2018-2020 - Street Workout (стр. 15 из 65)

28.11.2018 12:24

Во почти до 30-точки дошёл, ценю.)))</quote>

Юморист)

28.11.2018 14:02

Алексей как самочувствие?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

29.11.2018 11:28

Просыпаюсь ночью вроде как от нехватки воздуха. Днем тоже иногда</quote>

Было нечто похожее через год после того, как бросил курить.
Я тогда еще не бегал, но уже много ходил.

По ощущениям - не можешь вздохнуть полной грудью, как будто еще остается в легких свободное место.

К врачу не ходил, исчезло само собой.</quote>

Бросил курить я давно. Более 14 лет назад.
У меня ощущение, что от позвоночника отдаётся в сторону сердца. После многочасовых перелётов спина болит, кажется, что весь позвоночник)

Mamay

29.11.2018 11:29

Алексей как самочувствие?</quote>

Спасибо за беспокойство) пока с переменным успехом)

29.11.2018 12:15

Как это за кореша и не беспокоится.)))

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

03.12.2018 12:50

Отжимания 10х11
Отдых 60 сек

Mamay

04.12.2018 12:10

Лёгкая тренировка на работе.
Подтягивания с расширителями
5х6,отдых 1 мин
В некоторых подходах приходилось касаться пола, чтобы перехватиться-соскальзывают руки с расширителей.
В последнем подходе было 5.5 раз-немного не дотянул

04.12.2018 12:18

Ну наконец то дождались.]))

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

04.12.2018 12:41

Ну наконец то дождались.]))</quote>

Ну да, ожил)

Mamay

05.12.2018 12:15

Отжимания
10х12,отдых 1 мин
Добавил по разу в каждый подход. Вывез-таки. Отжиматься стараюсь максимально чисто-на два счета вниз до касания грудью, быстро вверх.
Добавил растяжку.
Возмутило сегодня, что мой напарник дотянулся ладонями до пола (подозреваю, что коленки-то подогнул :slight_smile:

, штаны широкие, не видно). В общем стану растяжку делать. Ведь в молодости практически садился на шпагаты

05.12.2018 12:33

Надо было с напарника штаны снять.)))

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay

05.12.2018 12:58

Надо было с напарника штаны снять.)))</quote>

Да пусть как хочет. Главное мне растянуться и почестному уделать его)

Mamay

06.12.2018 11:14

Лёгкая тренировка на работе.
Подтягивания с расширителями
1х7, 5х5,отдых 1 мин
В некоторых подходах приходилось касаться пола, чтобы перехватиться-соскальзывают руки с расширителей.

06.12.2018 12:29

Алексей привет, когда уже в полный отрыв?

21.09.2022г.

10 км- 47:11

31.05.2023

10 км-46:00.

10.06.2024.

10 км-44:05.

4.11.2022г.

21,1 км-1:46:47

2.08.2024 г.

21,1 км- 1:37:08

4.09.2023г.

42,195 км- 4:00:02.

23.09.2024.

42,195 км- 3:37:00.

Mamay