Тюмень оказалась очень интереным городом. Таблица Менделеева в номере, библиотека в холле, продолжающийся Новый Год, детская площадка для юных нефтяников, очень красивая набережная и архитектурные творения в формате "вынос мозга".
День получился сравнительно спокойным, было время пройтись по городу. И площадка нашлась. Набрала 50 подтягиваний подходами от 5 до единичных и пошла дальше. Перекладина толстая и скользкая, перчатки никакие, пятерки кончились на третьем подходе. Но все равно, хорошая прогулка получилась)))
Всем хорошего вечера!!!
Каждая попытка приближает к цели
Не заморачивалась, поделала круги с подтягиваниями широким хватом и носорожьими отжиманиями, переслаивая их простенькой комбинацией из ударов и уходов.
6*(3/4/8/4)
Получается уже самостоятельно подтягиваться широченным хватом, почти во всю перекладину (-2 ширины ладони). Но, скорее всего, вернусь к резинке. Чутье подсказывает, что нужно набирать объем, а не гоняться за тяжестью упражнения.
День 866 (пятница) - отдых
Попытка доспать недоспанное, результат сомнительный(((
День 877 (суббота) - тренировка в Химках
Сначала завернула на parkrun, поволонтерила, причем сразу на двух позициях. Многие ребята закончили беговой сезон, мало участников и волонтеров((( Хочу начать бегать, но терплю, стопы все еще болят, хотя уже гораздо легче.
На площадке - день рождения AntonFilatov
Сама тренировка отжимательная. Попробовала удвоить схему, которую две недели гоняем, но получилось не очень. Слишком большое количество повторений для меня.
Суперсеты:
отжимания+алмазные отжимания - 4*(10+8 ). Алмазные целиком не потянула, приходилось давать небольшой отдых и допиливать.
отжимания+обратные отжимания с фиолетовой резинкой - 4*(10+10). Тоже вторая часть не очень пошла, последний подход уже без резинки.
отжимания+французские отжимания - 4*(10+5). Уже не фантазировала по поводу что-то там добавить((((
На прошлой тренировке чем-то очень сильно зацепили пресс. Подозреваемых трое - французские, алмазные или носорожьи отжимания (нырки щуки). Планирую на следующей неделе затестить, идеи уже есть.
Далее 100 отжиманий на каскаде (очень слабо, от земли лишь 13) + 5 от пола.
И ноги - 100 приседаний и 2*10/10 болгарских сплит-приседов (под пироженку, а что, это вам не отжимания, руки свободны))))))))).
Сейчас качусь в Нескучный сад. Ребята организовали фотосессию, но дело не в ней. Ностальгия - зима, Нескучный, тренировка, ребята! Соскучилась!!!
Всем хорошего дня!
Каждая попытка приближает к цели
Набрала 50 подтягиваний
1*максимум - 9, десятое немного недотянула. И почему-то сразу же сильно забилась, следующие подходы были очень тяжелыми.
Подтягивания, 6*5,
Единичные - 11
Подтягивания широким хватом с фиолетовой резинкой, 5*5
Австралийские подтягивания, 100 общей кучкой, подходами по 15-20.
Потом под треп с ребятами - негативные подтягивания и подъемы на носки.
Офигенная тренировка! Все по-другому, не так, как было три года назад, когда без заряда энергии из Нескучного, казалось, не смогу тренироваться сама. Чепуха - хочу, могу и буду! Но та атмосфера для меня остается очень теплым воспитанием.
Подумалось, а почему сама для себя такие вот тренировки не устраиваю? Не часто, а хотя бы время от времени. Все упирается в наличие времени (три часа на дорогу сейчас не могу тратить), да и ностальгия - не многоразовая штука, замылю свои воспоминания и уже не смогу словить такой же кайф, как вчера.
Это был день 878!
Всем хорошего дня!
Каждая попытка приближает к цели
Бег - это кайф!!!</quote>
когда бегаешь по тропинкам, да по сугробам, по лесу, через овраги - это еще больший кайф! там уже рельеф.. время конечно не будет такого как на стадионе, да и зачем если бегаешь в свое удовольствие? А вот на стадионе по ровненькому бежать - такого удовольствия уже не получишь Сквозь кровь и пот
