/forums/comment/493990-1-zhim-sht-lezha-80h8-2-stan-tjaga-130h7-3-zhim-gant
1. Жим шт. лежа 80х8
2. Стан. тяга 130х7
3. Жим гант. лежа 36х9
m=66.1
/forums/comment/494645-1-podtjagivanija-32h8-2-zhim-giri-s-grudi-24h10-3-podt
1. Подтягивания 32х8
2. Жим гири с груди 24х10
3. Подт. на 1 руке с рез. 6
4. Отж. в стойке на руках 6
m=67.5
/forums/comment/495100-1-zhim-sht-lezha-80h9-2-front-prised-75x10-3-zhim-gant
1. Жим шт. лежа 80х9
2. Фронт. присед 75x10
3. Жим гант. лежа 36x9
m=66.1
/forums/comment/495660-1-podtjagivanija-40h4-2-zhim-giri-s-grudi-24h10-m-67-0
1. Подтягивания 40х4
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.0
/forums/comment/496114-1-zhim-sht-lezha-90h3-80h9-2-stan-tjaga-140h3-100h16-m
1. Жим шт. лежа 90х3; 80х9
2. Стан. тяга 140х3; 100х16
m=66.0
/forums/comment/496672-1-podtjagivanija-40h5-6h20-2-zhim-giri-s-grudi-24h10-m
1. Подтягивания 40х5；6х20
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.7
/forums/comment/496963-1-zhim-sht-lezha-90h3-70h13-2-front-prised-75x11-55h18
1. Жим шт. лежа 90х3；70х13
2. Фронт. присед 75x11；55х18
m=67.5
/forums/comment/497474-1-podtjagivanija-40h5-7h19-2-zhim-giri-s-grudi-24h10
1. Подтягивания 40х5; 7х19
2. Жим гири с груди 24х10; 16х20
m=66.2
/forums/comment/498880-1-podtjagivanija-40h4-32h7-2-zhim-giri-s-grudi-24h9-3
1. Подтягивания 40х4; 32х7
2. Жим гири с груди 24х9
3. Присед на 1 ноге 16х7
m=67.5
/forums/comment/499249-1-zhim-sht-lezha-90h3-70h15-2-stan-tjaga-135h3-100h20
1. Жим шт. лежа 90х3; 70х15
2. Стан. тяга 135х3; 100х20
m=67.0
/forums/comment/500031-1-podtjagivanija-40h5-32h8-2-zhim-giri-24h15-3-prised
1. Подтягивания 40х5; 32х8
2. Жим гири 24х15
3. Присед на 1 ноге 16х7
m=67.5
/forums/comment/500612-1-zhim-sht-lezha-90h3-70h15-2-stan-tjaga-130h7-m-67-0
1. Жим шт. лежа 90х3; 70х15
2. Стан. тяга 130х7
m=67.0
/forums/comment/501243-1-podtjagivanija-40h5-48-1-1-2-zhim-giri-32h3-3-prised
1. Подтягивания 40х5; 48 1/1
2. Жим гири 32х3
3. Присед на 1 ноге 16х6
m=68.5
/forums/comment/501760-1-zhim-sht-lezha-94h2-99h1-2-stan-tjaga-s-plintov-8sm
1. Жим шт. лежа 94х2; 99х1
2. Стан. тяга с плинтов 8см 138х6
3. Фронт. присед. 50х25
m=68.0
/forums/comment/502328-1-podtjagivanija-40h5-2-zhim-giri-s-plecha-28h9-32-1-1
1. Подтягивания 40х5
2. Жим гири с плеча 28х9; 32 1/1/1/1/1
m=67.7
