/forums/comment/49926-otdyh
Отдых.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50058-6-25-20-20-na-kazhduju-nogu-bol-v-predpleche-pri
6-25-20-20(на каждую ногу),боль в предплечье при отжиманиях на брусьях и если держу угол из под турника.Что делать отдохнуть или как.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50271-3-dnja-toka-otdyh-rastjazhka-i-trenirovki-po-volejbolu
3 дня тока отдых,растяжка,и тренировки по волейболу.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50445-segodnja-otdyh-zavtra-nachnu
Сегодня отдых,завтра начну😃.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50666-novoe-uprazhnenie-v-principi-dalos-ne-ochen-tjazhelo
Новое упражнение в принципи далось не очень тяжело хотя и чувствовал что дыхалка немного сбилась,10-6-25-20-20(на каждую ногу).Ноги голень 2 подхода на каждую ногу до отказа.Приседания
3 подхода очень медленно по 15 на каждую ногу.Спина и пресс на брусьях.Программа Ганибала подтягивания,то я сделал 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5,вместе с отжиманиями 25-24-23-22-21-20-19-18-17-16-15,а вот потом начал делать подтягивания обратным и подул сильный ветер,стало холодно,а я был одет легко для токой погоды.Завтра оденусь потеплее.ABS 8 минут.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50799-segodnja-byl-super-zagruzhennyj-den-i-pojetomu-ne
Сегодня был супер загруженный день и поэтому не успел выполнить те упражнения которые задумывал.10-6-25-20-20(на каждую ногу),ноги по программе Бадюка,тренировка вечером.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/50928-otdyh
Отдых.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/51204-reshil-izmerit-svoi-objomy-55-den-100-dnevnogo
Решил измерить свои объёмы 55 день "100 дневного воркаута".

Объем грудь-87(+3)90 см(на вдохе)
Талия-69 см(+0)69 см.
Правый бицепс-30 см(+1)31 см.
Левый бицепс-29 см(+2)31 см.
Бёдра-48 см(+1) 49 см.
Вес-60,8 кг(+2)62,8 см.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/51239-center-center-b-b-b-14-11-2013-b-otzhimanija-20
14.11.2013
Отжимания 20,приседания 25,подтягивание 5,6 кругов.
15.11.2013
10-6-25-20-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/51310-10-6-25-20-20-na-kazhduju-nogu-zavtra-otdohnu-i-s
10-6-25-20-20(на каждую ногу).Завтра отдохну и с понедельника начну активно тренироваться.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/51679-b-17-11-2013-b-otdyh-razminka-prisedanija-b-18-11
17.11.2013
Отдых,разминка приседания.
18.11.2013
Отдых,разминка приседания.
19.11.2013
Отдых,разминка приседания.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/51947-rabota-s-jespanderom-pokachal-press
Работа с эспандером,покачал пресс.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/52099-rabota-s-jespanderom-press-pokachal-golen-i-300
Работа с эспандером,пресс,покачал голень и 300 приседаний.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/52587-b-b-center-23-11-2013-center-b-jespander-200
23.11.2013

Эспандер,200 приседаний,10 прыжков на скамейку 8 подходов.
24.11.2013

Эспандер,200 приседаний.ABS 8 мин.
25.11.2013

Эспандер,300 приседаний,4 круга 50 прыжков,10 выпрыгивание из полного при седа,10 прыжков на скамейку потом бег 1,5 км.После отдых 1 минуту и заново,4 круга 50 прыжков,10 выпрыгивание из полного при седа,20 на каждую ногу прыжков на скамейку потом бег 1,5 км."100 дневка"4-25-15-20.ABS 8 мин.
26.11.2013

"100 дневка"5-25-15-20,скакалка 10 минут,прыжки от скамейки по 25 на каждую ногу,ABS 8 мин.
27.11.2013

Отдых.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/52765-3-prodvinutyj-den-6-25-15-nauchilsja-delat-skljopku-i
3 продвинутый день 6-25-15,научился делать склёпку и топорик стал стабильнее получатся.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.