/forums/comment/497783-100-dnej-vorkaut
/forums/comment/499002-potrenirovalsja-otlichno-est-ustalost-10h20h20h20-no
Потренировался отлично, есть усталость 10х20х20х20, но думаю прибавить завтра.
/forums/comment/499003-den-1-j-potrenirovalsja-otlichno-est-ustalost
День 1-й:
Потренировался отлично, есть усталость 10х20х20х20, но думаю прибавить завтра.
День 2-й:
Решил прибавить по одному подтягиванию (11) и на 4-ом кругу не дотянул 3 раза. Пока остановлюсь на 10. Тренировки дают эффект забитости рук.
/forums/comment/499004-den-2-j-reshil-pribavit-po-odnomu-podtjagivaniju-11-i
День 2-й:
Решил прибавить по одному подтягиванию (11) и на 4-ом кругу не дотянул 3 раза. Пока остановлюсь на 10. Тренировки дают эффект забитости рук.
/forums/comment/499005-den-1-j-potrenirovalsja-otlichno-est-ustalost
День 1-й:
Потренировался отлично, есть усталость 10х20х20х20, но думаю прибавить завтра.
/forums/comment/499006-den-3-j-segodnja-posle-probezhki-sdelal-100-dnevku
День 3-й:
Сегодня после пробежки сделал 100 дневку, было здорово. Делал упражнения правильно, не торопился. Всё выполнил, была усталость после тренировки. Немного попрыгал скакалкой и побежал/пошёл домой. Внешне результат уже виден. Мне нравится, наконец нашёл полезную программу.
/forums/comment/499007-den-4-j-segodnja-byl-otlichnyj-den-i-kak-mne-pokazalos
День 4-й:
Сегодня был отличный день. И как мне показалось, сегодня выполнил тренировку легче, чем обычно. Всё стараюсь делать правильно, технично. После основной тренировки добавил скакалку и некоторые вылазки на брустьях.
/forums/comment/499008-den-5-j-den-rastjazhki-i-neskolko-neslozhnyh
День 5-й:
День растяжки и несколько несложных упражнений.
/forums/comment/499009-den-6-j-vypolnil-podtjagivanija-na-gimnasticheskih
День 6-й:
Выполнил подтягивания на гимнастических кольцах, чувствовалось более сильная напряжённость мышц, в 4-м подходе не получилось сделать 10-й (последний ) раз. Делаю с выполнением всех техник. Нашёл штуки для отжиманий, теперь отжимания будут ещё глубже. Приседания без особых проблем. Также после тренировки побил по груше.
/forums/comment/499010-den-6-j-vypolnil-podtjagivanija-na-gimnasticheskih
День 6-й:
Выполнил подтягивания на гимнастических кольцах, чувствовалось более сильная напряжённость мышц, в 4-м подходе не получилось сделать 10-й (последний ) раз. Делаю с выполнением всех техник. Нашёл штуки для отжиманий, теперь отжимания будут ещё глубже. Приседания без особых проблем. Также после тренировки побил по груше.
/forums/comment/499011-den-7-j-po-planu-otdyh-tak-ono-i-bylo-tolko-vecherom
День 7-й:
По плану отдых, так оно и было, только вечером всё равно сделал растяжку суставов. Чувствую себя превосходно.
/forums/comment/499012-den-7-j-po-planu-otdyh-tak-ono-i-bylo-tolko-vecherom
День 7-й:
По плану отдых, так оно и было, только вечером всё равно сделал растяжку суставов. Чувствую себя превосходно.
/forums/comment/499014-den-8-j-trenja-poluchilas-tjazhelovatoj-vo-pervyh
День 8-й:
Треня получилась тяжеловатой, во-первых сегодня много гулял и мало ел, а значит лишился много калорий без возможности восстановления, во-вторых первый раз делал отжимания от спец штуковин, позволяющие отжиматься ниже своего тела. Но я знаю одно- никогда не отступлю, всё сделаю как полагается, все 100 дней. Полный вперёд.
/forums/comment/499013-den-8-j-trenja-poluchilas-tjazhelovatoj-vo-pervyh
День 8-й:
Треня получилась тяжеловатой, во-первых сегодня много гулял и мало ел, а значит лишился много калорий без возможности восстановления, во-вторых первый раз делал отжимания от спец штуковин, позволяющие отжиматься ниже своего тела. Но я знаю одно- никогда не отступлю, всё сделаю как полагается, все 100 дней. Полный вперёд.
/forums/comment/499017-den-8-j-bylo-ochen-trudno-potomu-chto-imenno-segodnja
День 8-й:
Было очень трудно, потому что именно сегодня соединил, наверное, самые тяжёлые тренировки-кольца с гоками, это было непередаваемо трудно. Последнее подтягивание в 4-й подходе не смог сделать, сил вообще не было. Отжимания тоже были очень тяжёлыми, но доделал их до конца, хоть и не очень четко к последних числах. В этот день я был изнеможен как никогда. Даже не смог побить по груше, как обычно я это делаю.
Думаю завтра повторить.
