Мои тренировки с 2012 года - Street Workout (стр. 11 из 28)

23.03.2019 21:21

23.03.2019
Тренировка

1) Подтягивания
Разминка:
СВ х 6
+16кг х 6
Рабочие:
+24кг 10+8+6+6+6

2) Жим лёжа:
40кг х 12
50кг х 10
60кг 8+8+8

3) Подъем гантелей на бицепс
15кг х 8
17.5кг 8+8

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

26.03.2019 22:30

26.03.2019

1) Подтягивания
Разминка:
СВ х 6
+16кг х 6
Рабочие:
+24кг 11+8+7+6+6

2) Отжимания на брусьях
Разминка:
СВ х 8
+16кг х 6
+24кг х 6
Рабочие:
+32кг 10+12+12+10

3) Разгибания на блоке (трицепс)
4 подхода по 12

Сегодня пару подходов на брусьях делал с локтевыми суппортами.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

28.03.2019 21:58

28.03.2019

1) Приседания:
20кг х 8
40кг х 8
50кг 8+8+8

2) Жим ногами:
50кг 12+12

3) Махи гантелей в стороны + махи гантелей в наклоне
Там подходов 5-6 по 12-15

Блин, что-то совсем тренировки не по тематике форума

Заявку на стритлифтинг приняли, теперь приехать осталось

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

30.03.2019 22:44

30.03.2019

1) Подтягивания
Разминка:
СВ х 6
+16кг х 6
Рабочие:
+24кг 11+8+7+6+6

2) Отжимания на брусьях
Разминка:
СВ х 8
+16кг х 6
+24кг х 6
Рабочие:
+32кг 10+10+10+10
Первый подход с 32кг сделал с бинтами на кистях (как обычно), последующие вместе с локтевыми суппортами.

3) Разгибания на блоке (трицепс)+подъем гантелей на бицепс
4 сета по 10

Не тренируюсь до соревнований 6 апреля, отдыхаю

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

30.03.2019 23:24

Удачи!

PavelK

31.03.2019 09:29

VyxodNadve Спасибо :fist:

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

03.04.2019 23:18

Сегодня сделал лёгкую тренировку

1) подтягивания
свой вес х 10
16кг 8+8+8

2) отжимания на брусьях
свой вес х 10
16кг 10+10+10

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

PavelK

07.04.2019 10:28

Прошли соревнования, встал в 5 утра и приехал обратно в 22 часа. Очень долго ждали после взвешивания выступления в своей категории, около 6 часов. Познакомился с интересными людьми, которые помогли снять мое выступление, пока только на брусьях могу сказать результат.

Второе место в категории до 75кг (объединили, так мой вес был 65кг).
Результат: 18 повторений с гирей 32кг
Выполнил первый разряд (до КМС не хватило 4 повтора)

Видос по брусьям, подтягивания опубликую, когда склею всё вместе, музончик сделаю

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

07.04.2019 11:49

Поздравляю!

PavelK

07.04.2019 12:13

VyxodNadve

Спасибо! Теперь на июль можно подготовиться и выступить уже в двоеборье, там уже посерьезнее уровень будет

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

07.04.2019 13:14

Я уж и не помню сколько раз с 32 отожмусь.Но помнится,что меньше 18 раз...

PavelK

09.04.2019 08:42

Вчера сделал тренировочку, еще не восстановился. Прикол в том, что заболел прям на утро перед соревнованиями. Но ничего, пополоскал горло, взял таблетки и вперед!

Тренировка 08.04.2019
Подтягивания:
(разминочные не буду писать, они всё те же)
+24кг 8+7+5+5+5

Далее делал махи гантелей в стороны вместе с разгибаниями на трицепс на блоке.

Вот собственно видео, чтоб по красивее было смонтировал как мог, на память всё-таки, также можно посмотреть выступления отдельно, без музыки, как судили, как считали и т.п.

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.

09.04.2019 09:11

А подтягивания с каким весом?

PavelK

09.04.2019 13:27

VyxodNadve 24кг

Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.