Бег - Street Workout (стр. 2 из 3)

Luber1981

Люберцы

12.05.2019 20:45

Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..</quote>

вообще ничо странного; уже обсуждали сто раз это -
силовые упражнения должны дополнять тренировку на выносливость, а не наоборот, и вообще больше никак иначе :stuck_out_tongue_winking_eye:

:stuck_out_tongue_winking_eye:

так что все закономерно - подтягиваниями и приседаниями общую выносливость не развить, и скоростную (необходимую для бега на средние дистанции) тем более</quote>

Вообще, странно, что человек занимающийся общим физическим развитием своего организма - ограничивается лишь турником, напрочь забыв, что сердцу и легким тоже необходима тренировка.

Vista_Pro

Кировоград

12.05.2019 21:22

Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..</quote>

вообще ничо странного; уже обсуждали сто раз это -
силовые упражнения должны дополнять тренировку на выносливость, а не наоборот, и вообще больше никак иначе :stuck_out_tongue_winking_eye:

:stuck_out_tongue_winking_eye:

так что все закономерно - подтягиваниями и приседаниями общую выносливость не развить, и скоростную (необходимую для бега на средние дистанции) тем более</quote>

Вообще, странно, что человек занимающийся общим физическим развитием своего организма - ограничивается лишь турником, напрочь забыв, что сердцу и легким тоже необходима тренировка.</quote>

Нифига ты загнул , я и так для дофига делаю и занимаюсь , каким турником? Брусья , упражнения с гантелями, отжимания от пола , приседания , мне этого для того что бы нормально жить хватает , это и есть небольшая им тренировка , я и так уже секунды выжимаю чтобы потренироваться , из-за уроков , почему я бегать не могу я не знаю. Летом бегом занимался и это ничего не дало.

Brom

Москва

12.05.2019 21:44

Не, ну интернет все стерпит - и про школьные годы славные и за завод..., можно бесконечно песни складывать, вы идите ща и пробегите без тренировок на выносливость "тыщу" , ну и видос запилите, вы ж любите видосы

Vista_Pro

Кировоград

12.05.2019 22:06

Не, ну интернет все стерпит - и про школьные годы славные и за завод..., можно бесконечно песни складывать, вы идите ща и пробегите без тренировок на выносливость "тыщу" , ну и видос запилите, вы ж любите видосы</quote>

Это точно , я сюда пришёл спросить наверное больше технические моменты , которые за неделю как раз таки возможно натренировать , во время других упражнений не считая бега все нормально

Luber1981

Люберцы

12.05.2019 22:50

Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..</quote>

вообще ничо странного; уже обсуждали сто раз это -
силовые упражнения должны дополнять тренировку на выносливость, а не наоборот, и вообще больше никак иначе :stuck_out_tongue_winking_eye:

:stuck_out_tongue_winking_eye:

так что все закономерно - подтягиваниями и приседаниями общую выносливость не развить, и скоростную (необходимую для бега на средние дистанции) тем более</quote>

Вообще, странно, что человек занимающийся общим физическим развитием своего организма - ограничивается лишь турником, напрочь забыв, что сердцу и легким тоже необходима тренировка.</quote>

Нифига ты загнул , я и так для дофига делаю и занимаюсь , каким турником? Брусья , упражнения с гантелями, отжимания от пола , приседания , мне этого для того что бы нормально жить хватает , это и есть небольшая им тренировка , я и так уже секунды выжимаю чтобы потренироваться , из-за уроков , почему я бегать не могу я не знаю. Летом бегом занимался и это ничего не дало.</quote>

Не рассказывай мне про нехватку времени, оставь эти отмазки для бабок у подъёзда - у меня окромя работы, ещё двое детей малолетних. И время нахожу, чтобы сбегать раз в неделю свою трёшку и пару тренировок на турнике по часу уместить. И тут таких людей очень много.
Чтобы пробежать, допустим 5 км нужно от силы 20-25 минут свободного времени. Вышел из дома - побежал, сделал круг и вернулся назад. Для этого даже стадион не нужен, не то что зал с беговой дорожкой.

VyxodNadve

Пикалёво

12.05.2019 23:46

Не, ну интернет все стерпит - и про школьные годы славные и за завод..., можно бесконечно песни складывать, вы идите ща и пробегите без тренировок на выносливость "тыщу" , ну и видос запилите, вы ж любите видосы</quote>

да похер ...и нахера?...а ттто !:muscle:

Anastasia13

Сергиев Посад

12.05.2019 23:51

Не рассказывай мне про нехватку времени</quote>

Чтобы пробежать, допустим 5 км нужно от силы 20-25 минут свободного времени. Вышел из дома - побежал, сделал круг и вернулся назад. Для этого даже стадион не нужен, не то что зал с беговой дорожкой.</quote>

:fist:

:muscle:

хочешь бегать - бегай!
меньше слов больше дела
всего с сразу никогда не бывает
для начала купи себе губу закатывающую машинку и начни тренить "нормально"
цели.. приоритеты.. формирование трени... - если нужно то и желание и время найдешь и результат будет! Вперёд!!!!

Сквозь кровь и пот

Eugene1512

Красногорск

13.05.2019 00:36

Вообще конечно немного странно, делать 100 приседаний, 15 подтягиваний и не иметь никакой дыхалки даже с учётом никаких уроков физкультуры, чтобы пробежать 1000м из 4-ёх минут..</quote>

вообще ничо странного; уже обсуждали сто раз это -
<url="https://academic.oup.com/eurheartj/advance-article/doi/10.1093/eurheartj/ehy585/5193508"> силовые упражнения должны дополнять тренировку на выносливость, а не наоборот, и вообще больше никак иначе :stuck_out_tongue_winking_eye:

:stuck_out_tongue_winking_eye:

так что все закономерно - подтягиваниями и приседаниями общую выносливость не развить, и скоростную (необходимую для бега на средние дистанции) тем более</url></quote>

Так это всё понятно,но.. Я к тому, что при таких показателях обычно и другая физкультура нормально заходит на уроках, и не тренишь ты обычно именно приседания и подтягивания, а ещё делаешь всё, что тебе предлагают учители

Vista_Pro

Кировоград

13.05.2019 15:55

А подтягивания что бы восстановить хотя бы к 12-14 это какую восстановительную тренировку нужно провести , сейчас 9-10 , не подтягивался что бы не рости , но сейчас нужно , до этого спорт не забрашивал , а работал с гантелями , тоесть слабее по идеи не стал

Vista_Pro

Кировоград

13.05.2019 19:12

Парни, я чисто интересуюсь для своего товарища.
У него через неделю свидание с девушкой и срочно нужно увеличить сами_понимаете_что хотя бы на пару сантиметров.
Его интересуют технические моменты и может ктг знает какие методики.
Пишите в этой ветке форума, а я ему передам информацию.</quote>

Хахах смешно , пусть холодной сваркой долепит или пластилином ,или пусть так и живёт. Пусть там я что-то и сбредил потому что бегом не занимаюсь , но я знаю много людей которые проводят одну восстановительную и уже в строю

Lawnmover

Чита

14.05.2019 01:09

По поводу см

Можно виагру, а можно старый дедовский способ...
Если хочешь поразить наповал.
Только надо в темноте, что б видно не было, взять с собой колбасу и между ног зажать

будет жесть

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

guenkov

Москва

14.05.2019 08:20

По поводу см

Можно виагру, а можно старый дедовский способ...
Если хочешь поразить наповал.
Только надо в темноте, что б видно не было, взять с собой колбасу и между ног зажать

будет жесть

</quote>

Главное не забыть вынуть, если отойти нужно будет

mtbrDot

Москва

14.05.2019 10:22

ну пробежал автор или нет?

Lawnmover

Чита

16.05.2019 11:35

Чисто хочу спросить можно что-то сделать за неделю? Щас вообще дно , дыхалка убивается почти сразу и моментальная нагрузка в виде крепатуры на живот. Сейчас могу 600 м (3 минуты) пробежать и 700 если попотеть как за неделю пробежать 1 км хотя бы за 3-4 минуты. Неделя потому что очень срочно</quote>

Кстати, очень сильно на бег влияет степень выспанности. Т.е. за дня три до соревнований прям спи-спи помногу именно надо несколько дней подряд, потому как одного дня мало хоть сколько спи, эта "выспанность" должно накопиться в организме именно за несколько дней.

п.с. эту фичу недавно опытным путем определил

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Lawnmover

Чита

16.05.2019 11:37

ну как спи-спи, не целыми днями конечно...
например по 7-8 часов, в 22-23 лег в 7 встал.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.