Тренировки Motiv
/forums/comment/49359-ja-haval-kazhdyj-den-po-shtuk-8
kiss9
kiss9
Раменское
02.11.2013 19:47
я хавал каждый день по штук 8
/forums/comment/49365-quote-name-motiv-ty-ih-haval-kazhdyj-den-ili-tolko-v
WasD
WasD
Москва
02.11.2013 20:38
<quote name=Motiv>
ты их хавал каждый день? или только в день трени? я вот почитал много про это и как то склоняюсь есть их в день трени.</quote>

Пояснишь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/49367-quote-name-kiss9-ja-haval-kazhdyj-den-po-shtuk-8
Motiv
Motiv
Екатеринбург
02.11.2013 20:56
<quote name=kiss9>
я хавал каждый день по штук 8</quote>

ладно, тоже буду каждый день жрать))

<quote name=WasD>
Пояснишь?</quote>

бросались в глаза отзывы, про то что с печенью могут быть проблемы, если есть много вместе с желтками (а я по другому не могу)
но другие пишут что едят так уже несколько лет и все круто
All I do is Win
/forums/comment/49399-quote-name-wasd-pojasnish-quote-eshhe-jajco-na-pervom
Motiv
Motiv
Екатеринбург
03.11.2013 07:54
<quote name=WasD>
Пояснишь?</quote>

еще, яйцо на первом месте по кол-ву холестерина
All I do is Win
/forums/comment/49447-na-schet-holesterina-posmotri-video-denisa-borisova-u
kiss9
kiss9
Раменское
03.11.2013 17:25
на счет холестерина,посмотри видео Дениса Борисова.У него именно эта тема рассмотрена в отдельной ролике.Называеться холестерин яйца польза и вред чето такое.Я правда сам не смотрел)

Я его ролики не смотрю,из за отсутвия ссылок на источники.Если он говорит исследования показывают,или ученые тра тата,он должен привести соотвествующий пруф

Если по википедии,то большинство факторов повышения холестерина нам все равно не страшны,так как они связаны с недостаточной активностью и ожирением
/forums/comment/49477-nafig-togda-smotret-esli-net-nikakih-dokazatelstv-nu
Motiv
Motiv
Екатеринбург
03.11.2013 21:21
нафиг тогда смотреть, если нет никаких доказательств)) ну ради интереса гляну) чуваку тренер говорил обратное, что холестерин забивает сосуды и потом возможны плохие последствия если они полностью забьются
All I do is Win
/forums/comment/49594-b-zhim-lezha-b-razm-35-55-100-kg-2-po-4-i-2-po-3-raza
Motiv
Motiv
Екатеринбург
04.11.2013 20:53
Жим лежа: разм., 35, 55, 100 кг, 2 по 4 и 2 по 3 раза (ссыканул без страховки делать больше)
брусья: 20, 70кг, 4 по 4
жим узким: 65кг, 3 по 10
разводка: 16 кг, 3 по 10
разгибание на триц: 40кг, 3 по 12
разгибание нижним: 40кг, 3 по 12
фр.жим: 35 кг, 3 по 6
сгиб. запястей: 20 кг, 3 по 20
All I do is Win
/forums/comment/50133-b-6-11-b-b-naklony-s-grifom-b-3-po-10-b-stanovaja-b
Motiv
Motiv
Екатеринбург
08.11.2013 11:30
6.11

наклоны с грифом: 3 по 10
становая: 50, 85, 105кг (3) по 5
подтягивания нижним: 45кг, 4 по 5
тяга в наклоне: 45, 75кг (2) по 10
пшнб: 35кг, 3 по 10
молоток: 14кг, 3 по 10
сгибания сидя: 14кг, 3 по 10
All I do is Win
/forums/comment/50184-che-s-tjagoj-davaj-narashhivaj-180-dolzhen-sdelat
kiss9
kiss9
Раменское
08.11.2013 17:36
че с тягой? давай наращивай,180 должен сделать
/forums/comment/50197-quote-name-kiss9-che-s-tjagoj-davaj-narashhivaj-180
Motiv
Motiv
Екатеринбург
08.11.2013 18:56
<quote name=kiss9>
че с тягой? давай наращивай,180 должен сделать</quote>

не, техника еще не та, я думаю. рановато.
All I do is Win
/forums/comment/50198-b-zhim-gantelej-sidja-b-10-18kg-4-po-10-b-tjaga-k
Motiv
Motiv
Екатеринбург
08.11.2013 19:01
жим гантелей сидя: 10, 18кг (4) по 10
тяга к подбородку: 35, 40кг (3) по 10
подъем гантелей вперед: 14кг, 4 по 10
шраги: 45, 65кг (3) на макс.
жим ногами: 50, 100, 125кг (2) по 12
присед: 25, 45, 75кг (3) по 10
подъем ног: 75 кг, 4 по 12
сгиб. ног: 60 кг, 3 по 12
в конце по приколу отжался на брусьях с 16 кг = 28 раз
еще сегодня взвесился натощак и весы показали 86, а это значит что я прибавил около 2 кг
All I do is Win
/forums/comment/50650-b-brusja-b-25-75-85-2-75kg-2-po-3-4-b-zhim-b-75kg-3
Motiv
Motiv
Екатеринбург
11.11.2013 18:22
брусья: 25, 75, 85 (2), 75кг (2) по 3-4
жим: 75кг, 3 подхода на макс
жим на наклонной: 35, 45кг (2) по 12
разг. на триц: 40 (2), 45кг (2) по 8-12
разг. нижним: 45, 50кг (3) по 10
отжимания на триц: 15, 30, 50, 60 кг по 12
шея: +10 кг
All I do is Win
/forums/comment/50948-b-podtjagivanija-nizhnim-b-25-50kg-4-po-4-b-tjaga-v
Motiv
Motiv
Екатеринбург
13.11.2013 21:18
подтягивания нижним: 25, 50кг 4 по 4
тяга в наклоне нижним: 45, 75кг 3 по 10
тяга гантели к поясу: 30 кг, 3 по 10
тяга нижнего блока: 50кг, 3 по 10
пшнб: 35кг, 3 по 10
молоток: 14 кг, 3 по 10
на скотте: 25кг, 20кг 2 по 8
All I do is Win
/forums/comment/50954-voshhe-vse-pravilno-delaesh-ja-tak-podumal-a-mozh-ono
kiss9
kiss9
Раменское
13.11.2013 21:48
воще все правильно делаешь,я так подумал а мож оно и не надо на бицепс много поднимать и на блоке.Главное в базе норм веса,подтягивания,жим,брусья.Еще тягу и присед тебе надо поднять
/forums/comment/50993-nu-na-bic-esli-mozhesh-mnogo-podnjat-to-pochemu-by-i
Motiv
Motiv
Екатеринбург
14.11.2013 07:48
ну на биц если можешь много поднять, то почему бы и нет) у меня правая связка у локтя болит, из за этого перестал делать жим с груди и подтягивания верхним. тягу тоже пока откинул, поясница после нее несколько дней в сильном напряжении, над приседом щас усердно работаю)) по внешнему виду в ногах прибавил заметно.
я тоже думаю что в базе норм веса это главное
All I do is Win