/forums/comment/509355-quote-name-copperredpony-post-507758-quote-name
По прежнему заставляют?)</quote>
Уже я себя заставляю
</quote>
Уже привычка наверное выработалась)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/509435-quote-name-katusha-brunetka-post-509355-uzhe
Уже привычка наверное выработалась)</quote>
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/509439-razminka-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-2-3-2-2-1
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 2-3-2-2-1
Приседания 5*30
Высокие подтягивания с резинкой 5-7-7-5-5
Отжимания от перекладины 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/509542-segodnja-korotenkaja-monotrenka-razminka-brusja-10-5
Сегодня коротенькая монотренька
Разминка
Брусья 10*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/509784-na-ulicu-segodnja-ne-poshla-tak-kak-ja-varennichek-no
На улицу сегодня не пошла, так как я варенничек
Но немножко потренила дома
Разминка
Подтягивания мах 11
Приседания плие 3*30
Отжимания мах 27 (не оч)
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/510435-razminka-podtjagivanija-5-5-vypady-5-40
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 5*40
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/510802-razminka-vypady-5-50-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-3-4
Разминка
Выпады 5*50
Выходы с фиолетовой резинкой 3-4-4-3-3-2
Приседания 5*30
Подъём на носочки 5*50
Отжимания от упоров 4*15
Подтягивания 1-2-3-4-5-4-3-2-1
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/511072-na-ulice-melkaja-sran-bylo-lenivo-idti-doma-razminka
На улице мелкая срань. Было лениво идти.
Дома:
Разминка
Подтягивания 5*10 (даже пиздобивок)
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/511245-razminka-vypady-4-40-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-4-4
Разминка
Выпады 4*40
Выходы с фиолетовой резинкой 4-4-3-3-3-2-1-2-1
Болгарские приседания 5*(10*2)
Отжимания на трицепс 4*15
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/511622-razminka-otzhimanija-ot-nizkoj-perekladiny-5-20-vypady
Разминка
Отжимания от низкой перекладины 5*20
Выпады 5*40
Подтягивания 10*5
Подъём на носочки 5*50
Всадник у столбы (стульчик) 1,5мин-1мин-0,5мин
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/511731-razminka-vypady-2-50-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-1-3
Разминка
Выпады 2*50
Выходы с фиолетовой резинкой 1-3-2-1
Подтягивания 5*5
И домой....я сегодня тюлень
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/513106-razminka-popytki-vyhodov-bez-rezinki-raz-5-6-vyhody-s
Разминка
Попытки выходов без резинки раз 5-6
Выходы с фиолетовой резинкой 4-3-2-2-2-2-1
Болгарские выпады 5*(10*2)
Негативные выходы (на перекладине до подбородка) больше 15 раз
Выпады 5*30
Подтягивания 7-6-5-5-5-5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/513370-razminka-podtjagivanija-5-5-vypady-2-40-otzhimanija-ot
Разминка
Подтягивания 5*5
Выпады 2*40
Отжимания от низкой перекладине 5*20
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/513495-razminka-podtjagivanija-na-maksimum-10-8-7-7-7
Разминка
Подтягивания на максимум 10-8-7-7-7
Болгарские выпады 5*(15*2)
Отжимания от перекладины 5*15
Отжимания на брусьях 5*5
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
/forums/comment/513574-razminka-vyhody-s-fioletovoj-rezinkoj-4-3-2-0-0-0
Разминка
Выходы с фиолетовой резинкой 4-3-2-0-0-0
Попытки поднять прямые ноги в уголок на брусьях 2*10
Попытки в закрытый передний вис в резинкой (попа перевешивает)
Приседания на одной ноге 5*2
Спасение утопающих дело рук самих утопающих
