uzhe-podsmotrel-ne-vyderzhal
Echo
Echo
Тарту
15.11.2018 22:00
Завтра "лесенка" будет. Я уже подсмотрел, не выдержал ))
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт
/forums/comment/491807-h1-98-99-100-h1-chto-to-azh-grustno-kak-to
Echo
Echo
Тарту
19.11.2018 11:12

98.
99.
100.



Что-то аж грустно как-то (
Закончилось стартовое стодневное бомбилово. Что по итогам?
Если учесть, что вначале я не мог продержаться и трёх подтягиваний на турнике, а сейчас делаю их более десятки, то результат меня очень радует. Самочувствие намного лучше, сил больше, живота почти нет уже. Есть фотки для сравнения (за сто дней сильно изменился), но сюда их не поставлю, это личное всё же )))

Что главное в стодневке?
Стабильность и постоянство. Использование мозга )) тоже немаловажно!

Что дальше?
А дальше составление своих программ, тренировки, развитие. Кстати, жена начала 100-дневку 😃 Класс!!!

Работоспособность и плодотворность работы спрогрессировала тоже. Так что воркаут - это всё же образ мышления, который влияет на все сферы жизни, а не просто "трень-потрень" и свободен.

Конец дневника!
Если ты нашёл дорогу без препятствий - скорее всего она никуда не ведёт