Вот мои сегодня</quote>
,думал все 13 такие затащишь...</quote>Так же и Роме говорил что надо делать на количество (даже и кривые и косые), а он взял и обрезал видео:smile:
Лучше конечно на видео снимать всегда, так хоть косяки свои видно.
Вон туда мэн ==>>
На 13 ом ты там наверху кажеться муху съел 
Твои то чистые, а мои там пипец корявые пошли не хочется на такое смотреть </quote>
Твои то чистые, а мои там пипец корявые пошли
не хочется на такое смотреть </quote>Вон туда мэн ==>>
Восстановительная после воскресной мега трени.
Бег. Сначала хотел 4 км но потом когда побежал то подумал что грех останавливаться когда бежиться так хорошо. Температура +9, сегодня топлес в шортах, красота, сопли на рукаве зашибись... Озеро расстаяло, но в воду залезть не решился, сопли до колена еще.
Пробежал 6 км, потом треня восстановительная, так что можно и подольше бегануть, неплохой сегодня темп получился кстати.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Бег 4 км.
Бегу такой бегу, на втором км подумалось мне что я Кипчоге, глядь на Страву а там темп 4:20, нифига думаю я быстрый
, но потом когда на 2 км развернулся и побежал обратно теже 2 км, встречный ветер 4 м/с поставил все на свои места Оказывается не хилый такой ветерок в спину поддувал, навтречу бежишь и прям чувствуешь доп нагрузку.Ну, тем не менее 4 км - 18:47 результат. ср. темп 4,41 км/м
вис, отжимания в стойке.
прогресс по вису
просто ласточка и вис
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Совместная тренировка.
Бег 5 км, для запуска жизненно важных процессов в организме.
У нас 18.05.19 в городе будут проводится соревнования по силовому троеборью, Серега Serke будет принимать там участие, поэтому в этот раз взяли на треню гирю 16 кг.
Троеборье, подтягивание с весом 15 кг, брусья с +15 кг и выходы на две на максимум, за все ставят баллы по количеству опреляется победитель.
Что делали на тренировке.
-Стойка на руках, каждый в своей прогрессии,
-передний вис, итоги за неделю.
-Замер Выходы на две на максимум
-Проба выходов с +16 кг
-Нонстоп Заруба с +16кг или просто
-Подтягивание на максимум с +16 кг
-Брусья на максимум с +16 кг
-Подтягивание узким параллельным хватом 3*10 с акцентом на каждой руке
-Подтягивания к голове + трицепсовые отжимания 5*5+5
-Брусья в группировке для горизонта 5*10
-Брусья +16 кг + 3 каскада отжиманий 5*(10+10+10+10)
-Подтягивания на одной 10*2 на каждой руке
-Обратная лесенка с 10, подтягивания с+16 кг +10 прыжков из глубокого приседа +10 брусьев
-Растяжки в этот раз небыло.
Упахались напрочь, в Вайбере в чате уже третий день никто не разговаривает
В общем в этот раз записал видео, немного в другом формате. Надоело делать одно и тоже решил поразнообразить.
Получается 20 мин но с живым звуком, так возможно интереснее смотреть. Отписывайтесь кому как понравится.
Неформатированное полное видео находится в <url="https://www.youtube.com/playlist?list=PLVv9a3olBIJ-t1DUizUFcsEhybN2dAyRy">плэйлисте тут</url>.
И эпогея сегодняшнего вечера
Совместное фото.
rideamus, Serke, Droll, Lawnmover, an7499, Herr25, dAppEr.
И немного чисто для девчонок
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Стойка на куках</quote>
Так видео интереснее смотреть:wink:
Вон туда мэн ==>>
Стойка на куках</quote>
Как как, у кого какие "куки" тот так и стоит
Кто то на руках, а кто то на "куках"
Так видео интереснее смотреть</quote>
там столько приколов, поугарать можно, как бы возвращаешься в атмосферу трени. Хорошо что по плэйлисту можно посмотреть весь этот трэш
Классно потренили !!!
п.с. я Ганню сегодня отложил из-за того что еще не восстановился.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
п.с. я Ганню сегодня отложил из-за того что еще не восстановился.</quote>
даааа, четкая тренировка была!У меня сегодня по плану 15 выходов силой.
Вон туда мэн ==>>
Серёга, ты на какой диете сидишь?</quote>
Вон туда мэн ==>>
Блин, а я пиво не люблю! Придётся оставаться жирной коровой! :joy:
:joy: :joy: Carpe diem
Рома, видео понравилось! :thumbsup: Молодцы!
Серёга, ты на какой диете сидишь? Талия - девчонки обзавидуются! :frowning:
</quote>
Молодцы!Серёга, ты на какой диете сидишь? Талия - девчонки обзавидуются! :frowning:
</quote> того и гляди переломится скоро. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.