767 день. Тот-же день.Вечер площадка.Успел сделать 4 круга по сотке.
4×7/15/20/20
Подтягивания
Выпрыгивания из глубокого приседа
Отжимания
Выпады шагая.
Потом уже дома.Тренировка по Hannibal For King
— 275 отжиманий;
— 70 подтягиваний;
— 165 отжиманий на брусьях;
— 70 подтягиваний обратным хватом.

Порядок выполнения упражнений следующий:

1) Отжимания — 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
3) Отжимания на брусьях — 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) — 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Подтягивания
Отжимания
Подтягивания
Отжимания обратные.(замена брусьям)
В этот раз за 53мин.53сек
Пробовал сокращать время отдыха. Местами по 30 сек. Местами без отдыха.Два последних подхода без отдыха.Сильно просели простые отжимания,но здесь я поменял технику отжиманий.Локти проходят ближе к туловищу.Раньше отжимался как каракатица.
Заминка 15мин.
Идем дальше,всем удачи и пока
P.S.Блин!Видос забыл записать...</quote>

И этот человек мне говрит ,что https://workout.su/forums/comment/490646-quote-name-soha5-post-490642-odtjagivanija-s-otryvom</quote>

мы тормознул и как-то сделали 11 кругов.Поняли по подсчетам.</quote>

Привет!)
Так там 11 кругов. Всё верно)</quote>

))))а я лопух делал и всегда думал что их 10:joy:</quote>

Мне просто кажется, что я руки от турника оторвать не смогу.:thinking: Плечо окрепнет и попробую
Зимней рыбалкой увлекаетесь?</quote>

С 30 до 20 отжиманий сколько подходов надо сделать? Давай посчитаем на пальцах?)</quote>

Да зимой похаживаю, когда погода и время позволяет .</quote>

После тяжелых тренировок.Ночью сильно затикают-немееют руки</quote>