Калистеника+воркаут(летом)
/forums/comment/498483-kaban
Lawnmover
Lawnmover
Чита
07.01.2019 03:47
Кабан 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/498503-sanek-massa-za-novogodnie-prazdniki-narosla
Zingerr
Zingerr
Липецк
07.01.2019 14:27
Санек, масса за новогодние праздники наросла?

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/498506-quote-name-lawnmover-post-498483-kaban-quote-quote
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.01.2019 14:40
<quote name=Lawnmover post="498483">
Кабан 😃</quote>
<quote name=Zingerr post="498503">
Санек, масса за новогодние праздники наросла?</quote>
Да как на рыбалки перестал ходить,так масса поперла.Летом стабильно 82-83 держалось,а сейчас 86-87 уже.

/forums/comment/498507-shikarno-vygljadesh-chuvstvuetsja-moshh-prjamo-jetakij
Russman
Russman
Мюнхен
07.01.2019 14:41
Шикарно выглядешь!!!Чувствуется мощ!!!Прямо этакий аромат силы мышц и духа!!!
Эх!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/498508-quote-name-russman-post-498507-shikarno-vygljadesh
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.01.2019 14:45
<quote name=Russman post="498507">
Шикарно выглядешь!!!Чувствуется мощ!!!Прямо этакий аромат силы мышц и духа!!!
Эх!</quote>
а пресса не видать ...хоть 82 хоть 87 вес. Да и фиг с ним,я то знаю,что он там есть :slight_smile:🙂

/forums/comment/498509-img-uploads-editor-2019-01-2019-01-07-14-01-30-tv9
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
07.01.2019 14:49

/forums/comment/498510-quote-name-vyxodnadve-post-498508-a-pressa-ne-vidat
Russman
Russman
Мюнхен
07.01.2019 14:57
<quote name=Vyxodnadve post="498508">
а пресса не видать ...хоть 82 хоть 87 вес. Да и фиг с ним,я то знаю,что он там есть :slight_smile:🙂</quote>
Точно!!!:thumbsup:👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/498511-girja-kapec-nochju-podsvetku-i-v-ugol-postavit-s
Russman
Russman
Мюнхен
07.01.2019 14:59
Гиря капец!!!Ночью подсветку и в угол поставить.С просони "кандратюк" схлопотать можно:joy:😂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/498517-da-sanja-krasava-thumbsup-otryvki-smotrju-polnostju
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
07.01.2019 16:34
Да, Саня красава:thumbsup:👍 .... отрывки смотрю.... полностью некогда
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/498522-vahhh-kakaja-ofigennaja-girka-thumbsup
Nikolay94
Nikolay94
Энгельс
07.01.2019 17:49
Ваххх, какая офигенная гирька :thumbsup:👍
Я так люблю свою страну, но ненавижу государство.
(с) Lumen
/forums/comment/498579-somnevalsja-delat-tren-ili-net-est-ustalost-posle
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.01.2019 00:00
Сомневался: делать трень или нет,есть усталость после вчерашней,но пошел таки.

Выходы на две.

Разминка : 1,2,3,4,5.

Дальше 5 подходов,между ними 10 мин.отдых.Делал сколько мог чисто,добивал с подмахом коленями,цель-улучшить выносливость в выходах.

14,13,10,10,10.

Приседания на одной.

Разминка 3 по 5 у опоры.

35 на левой,35 на правой.

/forums/comment/498595-vyhody-ja-b-video-posmotrel
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.01.2019 02:35
Выходы, я б видео посмотрел.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/498602-quote-name-lawnmover-post-498595-vyhody-ja-b-video
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.01.2019 06:46
<quote name=Lawnmover post="498595">
Выходы, я б видео посмотрел.</quote>
имеешь ввиду рабочие подходы?В этот раз не записывал. Где-то видел такой совет,после хороших добивать грязными,вот пробую,а то батарейка кончается в районе 10 уже давненько,а хочется 15.
5×15 слелаю таким образом,глядишь 1×15 чисто могу.

/forums/comment/498604-hotelos-by-posmotret-kak-u-tebja-oni-ne-poluchajutsja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
08.01.2019 07:28
хотелось бы посмотреть как у тебя они не получаются 😃
не чистые.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/498618-quote-name-lawnmover-post-498604-hotelos-by-posmotret
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
08.01.2019 08:40
<quote name=Lawnmover post="498604">
хотелось бы посмотреть как у тебя они не получаются 😃
не чистые.</quote>
на следующей такой тренировке запишу первый и последний подходы.