/forums/comment/510819-center-b-401-den-b-center-center-center-05-04-2019
401 день.
05.04.2019. Отдых.
/forums/comment/510820-center-b-402-den-b-center-05-56-podtjagivanija-6h7
402 день.
05:56.
Подтягивания 6х7.
Полуторные отжимания от упоров 6х12.
Подтягивания узким хватом 6х6.
Отжимания от упоров с отрывом руки 6х16.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Отжимания от турника 6х9.
Пирамида подтягиваний до 7.
Отжимания на брусьях 6х8.
Отдых между подходами 1 мин.
Отъе....шил по красоте!
/forums/comment/510961-center-b-403-den-b-center-propusk
/forums/comment/511094-center-b-404-den-b-center-propusk
/forums/comment/511237-center-b-405-den-b-center-propusk
/forums/comment/511385-center-b-406-den-b-center-propusk
/forums/comment/511480-center-b-407-den-b-center-propusk-aga
/forums/comment/511750-center-b-408-den-b-center-12-04-2019-propusk
408 день.
12.04.2019. Пропуск.
/forums/comment/511751-center-b-409-den-b-center-propusk-90-complete
409 день.
Пропуск.
90% complete...
/forums/comment/511851-center-b-410-den-b-center-12-05-rastjazhka
410 день.
12:05. Растяжка.
/forums/comment/512129-center-b-411-den-b-center-19-44-podtjagivanija-6h8
411 день.
19:44.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х10/10.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Спартанские приседания +2.
Болгарские выпады +2.
После недельного перерыва было тяжело заниматься.
Тренировка прошла успешно!
/forums/comment/512271-center-b-412-den-b-center-20-51-polutornye
412 день.
20:51.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х15.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Тренировка прошла удачно!
/forums/comment/512425-center-b-413-den-b-center-20-24-podtjagivanija-6h8
413 день.
20:24.
Подтягивания 6х8.
Спартанские приседания 6х10/10.
Подтягивания узким хватом 6х7.
Болгарские выпады 6х10/10.
Подтягивания широким хватом 6х6.
Подъем на носки 6х17.
Пирамида подтягиваний до 7.
Выпрыгивания 6х15.
Тренировка прошла отлично!
/forums/comment/512600-center-b-414-den-b-center-18-04-2019-19-58-polutornye
414 день.
18.04.2019. 19:58.
Полуторные отжимания на кулаках 6х13.
Подъем ног к перекладине 6х9.
Отжимания с отрывом руки 6х16.
Уголок 6х17сек.
Отжимания от турника 6х8.
Подъем прямых ног до уголка (шведская стенка) 6х10.
Отжимания 6х20.
Подъем коленей (шведская стенка) 6х12.
Тренировка прошла классно!
/forums/comment/512601-center-b-415-den-b-center-otdyh
