Live your life - Street Workout (стр. 204 из 348)

13.05.2019 17:46

утро: зарядка - 30 мин

день (indoor) :
велоэргометр - 15 мин.
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.

Brom

14.05.2019 19:29

утро: зарядка - 30 мин.

день - indoor
разминка
ходьба по лестнице вверх - 120 этажей - 29 мин.
элипт. тренажер - 15 мин.
грудные м., дельты, четырехгл.б, ягодичн., гиперэкстензии, пресс
заминка

P.S. вес - 69,65 кг
P.S.P.S. вообщем акцент седнь на булки (ягодичные) был )))))

Eugene1512

Красногорск

14.05.2019 19:57

ходьба по лестнице вверх - 120 этажей</quote>

На Башню Федерации заходил по пожарной лестнице?))

Brom

14.05.2019 21:28

даже не знаю, что это и где :thinking:

эт тренажер так-то - можно задавать темп ходьбы, можешь через ступеньку шагать-усложнять...
занятно, никогда раньше не юзал

Eugene1512

Красногорск

14.05.2019 22:49

Одна из башен Москва-сити, до какого-то момента, кажется, самая высокая в этом центре, 90 этажей что ли в ней

Brom

15.05.2019 18:34

утро - outdoor ( Серебрянный бор ; t +22 )
разминка
бег -14 км
ходьба - 1 км
речка - купался (t вода +15;ваще норм!)
ходьба - 5 км
растяжка (at home)
P.S. набрал дикого щавеля - майский щавель самый кислый; и на суп, который получился умопомрачительный (!) и заморозил еще; в след.раз надо свежего набрать на пирожки :innocent:

ЕДА, ты вошла в мою грешную жизнь

Не в первый день весны на краешке Земли
Нечаянно мы встретились с тобой.
Не падал белый снег, и розы не цвели,
Ко мне пришла весенняя еда....
Она была отчаянно красива ))))

Anastasia13

Сергиев Посад

15.05.2019 22:02

:joy:

:thumbsup:

Сквозь кровь и пот

16.05.2019 01:31

Так вот почему ты такой худой

Не ешь нифига

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

16.05.2019 10:08

Да ем, токо в путь; вообще следовало бы поменьше лопать, но грешен :smirk:

P.S. судя по всему (и это радует), у меня не нарушены врожденные безусловные рефлексы (акт еды возбуждает желудочную секрецию, что сопровождается интенсификацией энергетического обмена, катаболизмом аминокислот, изменением уровня глюкозы в крови, нормальными сдвигами водно-солевого баланса, изменениями тонуса сосудов и др. :grin:

)
Т.е. авторегуляция энергетических и пластических ресурсов организма работает отменно - избыток калорий "сжигается" априори . )))

гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире гвоздей :sunglasses:

16.05.2019 11:25

Посмотрел на тебя и сразу пить захотелось

Сушняк еще тот

тока чето пресса не нашел

ты куда его спрятал?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

16.05.2019 12:27

к позвоночнику прилип :sob:

P.S. это надо вечером поесть очч плотно, раза два-три, но зачем мне это?! )))))

16.05.2019 13:42

Это вакуум

не пресс

так Арни любил делать

Блиин только что поужинал, тоже попробовал

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom

16.05.2019 14:01

гмм...
вот кубики, это не пресс, у пузатых их через одного; а степень вакума - это и есть уровень владения мышцами пресса) все вам эти кубики спать не дают

16.05.2019 17:01

Ну так надо учиться его дышать и будут успехи.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Brom